日本广为流行的“足心道”传人柴田当子独家传授。120种常见症状按摩解除法，200余个指压穴位详细图解。

足疗起源于古代，发展盛行于近现代。中国是足疗起源最早的国家，几千年前就有关于足部按摩的记载。《黄帝内经》中有涌泉穴的记载，它与人体保健密切相关。《史记》中就有上古黄帝时代名医摸脚治病的记录，东汉华佗的《五禽戏》中也很重视足部导引术。

据日本学者考证，足疗法是在唐代传人日本，唐天宝年间，足部按摩疗法即由鉴真东渡传人日本，汉唐时代的《华佗和籍》中就有“足心道”这门研究足部按摩的学问，这种疗法在日本至今长盛不衰，逐渐发展为”足心道指压法”。并有许多有关足疗按摩法的著作，其中最著名并享有声誉的首推柴田和通的《足心道》（又称柴田操法）。柴田操法与中医经络学说最为相近。柴田操法“足心道”在现代日本广为流行，是日本男人保持青春活力、女人保持靓丽容颜的主要养生之道。

本书通过大量的插图，浅显易懂地介绍了足部按摩和手部按摩的基本方法和技巧。

本书是日本“足心道”传人柴田当子向你传授的柴田操法“足心道”独门保健秘籍。

书中针对为什么足部穴位疗法能够有效，并以穴位和经络的独特理论为中心，浅显易懂地介绍了中医的观点和治疗效果。在柴田操法“足心道”的足部穴位疗法中，观察足部或手部所表现出来的变化，推测身体和心理处于何种状态。足部穴位疗法的基本实际技巧能够使人调整全身的状态，提高对疾病的抵抗力以及自我治愈能力。

本书通过大量的插图，浅显易懂地介绍了足部按摩和手部按摩的基本方法和技巧。同时例举了常见的身体及心理症状，针对各个症状介绍手足的观察方法以及最有效的手部足部穴位按摩方法。

第一章　认识足心道的基本知识

　1.足穴位疗法蔚为流行的秘密

　2.足不可思议的作用

　3.检查足全体的形态

　4.身体的异变会呈现于足趾

　5.也要注意足底和手的异变

　6.足按摩的实技要诀

第二章　对你有效的足穴位疗法

　全身性症状

　　1.晕眩

　　2.易疲倦

　　3.强烈焦躁与不安感

　　4.失眠

　　5.身体浮肿

　　6.心悸和气喘

　　7.头部充血·脸部灼热

　　8.发烧

　呼吸系统症状

　　1.咳嗽

　　2.喉痛·声音沙哑

　　3.打鼾

　　4.打嗝

　消化系统症状

　　1.无食欲

　　2.下痢

　　3.便秘

　　4.胸部灼热·胃积食

　　5.胃痛

　　6.肥胖

　　7.腹胀

　　8.痔疮

　　9.宿醉·晕车

　痛与酸痛症状

　　1.头痛

　　2.肩酸痛

　　3.腰痛

　　4.膝痛

　　5.手指与手腕腱鞘炎

　　6.跌打损伤·扭伤

　　7.腓痉挛

　　8.落枕

　　9.网球肘·高尔夫球肘

　目·口·耳·鼻症状

　　1.眼睛疲劳

　　2.针眼

　　3.飞蚊症

　　4.口腔炎

　　5.牙齿痛

　　6.耳鸣

　　7.鼻水·鼻塞

　皮肤与毛发的困扰

　　1.青春痘·疹子

　　2.狐臭

　　3.脱毛症·头发分叉·少白头

　女性常见的症状

　　1.月经不调·痛经

　　2.身体冷虚

　　3.冷感症

　　4.严重孕吐

　　5.母乳不足

　　6.不孕症

　其他症状

　　1.频尿·尿失禁

　　2.精力减退·阳痿

　　3.足部疲劳

　　4.身体衰弱

　　5.抽筋

　　6.夜啼·惊风

　　7.夜尿症

第三章　足穴位疗法适用的疾病

　循环系统疾病

　　1.高血压

　　2.动脉硬化

　　3.心脏病

　　4.脑中风康复

　　5.低血压

　呼吸系统疾病

　　1.慢性支气管炎

　　2.支气管气喘

　　3.感冒

　消化系统疾病

　　1.慢性胃炎

　　2.胃溃疡

　　3.十二指肠溃疡

　　4.肝脏病

　　5.胆结石·胆囊炎

　　6.过敏性肠综合征

 内分泌·代谢系统疾病

1.糖尿病

2.痛风·高尿酸血症

3.巴塞杜氏病

 泌尿系统疾病

1.尿道结石

2.肾脏病

3.膀胱炎

4.前列腺肥大

 骨·肌肉系统疾病

1.慢性关节炎

2.神经痛

3.骨质疏松症

4.五十肩

 皮肤·毛发疾病

1.荨麻疹

2.湿疹·斑疹·主妇湿疹

3.异位性皮肤炎

4.圆形脱毛症

 耳·鼻疾病

1.过敏性鼻炎·花粉症

2.鼻蓄脓（副鼻窦炎）

3.中耳炎

4.美尼尔综合征

 精神·神经系统疾病

1.自律神经失调症

2.精神官能症

3.忧郁症

4.老年痴呆症

 其他病症

1.更年期综合征

2.子宫肌瘤

3.白内障

4.牙周病（齿槽脓漏）

5.药症（药物不良反应）

附录·活用东方医学思维

 1.东方医学与西方医学大不相同

 2.“气”的状态左右健康

 3.重点集中于手足

 4.活用中国医学的理论

足部健康法掀起热潮

因为有效而掀起热潮

古人说：“人从足部开始老化。”诚然，人类的足部具有支撑身体的作用和协助步行的重要功能。

足是支撑全身生命活动、运动和劳动的根本部位。如果足不够健康，不但对全身有不良影响，并且容易损害健康。

对健康而言，足部是全身最重要的。在以中国的“导引法”（气功的一种）为首的各种健康法中，均强调这一点。尤其近年来对于足的关注热浪越来越高，不仅亚洲各国，就连世界各国，也掀起了“足疗”的热潮。

以往，让孩子们踏足或“踏青竹”以刺激足底，这些生活智慧的健康法，就是古来的传承。

最近，包括有颗粒状突起的健康凉鞋、电动滚轮等，各种健康器都很热销，广受欢迎。同时，有关足健康法或治疗法的相关书籍也颇受欢迎。

因此，有关足或刺激足穴位的种种健康法广为流行，原因无他，因为它非常有效。

在日本崛起的“足心道”究竟是什么？

足穴位疗法，就是昭和之初（1930）由柴田和通开创、本书行将介绍的“足心道”。

柴田和通（1888～1960）系根据东方医学的思想，尤其是“穴位与经络”理论，后来定为穴位疗法。实际上柴田和通曾苦于糖尿病，后来就因按摩刺激手足而痊愈。

以后，他观察多数人的足并加以治疗，再数度参照经络的想法，终于完成了自成一体的穴位治疗法。

足心道的足穴位疗法，是配合症状，刺激与全身脏器和器官有关的手足部位，故能取得成效，对增进健康确有诸多裨益。此外，它适用于任何家庭，简单易行，所以自创始70年以来，广被采用，尝试者也持续增加。

足穴位疗法是最理想的健康法

足能显现体内的异常

足部常会出现硬结、胼胝或变形等。这些足的变化常被归因于鞋子，但足心道却认为它反映了体内的健康状态。

体内脏器或器官产生异常时，与它相关的足的部位就会出现相应的变化。足可谓是健康的镜子，只要观察足所出现的变化，就能探查体内的异常。

 所以足心道的足穴位疗法，须进行所谓“观趾法”（趾，指足指）的观察法，以检查表现于足部的症状。

“观趾”这一称法是开创者柴田和通所取。意思是指：在家有空时瞧瞧自己的或家人的脚。“观趾”在日本很流行，可以帮助经常留意健康问题。而足心道正是根据观趾，施行按摩或刺激手足以矫正异常的所谓“操法”实技。

运用这种方式，将足部的异常恰当地以实技按之揉之，就能提高“自然治愈力”，获得真健康。

揉按足部获得健康

足心道的“操作法”，并非一味讲求强力搓揉以去除足的酸痛或硬结，而是恰当刺激手足末端，刺激自律神经，通过“经络”，矫正“内脏”的功能。

因此，最重要的是放松多余的力量，轻柔自然地揉捏，如能加上闲适的心情，更能感到畅意，获致佳效。

自古以来，日本就称治疗为“手拿”，用手抚摸痛处或病位，确能得到身心痊愈的效果。

按东方医学的看法，手有所谓的“灵气”，能灵活地使用手，就能温暖又自由地指压穴位，可望得到器具无法取代的刺激效果。  此外，手与脑息息相关，用手仔细捏搓，能获得活化脑部和按摩足部的加倍效果。

足心道足穴位疗法的特征为，不假借器具或药物，也不使用强力，任何人都能轻而易举地实践。再者，它也与治疗疾病的医术不同，是调理体内异常、自然守护健康的最理想健康疗法。它能促进健康，消除疾病。

是什么支撑身体的健康？

足心道认为真健康不可或缺的条件是，健康的身体与健康的心灵。“足心”在东方医学，指的是足底，犹如手心所指为“手掌”。

这两者都有一“心”字，故可诠释为，手足乃身体健康的中心。

至于足心道开创者柴田和通，在“足心”加上“道”，取名“足心道”，则是基于对身体和精神层面的重视。

最近，压力一语频见使用，有关心灵与身体的关系也越来越受重视，殊不知东方医学在很久以前就已认定“心灵与身体为一体，心灵健康能守护身体的健康”。

当然，身体的异变也一定会对心灵（精神状态）产生影响。

趸心道的实技，不仅仅在形式上指压穴位而已，还要凝注心神，才能快速提高效果。当两人相互按摩脚时，会使双方都满心喜悦舒畅，而且借由肌肤接触增

总之，足心道健康法是追求体健心安之道（修养法）。

足与全身脏器有关系

东方医学重视手与足

为什么按摩刺激足部可促进健康呢？足是否有特别的作用呢？

如前所述，足支撑了人类的活动。其实传统东方医学认为，“手与足都对健康很重要”。

按照东方医学，人体内有“肝、心、脾、肺、肾、胆、小肠、胃、大肠、膀胱、心包、三焦”等六脏六腑，而就是由这些部位供给称之为“气”的能源，以维持人的生命活动。。

“气”流经特别的通道（称为“经络”），而在体内由千丝万缕般分布的经络与各脏腑相联系。

“气”在经络通路上不断循行，均匀地供应所有脏器。

因此，当经络的“气”因某些原因流通紊乱时，内脏功能即相抵触，引发疾病。

遇到这种情形，只要早期探寻经络上特别的反应点加以刺激，使“气”流通，就能恢复健康。

在布满全身的经络上，有很多敏感的反应点。根据自古以来的经验，只要由高手出招对这些反应点给予刺激，经络上“气”的紊乱就能即时获得调整。

这些反应点就是“穴位”，给予刺激，就是东方医学针灸治疗的基本。穴位刺激的效果，已经科学的研究取得证明，现在欧美人士也十分着迷。

所以手与足的特征是，集中着很多经络和穴位，并且手、足上各有6条经络通行。

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任何年代，健康均是人们生活追求的第一愿景，但在现代社会中，环境污染、与日俱增的疑难杂症，以及紧张社会生活带来的过多压力，致使许多人都对维持自己的身心健康深感不安，人们对健康和保健的关注度也持续升高，因此，各种保健方法纷纷出现并出版了许多有关书籍。

在各类健康图书中，足的重要和足与健康间的关系日益受到人们的关注。我们每天穿着鞋子在都市冰冷的水泥丛林中往返生活，使我们的足不仅疲累而且使身心健康受损。因而理所当然地，我们也对有关足的健康器具和健康法，给予高度关注。

日本足心道健康法创始者柴田和通比我们更早关注足的重要，在20世纪30年代即开始对足进行研究，尽管当时是对足漠不关心的时代。但柴田和通却因本身曾罹患糖尿病和鼻脓症接受手足末梢的治疗而痊愈的这番体验，开启了他以东方医学思维为本创立足心道健康法的研究他经多年研习以深具独创性的三部著作，包括足观察法《柴田观趾法》，及其施术法《柴田操注》和《柴田家庭健康术》，在日本创立了“足心道”健康法，并在各地讲习推广。他逝世后，其子柴田和德将“足心道”健康法的基本理论和操作出版了浅显易懂的图书，致力于在全日本普及足心道。目前，“足心道”健康法自创始以来已历近百年。它正以安全、有效的健康法、治疗法，让无数人获益。

足心道健康法无论在家庭或职场，人人都能随时不借助药物、器具，也不须强力，而只要轻摩手足，即能轻而易举地做到。除了自行施术外，也能由家人或朋友相互代为对方施行。最重要的是，只要持之以恒，健康就一定会陪伴着您。

至于作为针对常见病症的治疗法，足心道将每天生活中易发的身体异常症状，在不使用药物下，对治病或保健，均有很好的作用，并促进康复。

在高速快节奏的今天，足心道健康法亦是最适合家庭的健康护理法。它以其简单方便对我们手足和身体给予缓和施术，使我们疲倦的身心得以保健。

请参考本书，理解手足的重要及其与我们身体健康的关联，并试一试拿自己的足搓揉捏按，让它带给您健康。

由衷希望本书能对增进您的健康有所帮助。

最后，谨此向本书第2章自我诊断用图表的监修者、明相会佐藤医院的宫崎重武医生深致谢意。

足心道掌门人

柴田 当子