压力会改变一个人，如何改变就要看你对待压力的态度。正确地看待压力，化解压力、利用压力，一个人才能活出绰约卓立的风采，才能创造出超凡脱俗的人生。

在庸人心中，压力无疑是一种负重或拖累；而在强者那里，压力却变成了动力。社会上的强者总是把在压力下取得的成功及其所运行的轨迹归结为一种联动的方程：压力——动力——胜利。

《压力决定动力》告诉你如何获得成功。

在庸人心中，压力无疑是一种负重或拖累；而在强者那里，压力却变成了动力。社会上的强者总是把在压力下取得的成功及其所运行的轨迹归结为一种联动的方程：压力——动力——胜利。其深刻的内涵可以注释为：压力产生动力，压力激发动力，压力决定动力，压力与动力的合力又派生出了意志力、毅力、耐力、决策力、执行力、战斗力，而最后又生成了能力、权力、盈利、胜利。

相信，本书一定会对我们的人生产生有益的启迪，使我们端正对待压力的态度，从而产生积极的动力。未来的人生道路上，若再与压力狭路相逢，就让我们学一学高尔基，做一只勇敢的海燕，张开双臂，高声呐喊：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”

第一章 让压力成为振作上进心理的动力

 让逆境成为淬火的熔炉

 让失败成为发展的阶梯

 让屈辱成为尊严的脚踏石

 让孤独成为磨练意志的砺石

 让卑微成为辉煌的起点

 让荣誉成为驰骋目标的接力棒

 让梦想牵引人生

 让责任占据心灵的高峰

 让不屈的斗志架起成功的桥梁

第二章 让压力成为参与社会竞争的动力

 有竞争，有压力，才有进步

 今天工作不努力，明天努力找工作

 勇于面对竞争是战胜压力的最好方法

 永远坐在前排

 甘居人后、做惟一都是一种策略

 且将对手当伙伴

 量力而行，不好高骛远

 笨鸟最好后飞

 可以被打倒，但不可以被打败

第三章 让压力成为推进工作效率的动力

 因为有压力才使我们抛弃了惰性

 好方法可提高工作效率

 别让心累压垮工作

 情绪就像工作中的垃圾，需要及时清理

 换个角度看，压力就变成了动力

 责任保证绩效

 眼高手低是自己制造的麻烦

 拖拖拉拉必然把工作和自己拖垮

 只有专一才有突破

 速度决定输赢

第四章 让压力成为鼓励学习劲头的动力

 苟不学，如何应对生存危机

 学习改变命运

 素质是可以改善和提高的

 终身学习的途径与方法

 要经常有“归零心态”

 学习永远不晚

 与时俱进是时代的要求

 改进学习方法，压力便成了动力

第五章 让压力成为提高生活质量的动力

 多角度换位思考，快乐自然到

 培养自己的幸运人格

 别做得不偿失的蠢事

 把evil（不幸）倒过来写就是live（生活）

 心态平衡，快乐伴我行

 让缺陷也产生价值

 简单的生活是一种享受

 别被欲望牵着跑

 学会生活中的减法

 在家里，要像一只破袜子那样放松

 经常给自己排排压

第六章 让压力成为激活思维潜能的动力

 危急之下常有奇迹产生

 改变思路，压力之下就有活路

 人的许多创造都是在压力下催生的

 常想身后有狼追赶

 压力是自强的警醒剂

 另辟蹊径才能柳暗花明

 压力是“潜能之母” 

 压力让人置死地而后生

 为什么很多人的潜能没有被开发出来

 只要有50％的希望就值得冒险

第七章 让压力成为改善做事方法的动力

 压力催人开启智慧之门

 正确地审视自我

 只有自信才可以改变你的自卑

 打破心中的壁垒

 辨证看事方立于不败之地

 不计较一池一地的得失

 凡事看得开

 让自己变得更加理智和实际些

 学会适当的取舍

 养成工作好习惯

第八章 让压力成为锤炼坚强性格的动力

 压力可检验出你是强者还是懦夫

 勇于挑战新任务

 承认现实，走好下一步

 失掉了勇敢的信念，就等于把一切都失掉了

 高压下才能锻造出优质钢

 不成功绝不后退

 压力会促你成熟

第九章 让压力成为塑造个人素质的动力

 本事才是立身的支柱

 相信自己“我能行” 

 底气足财气才大

 压力可以使人蓄势并激发斗志

 素质与意志让人东山再起

 工作能做多好就做多好

 在运用中获得智慧的力量

 从容不迫的好心态更是成功的素质

 良好的交际素质可帮你借力而行

第十章 让压力成为拉升人生目标的动力

 让目标引导人生之旅

 目标是支持内心动力的平台

 目标能激发出令人难以置信的能力

 清晰而实际的目标才是前进的动力

 藐视压力，执着目标

 欲望越小，人生就越幸福

 要有一个清晰的人生规划

 人生没有终点

 只有行动才能到达目标

大多数人认为压力乃是一种消极因素，殊不知压力在某种意义上更是促使人积极向上的动力。一个人在一定的压力范围内，他的工作业绩与压力是成正比的，即工作压力越大，工作业绩越好。对于强者，压力从来就不是包袱。大凡成功的人都是从逆境中崛起。司马迁《报任安书》中有这么一段话：“文王拘而演《周易》；仲尼厄而作《春秋》；屈原放逐，乃赋《离骚》；左丘失明，厥有《国语》；孙子膑脚，《兵法》修列；不韦迁蜀，世传《吕览》；韩非囚秦，《说难》、《孤愤》。《诗》三百篇，大抵圣贤发愤之作也。”说的是人们身处逆境之时，不坠青云之志，更加发愤图强，最后青史留名。

生活中有点压力并不可怕，可怕的是在压力面前屈服，被压力压垮。中国近代著名美术家丰子恺先生说：“人间的事，只要生机不灭，纵使遭受天灾人祸，暂受阻抑，终有抬头的日子。”其实，世间没有我们克服不了的困难。许多看来要摧毁一切的不幸，只要尽力而为，总能挺过来，从巨大痛苦中挣脱出来，甚至取得意想不到的收获。

1929年，乔·吉拉德出生在美国一个非常贫困的家里，他从小就开始做报童、替别人擦皮鞋，长大后还做过送货员、洗碗工、住宅建筑承包商和电炉装配工人等等。在他35岁之前，他只是一个一无所有的失败者，朋友一个个都离开他，还欠了别人很多钱，连妻子和孩子的衣食住行都解决不了，同时他还患有严重的语言缺陷——口吃，相继换了50多个工作仍然一事无成。看见自己的生活与别人的生活有很大的差距，看到从前的朋友不仅有房还换上了新车，而自己却一无所有。看到了别人家庭都其乐融融地准备晚餐，将如何庆祝圣诞之夜，而自己的妻子还在为仅有的一点蔬菜要怎么解决温饱而犯愁。这一切的一切都让乔．吉拉德感到万分沮丧，同时他也觉得如果要改变现在这种生活一定要做点什么，于是他开始卖汽车，步入推销生涯。

刚刚接触推销时，他反复多次对自己说：“只要自己认为自己行就一定能行。”他相信自己一定能做得到，他以极大的专注和热情投入到推销工作中，不管是在街上还是在商店里，只要一碰到人，他就把名片递过去，他抓住一切机会，推销他的产品，同时也推销他自己。3年以后，他成为了全世界最伟大的销售员。谁能想到，这样一个不被人看好，而且还背了一身债务、几乎走投无路的人，竟然能够在短短的3年内被吉尼斯世界纪录称为“世界上最伟大的推销员”呢！他至今还保持着销售昂贵产品的空前纪录——平均每天卖6辆汽车！他一直被欧美商界称为“能向任何人推销出任何商品”的传奇人物。

面对一次又一次的压力，乔·吉拉德一次又一次地成功地将它转换为动力，原因是当他遭受压力时，想的不是困难，而想的是承受了压力之后会是什么结果，我为什么会有压力呢？当他弄清了这些之后，他心里在说，幸亏我遇上了压力，否则我还会坐在这里发呆呢？于是压力变成了催他奋进的动力。

胜败乃兵家常事，这次受挫，说不定在下一个地方就能获胜。发愤图强，坚定信心，相信“太阳不会总是照在同一个地方”。对眼前的损失要输得起，放得下，如果有一点压力就怨天尤人，还能盼望什么成功的喜讯呢？

人生存在很多的可能性，绝不是一击就败的，压力带来的暂时失败和挫折，并不决定以后就没有成功，只要不被压力吓倒，不失去面对压力的勇气，成功总会在某一天降临。

有一位知名泰国企业家因玩腻了股票，想尝试做一些其他的，他把矛头指向了房地产，他把自己全部的积蓄和银行贷款全部投了进去，在曼谷市郊盖了15幢配有高尔夫球场的豪华别墅，但时运不济，他的别墅刚刚盖好，就面临亚洲金融风暴肆虐，他的别墅一栋也卖不出去，贷款也还不起，这位企业家只能眼睁睁地看着别墅被银行没收，连自己住的房子也被拿去抵押，还欠了一屁股的债。  这位企业家的情绪一时被突如其来的巨大压力压得低落到了极点，他怎么也没想到对做生意一向轻车熟路的自己会陷入这种悲惨的境地。他决定重新白手起家，他的太太是做三明治的能手，于是就建议丈夫去街上叫卖三明治，企业家经过一番思索答应了。从此曼谷的街头就多了一个头戴小白帽、胸前挂着售货箱的小贩。

昔日亿万富翁沿街卖三明治的消息传到大街小巷，有的顾客出于好奇，有的出于同情，买三明治的人越来越多，许多人吃了这位企业家亲手做的三明治后，被这种三明治的独特口味所吸引，于是消费者就经常光顾，回头客不断增多。现在这位泰国企业家的三明治生意越做越大，他慢慢地走出了人生的低谷。

他叫施利华，几年来，他以自己不屈的奋斗精神赢得了人们的尊重。在1998年泰国《民族报》评选的“泰国十大杰出企业家”中，他名列榜首。作为一个创造过非凡业绩的企业家，施利华曾经备受瞩目，在他事业的鼎盛期，他认为自己尊贵得像城堡中难得一见的皇帝。然而，当他失意时，习惯了发号施令的施利华亲自推车叫卖三明治，无疑需要极大的勇气。然而，他顶住了压力，成功了。

“铁人”王进喜说：“油井没有压力打不出油；人没有压力做不好工作。”有压力才有动力，对任何人都一样。据说，西班牙人爱吃的沙丁鱼非常娇贵，极不适应离开大海后的环境，死掉的沙丁鱼味道不好，销量也差，卖不上好价钱。为延长沙丁鱼的活命期，渔民想出一个法子，将几条沙丁鱼的天敌鲶鱼放在运输容器里。因为鲶鱼是食肉鱼，放进鱼槽后，鲶鱼便会四处游动寻找小鱼吃。为了躲避天敌的吞食，沙丁鱼自然加速游动，从而保持了旺盛的生命力。如此一来，沙丁鱼就一条条活蹦乱跳地回到渔港。这就是经济学上的“鲶鱼效应”的来历。没有压力，就缺乏活力与新鲜感，容易产生惰性，当压力存在时，为了更好地生存发展下去，惧者必然会比其他人更用功，而越用功，跑得就越快。

在人生的事业道路上，我们遇到了太多可怕的巨石，使我们一次又一次地堕入失败的苦难深渊。但是，面对困境，如果你以百折不挠的意志去对待，相信天生我材必有用，你就会顺利地从痛苦的束缚中挣脱，将自己的生命之舟驶向更加美丽的成功彼岸。P2-4

现实生活、工作和学习过程中，人们常把自己所遇到的困难、忧惧、负担统称为压力。在庸人的眼里，压力无疑是一种负重或拖累。而在强者那里，压力却变成了动力，他们把在压力下取得的成功及其所运行的轨迹归结为：压力——动力——胜利。其深刻的内涵可以注释为：压力产生动力，压力决定动力，压力与动力的合力又派生出了意志力、毅力、耐力、执行力、战斗力，而最后又生成了能力、权力、盈利、胜利。

细细品味，压力与动力的关系蕴藉着一种辩证的哲学。正是压力所产生的积极动力推动了社会的进步和个人的成功。正如二战时期的风云人物斯大林所说，只有伟大的压力，才会产生强大的动力。

不是吗？有这么一句老话：“置之死地而后生”。为什么生命在“死地”却能“后生”？是因为死地给了人巨大的压力，并由此转化成了动力。没有这“死地”的压力，又哪有“后生”的动力！

有这么一副对联：有志者，事竞成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。联中所写的两个故事，不都是压力带来的胜利吗？没有破釜沉舟的果断，哪有不胜则死的压力？没有这压力，又哪有“百二秦关终属楚”的战绩？没有亡国之恨的耻辱，又哪有卧薪尝胆的坚韧精神？没有卧薪尝胆的二十年，又哪有三千越甲一举吞吴的胜利？这就是压力。压力能让徘徊者迈出坚定的步伐，能让失败者鼓起再战的勇气，能让落后者奋起，能让成功者警惕。如果说，人一生的发展是不易反应的药物，那么压力就是一剂高效的催化剂。它不是鼓励人成功，而是逼人成功，让人没有选择不成功的余地。

感谢压力吧！正是压力给我们脆弱的心打上了一针强心剂。其实，当我们为受到各方的压力叫苦不迭时，我们已经在悄悄的前进了。压力让我们身体中的每一份能量都燃烧起来，放出那么美、那么迷人的光！

当然，压力既有积极作用，也有消极作用。适宜的压力会给人带来前进的动力；压力过大会给人带来精神障碍和心理疾病。所以在没有压力或压力较小时应该给自己制造一些压力。没有压力就没有动力。没有压力的人无所事事，庸庸碌碌，不思进取，无所作为。这种情况下，人最容易堕落、颓废，最容易走下坡路。所以我们有时还要感谢压力，寻找压力，制造压力！适当的、适度的、适宜的压力对人的进步是大有好处的。当压力过大时，要设法化解压力，缓解压力，甚至搁置压力，这样才能让自己轻装上阵，愉快地、昂扬地奔赴自己选定的人生目标。

讨论压力与动力的人生大课题，对生活和工作实在有重要的意义。本书试图从人生内在与外在的方方面面，深刻阐述压力与动力的关系，挖掘其对人生的深刻影响，以便在现实生活、工作、学习中对我们的想法和行动给予有意义的指导，以保证我们的脚步永远运行在健康的轨道上。

相信，本书一定会对我们的人生产生有益的启迪，使我们端正对待压力的态度，从而产生积极的动力。未来的人生道路上，若再与压力狭路相逢，就让我们学一学高尔基，做一只勇敢的海燕，张开双臂，高声呐喊：“让暴风雨来得更猛烈些吧！”

作者

2009年7月于北京