学习领域课程共开发了5个学习情境：情境1——心肺耐力训练（游泳）；情境2——竞争意识训练（篮球）；情境3——平衡能力训练（轮滑）；情境4——反应能力训练（乒乓球）；情境5——岗位体能训练（野外拉练训练、肌肉力量训练、岗位体能趣味项目训练）。其中学习情境5的岗位体能训练是通过游泳训练与比赛，提高心肺耐力和心肺功能，掌握水上生存技能；通过三对三篮球训练与比赛，培养团队合作精神和公平竞争意识；通过轮滑训练与比赛，发展腿部力量，提高身体协调性和平衡能力；通过乒乓球训练与比赛，提高反应速度、应激能力、肢体灵活性；通过进行野外拉练，强化奔走能力、攀登、爬越能力和复杂自然环境适应能力，利用健身器械培养和发展力量素质，通过货物搬运、重物摆放、传递物品、摸石头过河等趣味运动发展岗位体能。通过5个学习情境课内、课外一体化锻炼，培养学生对运动的兴趣和爱好，增强学生实践能力、创新能力，不仅能塑造健康的体魄，而且能培养良好的体育文化素养，最终提高岗位和社会适应能力，希望“岗位体能与体育训练”课程能成为实施素质教育的突破口和培养全面发展人才的重要途径，为培养机电一体化技术专业高技能应用型人才服务。

本书以就业为导向，以提高岗位体能与体育能力为目标，根据高职毕业生就业岗位工作环境和特点，从发展岗位体能和体质健康可持续发展出发，结合工作岗位要求创新非体育健身项目，培养学生掌握体育运动健身技能，提高体能意识，养成体育健身习惯。本书将能有效发展体能、令学生喜爱的时尚体育运动项目和非体育项目纳入课程，开发了心肺耐力训练（游泳）、竞争意识训练（篮球）、平衡能力训练（轮滑）、反应能力训练（乒乓球）和岗位体能训练5个学习情境。通过每个学习情境中的任务单、资讯单、信息单、计划单、实施单、检查单、作业单、评价单、教学反馈单，让学生了解学什么、怎么学，以及各情境的具体要求。

本书改变了以往教材文字阐述为主的模式，使学生喜欢看、有兴趣，使教学内容易理解、好掌握。

总论

 信息单

学习情境1：心肺耐力训练（游泳）

 任务单

 资讯单

 信息单

1.1 游泳运动健身功能

1.2 游泳前的准备与练习

1.3 游泳力学知识与原理

1.4 下水前的准备活动

1.5 蛙泳陆地模仿练习

1.6 适应水环境的练习

1.7 半陆半水蛙泳腿与手臂动作练习

1.8 水中感受蛙泳腿与臂动作

1.9 蛙泳完整配合练习

1.10 出发与转身练习

1.11 水中抽筋处理方法

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单

学习情境2：竞争意识训练（篮球）

 任务单

 资讯单

 信息单

2.1 篮球运动基本知识

2.2 准备活动（篮球操）

2.3 熟悉球性练习

2.4 传接球技术

2.5 运球技术

2.6 持球突破

2.7 投篮技术

2.8 三对三比赛进攻战术基础配合

2.9 三对三比赛防守战术基础配合

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单

学习情境3：平衡能力训练（轮滑）

 任务单

 资讯单

 信息单

3.1 轮滑运动基本知识

3.2 学习轮滑前需要准备的器材及用品

3.3 站立与控制身体平衡练习

3.4 蹲起、移动重心、踏步练习

3.5 前后滑动、单脚支撑练习

3.6 双轮内、外沿压地站立练习

3.7 行走、移步练习

3.8 摔倒与站起

3.9 停止法练习

3.10 轮滑摆臂动作

3.11 直道滑行能力练习

3.12 转弯与弯道滑行

3.13 速度轮滑起跑

3.14 轮滑陆地体能素质练习

3.15 轮滑训练前的准备活动

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单

学习情境4：反应能力训练（乒乓球）

 任务单

 资讯单

 信息单

4.1 乒乓球运动健身功能

4.2 乒乓球击球的基本原理

4.3 乒乓球运动的用品准备

4.4 乒乓球运动的准备活动

4.5 乒乓球握拍基本方法

4.6 乒乓球运动基本姿势

4.7 正手攻球

4.8 反手推挡球

4.9 正手搓球

4.10 反手搓球

4.11 正手平击发球

4.12 反手平击发球

4.13 正手发下旋球

4.14 反手发下旋球

4.15 正手发侧旋球

4.16 反手发侧旋球

4.17 发球抢攻基本战术

4.18 接发球

4.19 接发球基本战术

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单

学习情境5：岗位体能训练

 子学习情境1 野外拉练训练

 任务单

 资讯单

 信息单

5.1.1 野外拉练训练意义

5.1.2 野外拉练前的准备

5.1.3 野外拉练实施

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单

 子学习情境2 肌肉力量训练

 任务单

 资讯单

 信息单

5.2.1 人体主要骨骼肌位置图

5.2.2 肌肉力量训练基础知识

5.2.3 肌肉力量训练的握杠方法，两手握杠距离

5.2.4 胸部肌肉力量训练方法

5.2.5 背部肌肉力量训练方法

5.2.6 腹部肌肉力量训练方法

5.2.7 大腿肌肉力量训练方法

5.2.8 小腿肌肉力量训练方法

5.2.9 三角肌力量训练方法

5.2.10 肱二头肌力量训练方法

5.2.11 肱三头肌力量训练方法

5.2.12 前臂肌力量训练方法

5.2.13 肌肉力量训练前的准备活动

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单

 子学习情境3 岗位体能趣味项目训练

任务单

资讯单

信息单

5.3.1 岗位体能趣味项目训练方法

5.3.2 岗位体能游戏项目训练方法

 计划单

 器材清单

 实施单

 作业单

 检查单

 评价单

 教学反馈单