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书名 一日养生24法
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 宋爱莉
出版社 青岛出版社
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简介
编辑推荐

本书在搜罗了古代与现代养身法的经验基础上,进一步探讨了因人而异的养生方法,是帮助广大读者了解身体,学习养生的入门法典之一。在书中,作者把广为流传的歌诀养生、易懂好学的饮食养生以及睡眠、心理、道德、情趣等方面的养生理论,结合实际地进行了阐述,方便大家避开深奥的医学知识,以一种快捷的形式学习到培养起日常生活中良好习惯的养生方法。

其次,书中还介绍了一系列从古至今的运动养生法,如拍打养生、吐纳养生、太极拳养生法等等,使读者学习到一些锻炼养生的运动方法,最后,书中还探讨了因时养生,如季节、时辰养生,和因人养生,如不同年龄、不同性别的人的养生以及不同工作群体的养生等具体而实在的养生经验。在这些众多的养生方法中,相信读者一定会选出一些适宜自身的养生方法来达到保健的目的。在文章的最后,作者介绍了古代最经典的锻炼方法以及现代最流行的娱乐沐浴方法,供大家参考并借鉴。

目录

第一章 歌诀养生法

第二章 饮食养生法

第三章 睡眠养生法

第四章 心理养生法

第五章 道德养生法

第六章 书画养生法

第七章 琴棋养生法

第八章 旅游养生法

第九章 垂钓养生法

第十章 拍打养生法

第十一章 吐纳养生法

第十二章 太极养生法

第十三章 季节养生法

第十四章 时辰养生法

第十五章 年龄养生法

第十六章 性别养生法

第十七章 心脏养生法

第十八章 肝脏养生法

第十九章 脾脏养生法

第二十章 肺脏养生法

第二十一章 胃脏养生法

第二十二章 群体养生法

第二十三章 传统经典养生法

第二十四章 沐浴养生法

附:一味中药保安康

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更新时间:2025/4/9 13:18:18