积善为富，求德为贵，尊孝为先，感恩一生！

体悟现代文明之种种心灵病症，教会您如何在现代商业竞争中释放压力，净化内心，抛却烦恼，重拾快乐。

《感恩一生的心灵修炼》结合身心灵修养、心理学、哲学、儒佛道思想精华，阐述关于自己、关于亲人、关于事业、关于世界的人生感悟，激励生命，烛照幸福。文字优美隽永，道理浅显而不乏深度，能令人得到激励和内心的充实感。作者席敬怡是中国首席心灵成长导师、精英心理研究专家、财富与心灵资深讲师，拥有美国注册NGH催眠师专业资格认证。

家财万贯不能买来心灵的圆满，事业成功并非是幸福的终点，万众瞩目也不是幸福的顶端，拥有健康的心态，内心充盈喜悦才是真正的富足。积善为富，求德为贵，尊孝为先，感恩为福。在感动中洗净心灵的铅华，在立业中找到为人的真谛，是成功富贵者的必修之课。

《感恩一生的心灵修炼》结合身心灵修养、心理学、哲学、儒佛道思想精华，阐述关于自己、关于亲人、关于事业、关于世界的人生感悟，激励生命，烛照幸福。文字优美隽永，道理浅显而不乏深度，能令人得到激励和内心的充实感。

《感恩一生的心灵修炼》作者席敬怡是中国首席心灵成长导师、精英心理研究专家、财富与心灵资深讲师，拥有美国注册NGH催眠师专业资格认证。

自序谈心

第一章 一念之间的哲学

 第一节 幸福从哪里开始，又到哪里结束

 第二节 为什么我们不幸福

 第三节 当下，还是当下

 第四节 刹那间的领悟

 第五节 有意义地劳碌，有价值地付出

 第六节 珍视跨越千年的哲思

 第七节 幸福有几种答案

第二章 让生命如莲花般绽放

 第一节 听从心的呼唤与指引

 第二节 克服恐惧

 第三节 安全感如此重要

 第四节 汲取信念与信任之泉

 第五节 播撒真心的赞美

 第六节 自由地呼吸

 第七节 积极行动，在正确选择之后

第三章 找回丢掉的梦想

 第一节 接受现实困境

 第二节 心灵需要清洁和保养

 第三节 喧哗之后需要平静

 第四节 珍惜每个开始

 第五节 他人如镜

 第六节 内心里住着一个小孩

 第七节 我在世界中，世界在我心里

第四章 上善若水，知者不言

 第一节 谦卑的底线

 第二节 敬畏与感恩

 第三节 与人为善

 第四节 消除虚荣心与功利心

 第五节 如何做到宠辱不惊

 第六节 慎终如始

 第七节 开放你的人生

第五章 亲情是世界的中心

 第一节 不要等到“子欲养而亲不待”

 第二节 你是父母的骄傲，父母是你的什么

 第三节 爱情到哪里去了

 第四节 给孩子的一切，都是对的吗

 第五节 汲取亲情的正面能量

 第六节 奉献最柔软的关爱

 第七节 有家，才有世界

第六章 借鉴佛的智慧

 第一节 何处惹尘埃

 第二节 一切皆有因果

 第三节 一叶一如来，一砂一极乐

 第四节 施与受的哲学

 第五节 退步原来是向前

 第六节 放下才能拥有

 第七节 轮回

很多人都在千百次地询问自己：到底为了什么而活着？但是他们总是在镜子面前看着茫然的自己，在茫然之中，似乎又在坚定着什么。既然不知道在坚定什么，那么就先来看看别人是怎样活着的。

作家余华的小说《活着》，讲述了一个关于死亡的故事，催人泪下。余华认为：“人是为了活着本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物而活着。”

“人到底为了什么而活着”，我们在平凡的生活中无时不在回答这个看似简单却极度深刻尖锐的问题。“为了活着而活着”？过于简单的答案总让人心存不甘，企图找出一些别的答案，无论什么都好，在脑海中疯狂地搜索，在心灵深处声嘶力竭地呐喊，一切归于平淡之后，最后所得到的也只是“活着”这两个简单到不能再简单的字。

如果生命真的如此，为了活着而活着，平凡得不能再平凡，简单得不能再简单。这是不幸，还是幸福呢？人不可避免地会面对“活着”这个问题。余华用小说人物生命的终结告诉我们：生命中其实是没有幸福或者不幸的，生命只是活着，静静地活着，有一丝孤零零的意味。为了活着而活着，承受苦难是为了活着，憧憬未来也是为了活着。幸福或是不幸都是生命，但活着无疑是生命之大幸，因为活着才是生命一切有意义的开始；活着是幸福开始的地方。虽然幸福开始了，但没有人注定是幸福的，也没有人注定是不幸的。人们无法逃避生命，但是人们却有权决定是幸福地活着，还是不幸地活着。活着是幸福的开始，这就是我们活着需要坚定的东西。那么怎样活着才算幸福呢？

有的人很乐观、积极地生活着，也有的人很悲观、消极地活着，但无论是悲观的人还是乐观的人，都会为了生活而烦恼。悲观的人想要逃避烦恼，乐观的人想要解决烦恼。活着，不可避免地会遇到烦恼。烦恼是什么呢？任何人都没有义务必须对你说“好”，当有人对你说“不好”时，烦恼就产生了。“好”与“不好”的下一步是“应该”与“不应该”，在比较“应该”与“不应该”时，就陷入了烦恼之中。人活着会遇到很多应该的事，你应该独立了，应该找工作了，应该交朋友了，应该结婚了，应该……人活着还要避免很多不应该的事，不应该逃避，不应该妥协。烦恼就是很多“应该”与“不应该”的不快乐的组合。幸福就是要在烦恼中找到快乐。持久而有意义地找到快乐就是幸福。

要快乐，要幸福，首先要有一颗会感受快乐和幸福的心。在你的内心深处，幸福的感觉是什么？不同的人有不同的快乐触觉，幸福也因此有所不同。尼采说过，幸福就是随着权力的增加，阻力被克服了的那种感觉；英格丽·褒曼认为，幸福是有健康的身体和易忘的记忆；罗素强调，幸福是存在于心灵的宁静与淡？自；萧伯纳与雨果则认为，幸福来自与他人真正的分享。不同的人眼里的幸福是不同的，然而幸福的感觉是相同的。

作家列夫·托尔斯泰说过，幸福的家庭都是相似的，不幸的家庭各有各的不幸。所有的不幸都是在与幸福比较了之后，才凸显出了不幸，不同的比较也就有了不同的不幸。原来，幸福是需要比较的，这个比较可以是同自己比较，也可以是同他人比较。“我饿了，看见别人手里拿着肉包子，那他就比我幸福；我冷了，看别人穿了一件厚棉袄，他就比我幸福……”，这是电影《求求你表扬我》中，杨红旗对幸福的经典诠释。从这段诠释中，我们可以看出幸福是什么样子的。幸福是需要比较的，幸福只需要一个微小的心理变化。经济学家萨缪尔森曾经这样描述过幸福，幸福是效用与欲望的比值。最大的幸福就是用最小的效用来获得最大的效用满足。如果减小欲望，即使效用不变，幸福感也会增加；而当欲望太大时，即使所获得的效用也在增大，也让人无法感觉到幸福。

所以，找到快乐的方法，就是要把握住自己的欲望。欲望越多，烦恼也越多，需要付出的满足欲望的效用也越大，对快乐的感觉就会更加的迟钝。欲望来自两个途径：自己已经拥有的和自己还没有拥有的。所以，快乐也来自两个途径：一是珍惜自己所拥有的；二是获得自己想要得到的。然而幸福也容易在你寻求它的途中失去。

钱勒在他的自传中说过：“当你自问自己是否幸福时，幸福就离开了你。”当你在思索自己是否幸福的时候，幸福已经在悄悄地远离你了。正如作家埃里克·霍佛所说：思索什么是幸福正是许多人不幸的最主要的原因。因为你不知道自己已经拥有了哪些东西，因此也不会珍惜这些东西。P3-5

在一个月明风清的夜晚，我受邀来到一位朋友的农庄，看到大家在饮茶，谈禅论道，高谈阔论，满口雄心壮志，修身、齐家、治国、平天下的论调。一时间争论得面红耳赤、口沫乱飞，原本优雅的一件事，却变得有些庸俗了。我抽身出来做个看客，沉思着，我可不能沦为满嘴佛语、头顶千佛、不做佛事的“佛油子”，否则我就真的成了表里不一的伪君子了。

此时，我的思绪又跑到了千里之外，我想到，人们常常能原谅单纯的行为上的犯错，却不能容忍心理上的犯错，就如同在很多亲人朋友之间，你可以礼貌地对他们好，帮他们做事，但绝不能从内心里将他们抬高到比自己还高的位置，甚至与自己相当的位置都不允许；面对花花世界，你可以欣赏，但绝对不能将其深植到你心里，日思夜想。正所谓：菩萨畏因，众生畏果。也许有人会提出质疑：对于外界的种种诱惑，心里想想都不行吗？“不行”！听说过《秘密》一书里的“心想事成”吗？佛家有语：“心生万法，心生则种种法生”，其实通俗的理解，我们可以将心理学的知识与其相连，可以说，人的潜意识中关注什么，人的行为也就会向着自己关注的方向自然而然地努力，无论向往的是好事，还是坏事，行为的结果都会朝向“心的方向”。因此，人要善护其心。

古往今来，世界的每一个地方，只要有人存在，就有“心”的召唤。人们高兴时，心花怒放，悲伤时，伤心欲绝；欣赏一个人，谓之“倾心”，离开一个人，因为“死心”；我们把喜欢的人和事珍藏于心，又把难以言说的事深埋于心；了解和探究人和事，我们用心，回味和忘记人和事，我们也用心。心是灵魂的居所，是智慧和意识的发源地，心是生命的核心。心究竟是什么？竟有如此大的力量！王阳明在关于心的诠释上这样讲：“心是天地万物的主宰”。老子讲：“以道为心，心即是道”。宋朝程朱学派认为：“心即理，一心之理即天地万物之理。一人之心，即天地之心，一物之理，即万物之理，一心通万理，一理通万物，方寸之心，收能容森然万物，发能达无限宇宙。”心的力量无穷大，心想事成皆在于心的力量。

有人会独自揣摩：“太好了，我之所以想皆能成为现实。”有美梦很好，但梦想成真要有前提和为之付出代价。以下是我听到的两个故事：有一人每天梦想能抽中大奖，果然有一天他的梦想成真了，他抽到了百万大奖。兴奋之余买了一部好车招摇过市，好不风光，但一月未足，此人由于驾驶过速冲进一道大沟壑里，一命呜呼！有一个女子几十年如一日，想着盼着自己资质平平的先生能够成就一番事业，甚至经常用挖苦、嘲讽的语言去刺激他。终有一日，此女子的梦想成真了，她的先生真的改头换面、成就了一番事业，但最终她的先生却将她抛弃了，结果很嘲讽。各位心里所想也许真的可以实现，但您最终想要的是什么结果呢？所以不要忘记了，在这个世界中有一个法则叫“因果律”，也就是“种瓜得瓜，种豆得豆”。

我们的思想和行为决定下一秒的行动和结果，每一个阶段的思想和行为决定下一个阶段的结果。纵然有概率的因素以及诸多他人、社会，乃至自然界的不可抗力因素在左右我们的选择，但归根结底，是我们的心，决定了我们的未来。也就是说，我们今生的一切都是我们自己创造的，它顺从我们的身体、语言、意念的力量创造我们的人生。在这里“意念”是非常重要的，意念来自于头脑，而头脑总在妄想、分辨、执著，无一是真实的，所以它从想象中来，又回到想象中去。那真实的一切在哪里？真实产生于我们的心做出决定之后的行动。唯有争取选择之后的行动，唯有积极的行动，心想才可能事成。  现在的人只讲如何创造荣华富贵，却不知自己心在何方，从未安静地想一想：我究竟想要什么？我为什么不满足？我为什么不安定？我能够实现哪些愿望，又有哪些愿望其实只是想想就好？有心，是梦想成真的关键。法则如下：我们的每一个梦想，内在心念都有一个推动力，它应是向善的、共赢的，是对家庭、社会有益的，基于这样的信念，你的心将为你显化你想要的；同时修正你的身体、语言、意念所折射出来的行为，所有的一切都是善的行为，尤其不能小视意念的力量，意念就是创造“因”的开始。如果心中充满贪婪、嫉妒、悲伤、怀疑，言行就难以传达出积极、平和、友爱的感受，不快乐的心是痛苦的开始。

让我们的身体、语言、意念更多地创造出善的力量，多惜福、多积福、多造福，才最有福，我们的心才能真正地找到归属，生命才能够被阳光笼罩。

心是什么？心是无形无相的，不在内，不在外，不在中间，周遍宇宙。