酸性体质危害身体的健康，如何简单迅速的让身体的体液环境由碱性向酸性过度。《碱性体质不得病》的作者杨桂贞医师总结自己多年的行医经验，归纳出一套简单有效的改变体质的方法。这套方法，容易学会，操作简单，在改善身体状况的同时，还能享受多种健康美食带来的乐趣，更能通过清晰的经络按摩图，让每个人都能变成能给自己看病的医师。不吃药、不打针，通过科学的方法、合理的生活习惯和营养的美食改善体质，会让精神和身体都变得健康、轻松。

Part 1 百病之源——酸性体质

 1.必须引起重视的酸性体质5种特征

 2.体液酸化的自我测验

 3.偏酸性体质是如何形成的

 4.亚健康来源于酸碱失衡

 5.偏酸性体质让女人不再美丽

 6.喝“纯净水”也会使体质偏酸

 7.有了偏酸性体质别紧张，做到以下几点来调节

Part 2 远离疾病——碱性体质

 1.加“碱”生活，带来健康体质

 2.素食、生食、短期断食有助于加“碱”

 3.保持良好的情绪，为身体加“碱”

 4.运动起来，为身体加“碱”

 5.腹式呼吸，为身体加“碱”

 6.肠道健康——维持身体酸碱平衡的关键/39

Part 3 加“碱”食物英雄榜

水果类

 樱桃

 葡萄

 草莓

 苹果

 香蕉

 山楂

 木瓜

 西瓜

 猕猴桃

 芒果

蔬菜类

 番茄

 辣椒

 胡萝卜

 茄子

 南瓜

 黄瓜

 苦瓜

 芹菜

 菠菜

 莲藕

 香菇

 白萝卜

 土豆

五谷杂粮其他类

 绿豆

 玉米

 花生

 薏苡仁

 黑木耳

 海带

 蜂蜜

Part 4 中医方式——碱性体质的经络按摩

认识和按摩身体最重要的12条经络

 1.预防和治疗感冒的手太阴肺经

 2.预防和治疗腹痛、便秘的手阳明大肠经

 3.预防和治疗消化不良的足阳明胃经

 4.预防四肢酸冷的足太阴脾经

 5.预防神经衰弱的手少阴心经

 6.预防肩背痛的手太阳小肠经

 7.预防和治疗头痛的足太阳膀胱经

 8.治疗月经不调的足少阴肾经

 9.治疗心烦发热的手厥阴心包经

 10.治疗水肿的手少阳三焦经

 11.治疗头痛、目眩的足少阳胆经

 12.治疗腰痛的足厥阴肝经

酸性身体最容易得的10种病的经络对策

 1.高血压

 2.贫血

 3.心律失常

 4.低血压

 5.慢性胃炎

 6.便秘

 7.慢性腹泻

 8.头痛

 9.失眠

 10.酸性人容易肥胖