在纷繁复杂的尘世中生活的女人，既要明明白白地追求时尚、追求美丽，同时又要能够安安静静地保持心灵的纯净，因而就不得不经常地进行心灵的滋养和护理。因此，在尘世中忙碌穿梭的女人们，要时常地享受心灵的SPA，像品茶一样细细地品味人生，让生命像茶一样入口回香，百转千回。

由文玉编著的《女人心灵SPA》这本书中睿智的语言可以给你的心灵输入清新的空气；智慧的指点能够在你的心灵播下希望的种子；而书中弥漫的爱意则会像春雨滋润你的心灵，让疲惫而干枯的心重新焕发活力。

《女人心灵SPA》从个性、心态、自我认知、气质、修养、情感、家庭、事业、心计、形象、时尚、美食和健康等各个方面告诉你如何滋养你的心灵，书写人生的精彩；告诉你如何在各种场合都具有优雅的气质、独特的魅力，成为社交的宠儿；告诉你如何精心地维护人脉，让你的工作和生活都能左右逢源。

《女人心灵SPA》由文玉编著。

第一章 个性

 快乐的女人像阳光般温暖

 自信的女人拥有不一样的精彩

 坚强的女人把命运踩在脚下

 宽容的女人拥有幸福的生活

 善良的女人懂得人生的真谛

 微笑让女人如春风拂面

 思考让女人充满智慧

 幽默让女人学会生活

 真诚让女人成为品牌

 随和的女人韵味无穷

 自爱的女人让世界充满爱

 知足让女人的心灵坚定而踏实

 善于合作让女人走向成功

 难得糊涂的女人具有非凡的智慧

第二章 心态

 平和的心态，简单的幸福

 豁达的心态，豪放的生活

 同理心，爱满人间

 感恩的心，感谢有你

 享受寂寞，远离孤独

 虚荣是心灵的陷阱

 忧虑让你远离健康

 忙碌带走你的从容

 急功近利只会得到美丽的泡沫

第三章 自我认知

 每天给自己一个微笑

 每天给自己一个赞美

 每天给自己一点时间思考

 果断地选择，勇敢地放弃

 学会宣泄，也学会倾听

第四章 气质

 优雅气质，魅力女人

 优雅气质之仪态万方

 优雅气质之良好的修养

 优雅气质之谈吐不凡

 优雅气质之服饰得体

第五章 女人心计

 控制自己的情绪

 做人要低调一些

 得饶人处且饶人

 嫉妒是心灵的毒药

 唠叨使男人离你越来越远

第六章 情感

 浪漫女人与爱相随

 柔情似水惹人爱

 善解人意人人夸

 合适的婚姻才幸福

 单身0R婚姻

 认识恐婚症

 单身女人攻略

 网络爱情不可靠

 不要嫁给不愿为你花钱的男人

 不要把试婚当游戏

第七章 家庭

 雅致的生活

 理智的生活

 聪明的生活

 甜蜜的生活

 浪漫的生活

 有目标的生活

 恩爱的生活

 宽容的生活

 稳定的生活

 和谐的生活

 满足的生活

 快乐的生活

第八章 事业

 学会在工作中寻找快乐

 形成规律的作息时间

 保证充足的睡眠

 早餐一定不能忽略

 积极工作，绝不敷衍

 工作要赶，不要急

 学会委婉地拒绝

 学会有效地沟通

 学会说话

 保持适当的距离

 精心维护人脉

 巧妙化解压力

 走出职业倦怠的沼泽

 如何让上司赏识你

 如何有效地管理下属

第九章 修养

 读书之于女人

 咖啡之于女人

 红酒之于女人

第十章 形象

 面膜滋润肌肤

 化妆突出特点

 高跟鞋增添风韵

 发型改变心情

第十一章 时尚

 钻石，女人的爱

 香水，女人的味道

 饰品，女人的诱惑

 世界高级时装

 不可不知的高跟鞋品牌

 世界名牌化妆品

 世界顶尖品牌聚集地区

第十二章 美食

 靓汤养颜

 果汁润肤

 花茶美容

第十三章 健康

 均衡的营养保证健康

 运动促进健康

 瑜伽修身养性

后记

宽容是中华民族的传统美德，是万物善源之本，是心与心交流的承诺；宽容是生活的智慧，体现了一个人心灵的成熟和丰满；宽容是非凡的气度，只有博大的胸怀才能包容和接纳世问不容之事；宽容是一种良好的修养，能补人之过、能容人之短。

所以，能够宽容、体谅别人的女人，一定是有着良好的修养和美德的人，她会像丝丝细雨，在她身边的每个人心里播撒下记忆中美好的点点滴滴。每当人们想起这样的女人，他们的脑海中一定会浮现出一个心胸开阔的女人。她从来不会为了芝麻绿豆大的事情和人争吵，也不会因为别人无意的过错而与人争执。她总是怀着理解、体谅的心情待人，她是一个可爱的女人，一个有吸引力的女人。

因为宽容，她会收获一份真心的感动！因为宽容，她会感受到一种生命的灿烂！因为宽容，她会得到一种心灵的力量。即使是灰暗的空间，也会因为她的存在而闪现明亮的光芒。

但是，宽容不是无原则地妥协，虽然宽容很多时候需要妥协；宽容也不是迁就，虽然宽容经常需要迁就；宽容也不是怯懦，不是一味地逆来顺受，而是在理解基础上的大度和谦让。宽容是爱的表现，爱我们自己，爱我们身边的人；宽容是在矛盾激化前客观地解决问题的保证，是达到最终目的的策略，也体现了一个女人成熟的心态和完美的人格。

宽容别人，更要宽容自己。

正如生命总是宽容我们的身体一样，它从来不曾埋怨过我们受到损伤的身体。只要受伤的地方得到了保护，生命就会把那里恢复如初。这是大自然伟大的造物主对我们的宽容，我们又有什么理由不宽容地对待自己呢？

宽容自己，远离那些消极的情绪，不要让它们有机会来折磨自己的身体，损伤我们生命的活力。

怒伤肝，气伤肺。只有宽容别人，才能避免这些消极情绪的影响，同时也保护了自己的健康。我们并不会因为宽容而失去什么东西，相反，我们会因为宽容而收获更多的幸福。

宽容自己，理解曾经的幼稚，等待自己的心灵快速地成长。

很多人都无法正确地认识自己，正如俗话所说的“旁观者清，当局者迷”一样。时间不断地推移，经历也会发生变化。随着时间的流逝，我们的经历越来越丰富，心灵也会越来越成熟。然而，每个人都曾经年轻过，年轻的时候犯的错误，每个人都无法避免。所以，不要因为自己年轻、阅历浅、不成熟而耿耿于怀。宽容自己，从容地参与竞争，微笑地等待成熟的那一天到来。

宽容自己，正视曾经的失意和懊悔，努力地争取成功的机会。

不管是在生活中，还是在工作上，都不要太在意曾经的失败。就算烦恼的情绪始终挥之不去，你也可以带着它一起努力，一起走向成功。

宽容自己，接纳现在不尽如人意的自己，积极地改变。

每个人都有自己的优点和缺点，正所谓“金无足赤，人无完人”。不害怕自己的缺点，同时还要强化自己的优点，不断提高自己的能力，顽强拼搏、积极进取，你就会成为一个出色的人，一个有人格魅力的人。

有位伟大的作家曾经说过：清凉的甘露能滋润干涸的土地，而宽容能浇灌干涸的心灵；暖和的壁炉能温暖冰冷的身躯，而宽容能温暖冰冷的心灵；燃烧的火把能点燃冰山下即将熄灭的火种，而宽容能点燃被冰封的希望；美妙的魔笛能唤醒在黑暗中沉睡的人，而宽容能唤醒被麻木的进取之心。

所以，每个人都需要宽容地对待自己。特别是心灵，更需要我们宽容地、小心地呵护。p8-9

我们生活在一个节奏越来越陕、竞争越来越激烈，而且包容性越来越强的世界，女人们也都各自经受着家庭和社会的磨炼。也许因为成功而激动，也许因为委屈而苦闷，也许面临选择而彷徨，也许遭遇挫折而沮丧，无论怎样，岁月的沧桑都会刻在女人们的脸上，同时也刻在女人的心里。

因此，心灵需要时时地抚慰，需要不断地滋养，女人才会从内到外地散发出柔和的光芒，像珍珠一样地令人瞩目。

《女人心灵SPA》这本书，将会从个性、心态、自我认知、气质、修养、情感、家庭、事业、心计、形象、时尚、美食和健康等方面告诉你如何滋养你的心灵，书写精彩的人生；告诉你如何在各种场合都具有优雅的气质、独特的魅力，成为社交界的宠儿；告诉你如何精心地维护人脉，让你在工作和生活中都能左右逢源。

书中睿智的语言可以给你的心灵输入清新的空气；智慧的指点能够在你的心灵播下希望的种子；而书中弥漫的爱意则会像春雨滋润你的心灵，让疲惫而干枯的心重新焕发活力。

心灵滋润了，脸上就会展现出美丽的笑容，生命就会焕发出五彩的光泽。像张曼玉一样，在人生的旅程中，始终淡然，始终洒脱，始终拥有一种迷人的魅力。

在纷繁复杂的尘世中生活的女人，既要明明白白地追求时尚、追求美丽，同时又要能够安安静静地保持心灵的纯净，因而就不得不经常地进行心灵的滋养和护理。因此，在尘世中忙碌穿梭的女人们，要时常地享受心灵的SPA，像品茶一样细细地品味人生，让生命像茶一样入口回香，百转千回。

写完这本书以后，心里变得异常平静，思维竟然也开阔了很多。仿佛忽然之间懂得了一个道理，生活的品质不会因为金钱的增加而提高，只会随着心灵的净化而升华。

写这本书以前，是一段极端空虚苦闷的日子。因为写这本书，我不再沉溺于自怨自艾的情绪之中，开始静静地思考。渐渐地，我学会了微笑，懂得了宽容，也收获了希望。

随着写作的进行，一天比一天劳累，心情也开始焦躁不安。这时候，心态、自我认知、气质和事业几章已经完成，终于明白了事业和生活如何才能和谐地共存而不会彼此纠结，终于知道了如何在加快工作节奏、提高工作效率的同时，始终保持一种平和、从容的心态。于是，在心灵的抚慰下，劳累一天的身体很快得到了恢复。

完成了修养、时尚、美食、健康最后几章，犹如醍醐灌顶，才了解到什么是高雅的品位，了解到如此丰富的时尚信息，了解到众多健康的美食，也了解到优雅的实质。因为写这本书，我的心灵跟着做了一次SPA。所以我相信，读过这本书以后，您的心灵也会享受到一次心满意足的SPA。

当然，在写作的过程中，我遇到了很多的困难。同时，也非常荣幸地得到了众多朋友和各位老师的帮助，谨在这里一一表示感谢。感谢陈瑶、桑帅、刘承飞、蒋光英、胡明姬、王传芳、谢提英、张端、陈永红、刘承英、雷远碧、陈代华，感谢他们对这本书不厌其烦的指点，以及在整个写作过程中不懈的支持。

编者

恬淡的文笔犹如一杯午后咖啡，阅读过后更能体会幸福的喜悦，希望与自己的闺蜜们分享这份礼物。

——南南西 移居新西兰的职业漫画人

一碗非常好的心灵鸡汤，从各个方面教会我们如何滋养心灵，体味人生。正如书中说的：心灵需要时时地抚慰，需要不断地滋养，女人才会从内到外地散发出柔和的光芒，像珍珠一样光彩夺目。

——网友 小狐狸