国学大师饶宗颐先生题写书名，精选丰子恺先生护生画集插图，李焯芬、净因法师最新励志小品，港台、内地知名作家联袂推荐！

《安忍精进(克服逆境的智慧)》用深入浅出的文字和生活故事及例子，来介绍佛家的人生智慧。

从小故事中领悟佛家的大智慧，拥有幸福、欢喜、自在的人生。

《安忍精进(克服逆境的智慧)》：“安忍”，是美好的佛法，会带来利益和幸福。“精进”，是不刻意，不勉强，它激荡的是内心的一种欢喜。“安忍精进”是对身处逆境的芸芸众生的勉励。《安忍精进(克服逆境的智慧)》作者净因法师、李焯芬用感人的生活小故事，教会人们以智慧安心，积极面对人生路上的困难，并以勤奋用功的精进态度去克服种种磨难，包括事业、健康以及情感等各方面的困难。

序

第一章 换个角度，世界变得不一样

 喜乐的心，乃是良药

 心无挂碍

 心灵的回归

 境随心转

 坐看云起时

第二章 烦恼是你的财富

 祸福不二的人生

 心灵海啸与金融海啸

 跨越苦难

 平衡人生的三种财富

 化解烦恼的三个层面

 得失之间

 烦恼即菩提

第三章 幸福在付出中获得

 母亲节里的丁香

 寻求快乐的足迹

 生活在分享的世界里

 幸福家庭，由爱开始

 说牛

第四章 佛家智慧看无常人生

 中道的人生

 科学与佛学

 三种境界的人生

 佛家智慧，历久常青

 无常的人生

 生命教育

 花开花落，缘生缘灭

第五章 佛哲随笔

 藏传佛教源流浅说

 寂灭为乐——敬悼一代高僧圣严法师

二、培养“好心情”

辛德勒医生数十年的临床经验同时亦证明：健康的情绪，比如平和镇定、乐天知命、勇敢、信心以及喜悦，都会刺激脑下垂体分泌激素以达到最佳激素平衡。这种平衡所产生的效力可能比世界上的任何药物都更加理想，并能为人带来好心情。

总的来说，健康的情绪和紧张的情绪都会对脑下垂体产生很大的影响。好心情让身体变好，坏情绪让身体变坏。

好心情能产生两种效果。首先，好心情替代了产生紧张的坏情绪；其次，好心情可以刺激脑下垂体，从而达到内分泌功能的最佳平衡。正是由于这种最佳平衡，人们才会有美妙快乐的感觉。

辛德勒医生又在书中提出了培育好心情的十二种方法或生活态度：

1．保持生活简单。

2．不要疑神疑鬼、过分敏感。

3．喜欢自己的工作。

4．拥有良好的兴趣爱好。

5．学会满足。

6．喜欢别人。

7．习惯谈论美好的事物。

8．面对不幸，转败为胜。

9．针对问题做正确的决定。

10．抓住现在。

11．做好计划，体验新事物。

12．不要轻易动怒。

上述各点，其实和佛家所提倡的“返璞归真，感恩惜福，慈悲喜舍，活在当下，放下自在”是很吻合的。佛家又建议我们“换个角度看问题”，用“境随心转”的方法，把坏情绪转化为好心情。以下是几个例子——

1．境由心生

有一对性格迥异的双胞胎，哥哥是个彻头彻尾的悲观主义者，弟弟则像个天生的乐天派。在他们八岁那年的圣诞节前夕，家人希望改变一下他们极端的性格，于是为他们准备了两份截然不同的礼物：给哥哥的礼物是一辆崭新的自行车；给弟弟的礼物则是满满的一盒马粪。

拆礼物的时候到了，所有人都等着看他们的反应。哥哥先拆开他那个巨大的盒子，竟然哭了起来：“你们知道我不会骑自行车，而且外面还下着这么大的雪！”

正当父母手忙脚乱地希望哄他高兴的时候，弟弟也好奇地打开了属于他的那个盒子。房间里顿时充满了一股马粪的味道。出乎意料，弟弟欢呼了起来，然后就兴致勃勃地东张西望起来：“快告诉我，你们把马藏在哪儿了？”

对于一个悲观的人来说，天下没有一张适合他坐的椅子；对于一个快乐的人来说，即使天空下着雨，他的心情还是明媚如春日的。

2．哀莫大于心死

话说美国一家运输公司里，有一位调度员名叫尼克。他工作相当认真，做事也相当负责。不过他有一个致命的弱点，就是过度的悲观，常以消极、失望、否定的眼光去看人生、看事物、看世界。

有一天，同事们为了参加一个朋友的生日聚会，下班后都匆匆忙忙地走了。不巧的是，尼克竟意外地被锁在了一辆冰柜车里。

尼克在冰柜车里拼命敲着、喊着，但全公司的人都走了，根本没有人听得到。他的手掌敲得红肿，喉咙叫得沙哑，依然毫无结果。最后，他无可奈何地坐在冰柜车里等待死神的降临。

哀莫大于心死。他越想越可怕，冰柜车里的温度一般都在摄氏零下二十度以下，如果逃不出去，就一定会冻死。精神上已经彻底崩溃的他，用发抖的手，找来纸笔，写下了凄惨的遗书。

第二天早上，公司的员工陆续来上班。他们打开冰柜车，发现尼克倒在里面。他们立即将尼克送去急救，但已经无法挽救了。大家很惋惜，也很惊讶，因为冰柜车的降温系统还未启动，温度不低，巨大的冰柜车里也有足够的氧气，尼克怎么会“冻”死呢？

其实，尼克并不是死于冰柜车的温度，而是死于自己心中的冰点，死于过度的悲观。他根本没有想到，也根本不敢相信，一向不轻易停冻的这辆冰柜车，那一天恰巧因要维修而未启动降温系统。心中的冰点、过度的悲观，使他连一点坚持求生的信心也没有。

人的顺境或逆境，往往亦是由心所生。积极乐观地面对困难，努力不懈地工作，则逆境也能变成顺境。

3．快乐的能量

佛家常祝福人“法喜充满”，这个法喜就是能量、精力充沛的现象。谚语常说：人逢喜事精神爽。遇到自己很高兴、欢喜的事，可以不吃饭、不睡觉，精神都很好，因为心的能量、体的能量特别丰富。这个能量是从欢喜里面得来的。

日本最大零售集团八佰伴的总裁和田一夫，七十二岁时遭到严重挫折，他苦心经营的企业不幸倒闭，这一下使他从一个国际知名的企业家变成了一文不名的穷光蛋。

P10-13

“安忍精进”是汉学大师饶宗颐教授给这本小集子的命题，也是对逆境中芸芸众生的勉励。

“安”是“安心”；“忍”是佛家修持的六个法门(亦即“六波罗蜜”)之一；“精进”亦是六波罗蜜之一，意即勤奋用功。“安忍精进”就是劝勉我们在逆境中，以智慧安心，沉着面对，并奋发向上，努力不懈，直至走出困境。它是让我们积极面对人生路上的困难，并以精进的态度去克服种种磨难，包括事业、健康、感情各方面的困境。

“安忍精进”的基础是生活智慧。有了智慧，就会有自信，自然就能安心，并能做到宠辱不惊，坦然面对人生旅程中的风浪，并能以无比的信心和勇气破浪前进。

智慧从哪里来？智慧不仅仅是“以平常心看待”之类的口头禅，也不单是书本上的知识。智慧是要靠自己去用心体会和证悟的。读了一本人生哲理的书后，还要细心思考和消化这些哲理。想通了，这些哲理才能变成自己的生活智慧，否则还是书本上的知识。这中间有个“转识成智”的过程，就像《六祖坛经》里提到的：“如人饮水，冷暖自知。”

这本集子用深入浅出的文字和生活故事及例子，来介绍佛家的人生智慧。集子作于二〇〇八至二〇〇九年，原文中有二十三篇曾刊于香港《信报财经月刊》，另有三篇曾刊于《明报月刊》。衷心感谢《信报财经月刊》文灼非总编辑及同人过去两年对专栏文字的厚爱，以及对结集出版的支持。

感恩饶宗颐教授的书名题字，毫无疑问，饶教授题字价值远在拙文之上。狐假虎威之余，难免诚惶诚恐，惭愧不已。

集子的简体字版得以面世，离不开北京中华书局的支持，在此表示感谢。

李焯芬 净因

懈怠是人生的病患，对治懈怠的药方就是精进。纯而不杂曰精，前而不退曰进。在世间，无论做什么事情，必须要有大雄、大力、大无畏的精神不可。

——星云大师

把烦恼当作脸上的灰尘，衣上的污垢，染之不惊，随时洗拂，常保吉净，这不是一种智慧和快乐吗？

——著名作家、学者 王蒙

一位法师曾说：“佛法如水，若江若河，能洗净众生污染的心；佛法如药，药无贵贱，能治病即是良药。喜乐的心，乃是良药。”常用一个喜乐的心看周边的问题，人会变得更轻松、更自在、更积极。

——中国工程院院士 李焯芬教授

带着喜悦去面对艰险，不管前路有多坎坷；怀抱梦想去远行，不必在乎风雨有多大，心中如果有动力，就会让我们散发喜悦、随性与满足，也让身边的人更快乐自在。这本书里的小故事很感人，也很温暖，希望大家在悦读这本书时，发现生活的真谛，拥有智慧的人生，找到自己心中的动力。

——身心灵作家 张德芬

从“有我”、“无我”到“忘我”的悟道心路历程，是个人解脱的自在之路，也是政治领袖的成功之道。

——香港大学佛学总监 净因法师