女人生理上的变化是造物主赐予的礼物，每经历一个变化，女人的身心都将进入一个新的阶段，是女人自我完善的一段历程。本书作者从中医基础理论讲起，结合自己和病人的经历，告诉女性在青春期、怀孕、生产、更年期这几个重要的人生阶段，应该如何在生理、心理两方面进行自我保健。本书让女人学会欣赏自己、呵护自己，享受身体上的变化，以及这种变化带来的心态的改变，是任何一个年龄段的女人都应该阅读的枕边书。

现代社会，女性比男性承受着更大的工作和生活压力，整日劳碌奔波，常常是照顾了父母、丈夫、孩子，却没有时间关注自己的身心健康，甚至在经期、孕期、月子、更年期，这些重要的生理阶段都得不到良好的休息。

加拿大杰出中青年华人、著名中医赵晓兰从中医的基础理论着手，以自己的亲身经历讲述了女性在青春期、怀孕、分娩、更年期等重要的人生阶段，应该了解自己生理上的变化，并关照自己、进行自我保健；在心理上正视自己、善待自己。让每个女人都学会爱护自己的身体，洞悉自己的内心，珍惜女性独特的生命历程，激发身心的内在智慧，与环境和自我和谐相处，从容优雅地度过精彩的一生。

了解自己，善待自己，活出全新的自己!

第一部获得西方主流世界一致肯定的中医养生书，享誉世界的奥斯卡最佳导演安东尼·明格拉隆重推荐。《女人的身体，女人的智慧》作者倾情推荐。

序言

导言

第一部分 宇内兰花盛开

 第一章 照天行事

 第二章 保持和谐

第二部分 天水

 第三章 天水：我的介绍

 第四章 调理天水

 第五章 我们与自己的关系

 第六章 经期自我保健

第三部分 莲花盛开

 第七章 乳房保健

 第八章 患乳腺癌的可能性

第四部分 云雨之欢

 第九章 性与幸福

 第十章 女性的性经历

第五部分 瓜熟蒂落

 第十一章 撒种子

 第十二章 瓜熟蒂落

 第十三章 自然降生

第六部分 金月

 第十四章 不同的传统

 第十五章 敞开心扉

第七部分 第二春

 第十六章 走向完整

 第十七章 自然过渡

结束语

致谢

那是一段不安定的时期，但我终于能每天和父母在一起，和他们一起吃饭，这给我留下了美好的记忆。那时食物缺乏且定量供应，我们每人每月发不到三两的肉票和10千克左右的米票，不过我们仍为能生活在一起而激动不已。

我记得这段时间母亲逐渐聊起了青春期这个问题。我对此稍有了解，曾在学校听到了有关“老朋友”来了之类的零零碎碎的谈话，还看过提及月经的书。那些书不是教科书，而是小说。我偷偷地看了《简爱》《战争与和平》，查尔斯·狄更斯的小说和许许多多其他小说，包括当时被禁的中国古典小说。我和朋友们把这些书藏在家里，揣在衣服里带出去互相交换着看。

有一天大雨倾盆，一个朋友来看我，母亲去开门，告诉他我不在家。当他转身离开时，母亲拽住他的胳膊，要他进屋烘干衣服再走，几本书就从他上衣里滑落下来。母亲非常生气，她知道私藏这些书，尤其是古典小说会被关禁闭，为此她狠狠批评了我一通。

好不容易搜罗到的一点关于月经的知识使我很好奇。我想知道那是一种什么样的感受。母亲偶然发现我揉搓自己的乳房，问我是不是觉得乳房痒。她告诉我，我长成大姑娘了，乳房正在发育，将来要喂养孩子。母亲还说，如果我觉得乳房有点痒或疼，应当用手指尖蘸点微温的菜油轻轻地按摩。

母亲告诉我，不久我就会每月来“例假”了，这是我已发育成熟的标志。随之而来的是新的责任。我意识到自己不再是一个淘气的小女孩了，我需要照顾好自己，并且多关照别人。母亲说我的阴道会出血，可能会有些疼痛，也许会觉得恶心，但不用担心，有中草药可助我强健身体、预防各种疾病。

母亲为我准备了一捆卫生纸和一条月经带，并教我如何把卫生纸折成窄条，如何调整宽度让自己感觉舒服。当我想换垫纸时，只要解开长条的月经带扣在腰绳上的纽扣，取出脏纸，把干净的卫生纸换上去就行了。母亲教我这些时我有点不好意思。我意识到自己可能会有男朋友，结婚，生孩子。

或许因为我比朋友们发育得迟，所以在人生这个新阶段，我有点害羞。母亲却对我说，做女人，自然而然就这样。

P41-42

多年前，我第一次走进赵晓兰的诊所时，就沉浸在一种充满了关爱和同情的气氛和治疗环境之中。身临其境，我感到受益匪浅。那天，晓兰为我针灸、推拿，真是一次妙不可言的治疗经历。从那以后，我的许多朋友、家人和病人都开始光顾她的诊所——说真的，那里也是我丈夫唯一愿意去的诊所。

晓兰的新书《女人的身体女人的健康》是她爱心付出的一部杰作，从字里行间中，分明能感受到她的诊所中那种和谐而又特别的治疗氛围。这是一本对女性极具教育价值和启发意义的书，应当作为每位女性的床头读物。《女人的身体女人的健康》引人入胜，令人信服地阐述了女人一生中的各个阶段，并提出了一系列丰富实在的建议，让女性以自然的节奏和谐地生活，这样才能预防疾病，保持健康。

西学用病理的观点应对女人一生中的各个阶段出现的生理症状，为病人开具过量的避孕药、激素类药物、镇静剂、抗抑郁药和许多其他药物，其中大多数药物对女性健康极为不利。恰恰相反，中医认为，女人一生的各个阶段都具有一定的重要意义，是值得尊重和庆贺的，比如月经被称为天水，妊娠被称作瓜熟蒂落，产后坐月子称为金月，更年期被称为第二春。金月，即产后休养的那段时期，是我最喜欢的中医概念之一。在金月里，母亲和婴儿都处于家人的爱抚和呵护之中，昼夜都会得到无微不至的关怀，使产妇生产期间耗尽的精力得以恢复。我想，即使只学习和运用了这些原理中的一部分，西方女性绝经后的忧郁和困扰都会减少许多。

我们现在的社会比以往任何时候都更需要古老的中医，因为现代女性承受着要成为女强人的巨大压力，她们疲惫不堪，压力重重，无法保证良好的睡眠，困苦之状令人心痛。患有乳腺癌、心脏病、自身免疫性疾病①的女性在不断增加。

在中国的风水学中，和谐的环境让居住的房屋置于阴阳平衡之中，对我们的身体健康大有裨益，使“气”或者说让生命力畅通无阻。我们深知：最宝贵的财富就是我们的身体。用晓兰介绍的方法将会使你身体健康，精力充沛。

我向大家推荐这本非常优秀的介绍中医的书。我深信，正是中医让我在忙碌的工作中保持充沛的精力。赵晓兰医生认为情绪和精神影响一个人的身体健康，而且中医可以预防疾病的发展。我愿意分享我的经历，她是我最好的也是永远的朋友。

——安东尼·明格拉(奥斯卡最佳导演奖获得者， 《英国病人》导演)

《女人的身体女人的健康》在传统习俗的基础上，从生理与心理两方面，为女性顺利度过经期、孕育新生命、更年期等生命历程提供了建议。

——加拿大《国家邮报》

中医是我为女性治疗的首要选择，因为这种方法不仅安全、有效，而且全面。《女人的身体 女人的健康》这本书用优美的文字告诉读者，现代人应该从中医这门古老医学中吸取精华。

——克里斯蒂安-诺斯鲁普(《女人的身体女人的智慧》作者)