本书介绍的这些帮助你消除借口的转换模式十分有效！我曾见到众多男女，他们采用书中的基本法则，都成功摆脱了长期形成的身体过重或沉迷烟酒的生活方式。如果你真心想改变不良的旧思维习惯，不愿再以各种借口作为维持现状的理由，那么我建议你试用本书所提到的这些方法。

改变旧思维习惯的七个问题：我的借口是否属实？这一借口从何而来？它给你带来何种好处？如果抛弃这一借口，我的生活会怎样？我能否找到一个做出改变的理由？摆脱陈旧思维习惯时，我能否改变自己的精神世界？我是否能继续加强这种新的行为方式？

只要认真思考以上问题，你终将过上消除借口的新生活！

韦恩·戴尔博士的这本最新畅销书，向读者阐释了如何改变潜藏于内的自我挫败性思维模式，这种思维模式多么妨碍你获得成功、过上好日子、拥有健康的身心。你可能知道如何正确思考，但真正改变那些自童年就伴随于你的旧的思维习惯，这确实具有很大的挑战性。你是否经常有这样的想法：如果我做出改变，或许会引发家庭矛盾；我年纪太大（或太年轻了）；我太忙，又很累；我不能说出自己对这件事的真实想法；对我来说，要做出任何改变都是非常困难的……

这些想法看起来都是对的，事实上它们都只是我们生活中的常用借口。因此，改变习惯性思维方式，首先要抛弃各种陈旧的借口，同时创建你新的思维模式。

在这本最新畅销书中，韦恩·戴尔博士指出了每个人都会有意识或无意识使用的“精神拐杖”，并分析了各种借口的形成原因与转换办法，指引读者如何抛弃这些陈规陋习而终身受益。让你开启一个全新的思维模式。

最终你将发现没有任何借口的生活多么有益，即使它们曾经是你生活的一部分。当你不再为你的缺点或失败作解释时，你将唤醒自己生活的梦想！

跟随韦恩·戴尔博士，消除《你的借口》，走出《你的误区》！

第一篇 确定并消除习惯性思维

 第1章 你完全可以改变旧的习惯

一个关于“信念”的新词——信念生物学

生命并非取决于基因

安慰剂效应

早期教育的残余影响

告别你常用的借口

 第2章 你的两个心智

创造意识

关于基因程序的新观念

关于模因程序的新观念

创造意识的新观念

习惯性意识的新观念

 第3章 五花八门的借口

一些常见的借口

第二篇 消除借口的七大重要原则

 第4章 第一条原则：知晓意识

从寻找借口到有所知晓

通向知晓意识的多重道路

如何实现对知晓意识的认识

 第5章 第二条原则：协调一致

所有借口均为错位的结果

协调一致是行动中的认知意识

时刻考虑协调一致

如何实现生活的重新协调

 第6章 第三项原则：把握现时

自我、寻找借口和躲躲闪闪的现时

与现时交朋友

铲除评判作法

如何实现对现时的认知意识

 第7章 第四条原则：思考

思考与魅力

思考原理

如何采取新的思考方式

 第8章 第五条原则：意愿

关于意愿的四个关键问题

如何以心甘情愿的心态置身于生活

 第9章 第六条原则：满怀热情

借助激情战胜借口

将生活中的激情调动起来

热情令人振奋

培养你的热情

如何过上充满激情的生活

 第10章 第七条原则：同情心

同情与借口

三个问题

如何抱着同情心去生活

第三篇 让借口走开七条转换模式

 第11章 正确看待改变陈旧思维习惯的新方法

是的，你可以调整自己的心智

消除借口的七个核心思想

如何利用转换模式

 第12章 第一个问题：借口是否属实

找出四项常见借口中的真实性

如何采用第一模式问题

 第13章 第二个问题：借口来自于何处

了解借口的实质

承担全部责任

如何采用第二模式问题

 第14章 第三问题：借口能有什么好处

寻找借口的潜在好处

如何转变这些回报

 第15章 第四个问题：如果不找借口，我的生活将变成什么样子

看到自己已经转变为你所希望的那样

想象免除了借口的生活

 第16章 第五个问题：是否能够提出改变的理性原因

为作出改变而提出理性原因的四项标准

如何采用第五个模式问题

 第17章 第六问题：我能为摆脱旧习惯而同宇宙精神协作吗

同宇宙的协作

与自己思想和行动中的造物源泉保持一致

生活品德

如何应用第六个模式问题

 第18章 第七问题：如何强化新的行为方式

加强自己新行为方式的九种方法

热情是一种情感。向你表明：这是该做的事。没有任何障碍可以阻挡我。别人说什么都没关系。这种感觉非常好，因而我无法置之不理。我要跟着自己的感觉走，并按照这种伟大的愉悦感采取行动。

另一方面，借口则传递着相反的信息：我无意真的坚持下去——看看这一切是多么乏味。这并不十分重要；如果很重要的话，我会因此而感到兴奋。我现在就放弃了，我想我可以晚些时候再继续。这并不适合我；我将尽快结束，然后就此打住。

想一想斯塔尔夫人关于激情的定义，这表明上帝在你心中。如果你能想象上帝努力从无形(精神)到有形(形式)，你便开始理解耶稣所说“对上帝而言。一切皆有可能”。因此，如果对上帝而言一切皆有可能，上帝又以激情形式存在于你心中，而你为什么还需要找任何借口呢？

当你处于兴奋状态时，世上似乎无难事。当你拥有热情时，风险就没有了——家庭争吵变得毫无意义，金钱不再是个问题，你知道你拥有力量和智慧，而其他人所制定的规则与你毫无关系。那是因为你在响应内心的呼唤——而且你正以自己内心的最高形式，即上帝在你心中的形式作出答复。

内心的热情是你能够得到的最高馈赠。当这种热情与精神确立协调氛围时，这将成为一个奇迹，应当不遗余力地将其抓住。我在编写自己的书时就是这种感觉。多年来我已经了解到，当接触到内心深处的热情时，这世界上没有任何力量能够干扰我要完成一件事情的努力。我和它一起生活，一起呼吸，在吃饭、开车、练瑜伽，甚至睡觉的时候，都将笔记本放在手边。我的生活完全被我对自己所做事情的热情所淹没——让我知道，只要我有这种感受，我就在与自己心中的神沟通。

我的激情似乎在促使我的世界为我提供无穷元尽的合作，共同创造的经历。即使在梦中，各种思想也会进入我的脑海，而当我醒来时，便将内容写下来。各种想法会在我上瑜伽课时流人我的大脑，我会在做完练习后将这些想法记下来。我愿意，而且我渴望，但并非仅仅是对我的写作——我对其他事情也持同样态度：保持健康、享受天伦之乐、自己制作电影、作演讲，以及其他事情。正如本章开头所引用著名希腊戏剧作家埃斯库罗斯的话，“一旦有了意愿和渴望，上帝会参与进来。”因此我说，拥有热情十分重要。因为这不仅有助于我们向创造一切的神圣心智看齐，而且我们可以重新与其合二为一。

如果你有热情，就不需要借口，因为你的激情会战胜你需要借口的任何理由。你的兴奋状态将驱使你以极大的热情去采取行动，因此你无须为犹豫不决而作任何解释。虽然这并不能保证给你带来财富或成功，但绝对可以确保你将此事进行到底，因为这里的驱动力是你内心的神。

有了激情就不存在借口的问题。当你在寻找创造精神并对自己每天所做的事情都充满热情时，你就会顺利地排除生活中的障碍，并且拥抱积极的精神。

将生活中的激情调动起来

舒适和享受通常是你的自我在生活中的主要需求——其主要内容往往是积累、成就和其他人的赞许。不妨考虑一下使你愉快的其他方式，一种超越了自我肤浅要求的方式。你在这种兴奋状态中唯一需要的是对某件事情的热情。这件事只与你沟通……能够诱发你内心的激情……压抑不住……精力充沛……让你进入一种美好的亢奋状态，因为你找到了一种目的感，并且使你与为人之源泉相沟通。无论是什么都没关系。唯一重要的是你对此事十分专注，并且愿意带着激情采取行动，唤醒你内心沉睡的神。

马朱罗曾就自我实现的人做过这样的评论：“他们能够成为怎样的人，就必然成为怎样的人。”花一些时间思考一下你能成为怎样的人，应与你到目前为止所做的选择加以比较。那么你能成为什么样的人呢？你可能决定积极地使身材健美起来。你能上几层楼而不会上气不接下气吗？你能够跑十英里而不被累垮吗？你是否身体超重？你是否属于极为肥胖的人？你是否将自己的身体也当作神圣殿堂对待，满足其各种高层次要求？你会坚持热衷于健康生活吗？

或许你几十年来一直有一个想法，例如你知道一本应该写的书，而这本书只有你才具备编写的才智。你是否具有那种热情，为实现自己的梦想而将上帝的存在调动起来协助你共同努力？不要忘记，仅仅那种激情的存在就表明创造精神的神力依然在你心中存活着。有这一年就够了——也就是将激情从梦中唤醒而发挥出来的意愿。你无须知道如何将潜在激情调动起来，或具体应当致力于什么，你需要的就是对内心的信号表示肯定的意愿，这正是你内心愿意发挥积极作用的神。

我一向珍视希腊著名学者尼古斯·卡山札基斯所说的话，他是我最喜欢的作家之一。他在那本著名的小说《希腊左巴》①中，用了很大篇幅来描述一个真正充满激情的人，看起来、听起来，以及给人的感觉是什么样子，就像书中主人公那样握着自己的幸福生活，感受着上帝每时每刻的存在。十几年来，我一直将卡山札基斯的这句话挂在家里，而且我依然每天读着并且思考着：“只要充满激情地相信一件事，即使是不存在的。我们也可以创造出来。尚不存在的事只是因为我们向往的还不够迫切。”对你来说“尚不存在的事”用一些借口反复解释可能就行了，“向往的还不够迫切”就是缺少激情。

让我们先回到我在上一章提出的一些想法，争取盯着你生活中的前景，同时将它交给一个超越你之上的能量——一个一直与你沟通的能量。每当有人问起我在生活中顺利克服了各种嗜好瘾癖的诀窍时，我回答说：“我将自己完全交给更高层次的能量，然后自己也开始满怀激情地去相信某件尚不存在的事。”我已经将激情视为神的代名词。当我开始热情地盯着前景时，便开始得到了神的指引，从而在生活中躲开了有害物质和不良行为。我好像突然发现了没有瘾癖的新环境，适当的人开始在生活中出现，而不适当的人则“十分神秘地”与我失去联系。P99-101

2006年，我用了一年时间，研究中国古代圣人老子的学说，学习他的著作——《道德经》。许多人称之为有史以来的智慧之书。对于81篇《道德经》的文字，我阅读、思考、体验，然后针对每一篇写下自己的点评。

我努力学习，并且迄今一直在争取控制自己的思维方式，然而在这一年之中我从老子著作里所学到的一切，很难在此一一详述。

我意识到，自己现在所作的选择，是灵活的，不是僵化的；是柔韧的，不是僵硬的。我采取谦逊的心态，而不是傲慢的心态：是超然自如，而不是牵强附会。我在思考时喜欢从小处着眼，做事时则从大处着手，思维时顺应自然，而不是注重自我。以随其自然的观念取代干预和奉劝。我情愿通过平和的方式，而不是争斗的方式来解决争端。相对于雄心抱负而言，本人选择知足；相对于奋斗，我愿意随遇而安。最为要紧的是，我会选择与大道(神)相吻合的观念，而不是从自我发展出来的自以为是。

你目前正在阅读的这本书中的内容也受到圣贤老子的影响。《道德经》使我懂得了什么样的思维方式可以在更高层与自我相协调，我向老子求教如何改变自己长期以来形成的思维习惯。我认识到，知道应该想什么，并不一定就知道应当如何去改变习惯性思维。因此，我努力汲取老子的智慧，也就是思考他的教诲，并要他来引导我改变那些长期以来表现为各种借口的习惯。在写此书过程中，我好像在冥冥之中被一种力量牵引着，《你的借口》一书的形成似乎是我与一个2500年前的一位圣贤老子合作的结晶。

这种模式十分有效！这一令人振奋的新范例由七个问题构成，我已经引导许多人走过这一历程，并且看到让我们都感到惊喜的变化。我甚至自己对这一模式作出改动，而且神奇地扭转了一些长期形成的习惯。通过对长期促进借口形成过程的审查(这一系统往往可以追溯到幼儿时期)，并把这些想法应用于经过时间考验的7个步骤，我发现，这些借口随后开始消失。取而代之的是一种急切表现，几乎要呐喊出来的想法。是的，你可以改变任何借口模式，无论这种借口维持了多长时间．也无论其涉及面有多么广泛！

我曾见到众多男男女女，只要他们采用《你的借口》这本书中的基本生活原则．便能成功摆脱掉长期形成的身体超重或沉迷于烟酒的生活方式。如果你是真心改变长期形成的思维习惯，不愿再以各种借口作为维持现状的理由。那么我建议你按照这本书中所提出的做法试一试。

伟大的诗人里尔克曾经说：“我们姓名的背后是一种无名：是我们真正的原型和归宿。”我要补充说：“你的借口所描述世界的背后就是伟大之道．让自己信马由缰地去生活，所有这些借口将随之消失，这样你可以一劳永逸地找到自己的归宿。”

韦恩·W·戴尔

于美国夏威夷