瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单,它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为,制定了科学、简单、有效的瑜伽术。跟随她习练,不仅可以拥有迷人的体态,更会收获健康、愉悦的身心。
因瑜伽而美丽,唤醒体内潜能,发现属于你的美丽,美丽的身体,纯净的心灵。
网站首页 软件下载 游戏下载 翻译软件 电子书下载 电影下载 电视剧下载 教程攻略
书名 | 瑜伽让你更美丽(附光盘) |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 张梅 |
出版社 | 中国纺织出版社 |
下载 | ![]() |
简介 | 编辑推荐 瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修习法。瑜伽并非只是流行或时髦的健身运动这么简单,它集哲学、科学和艺术于一身。张梅老师亲力亲为,制定了科学、简单、有效的瑜伽术。跟随她习练,不仅可以拥有迷人的体态,更会收获健康、愉悦的身心。 因瑜伽而美丽,唤醒体内潜能,发现属于你的美丽,美丽的身体,纯净的心灵。 目录 Part 1 多项目标齐头并进才是真美丽 面孔/10 皮肤/11 体重/12 曲线/14 气质/14 Part 2 销脸诞生记——瑜伽美容教室 瑜伽准备功/16 挑一处安静的处所/16 选择一个恰当的时间/16 舒适的着装/17 大自然的音乐/17 其他物品/17 最大化锻炼面部肌肉,练就 表情生动的小脸/18 嘴巴“吹气球”,消除法令纹/18 “飞吻”天花板,嘴唇更丰满/19 提拉眉毛,减少抬头纹/19 腮部收放.促进血液循环/20 防止面部下垂/21 防止眼尾细纹/22 Tips/22 拥有好气色/23 狮子第二式/24 顶峰式/25 三角伸展式/28 如何提高睡眠质量/30 Tips/32 靓眼瑜伽/34 让眼睛更有神采的眼球操/35 烛光冥想/36 Part 3 全身曲线塑造,瑜伽让你从头到脚 瑜伽美颈攻略/39 颈椎保健操/39 坐姿山式/41 眼镜蛇扭转式/42 简易扭脊式/44 猫伸展式/45 颈部肌肤的保养方法/46 怎样解决颈部皱纹/47 瑜伽丰胸教室/48 门闩式/48 牛面式/50 蛇王式/52 蛇击式/54 后屈式/56 单腿鸽王式/57 炮弹式/60 Tips/62 瑜伽纤腰教室/63 侧角伸展变式/63 鸟王式/66 弓式/68 天鹅式/70 腰转动式/72 猫式/74 Tips/76 塑造翘臀/78 幻椅式/78 前屈伸展式/80 战士三式/82 蝗虫式/84 毗湿奴式/86 Tips/88 瑜伽瘦腿攻略/89 腿旋转/89 单腿及头式/92 站立抱膝式/94 Tips/95 下犬式/96 趾尖式/98 告别“小腹婆”/100 上抬腿式/100 船式/102 骆驼式/104 卧英雄式/106 分腿磨豆功/108 收腹收束法/111 Tips/112 Part 4 食欲抑制与减肥 莲花式/114 鸽子式/116 腹式呼吸/118 冥想与减肥/120 Tips/123 Part 5 让你拥有好气质 树式/125 摩天式,126 犁式/128 站立拉弓式/130 美人吹笛式/132 Part 6 美丽宝典 身体无毒,容颜更美丽/135 多吃碱性食物/137 碱性浴疗法/138 强力按摩法/138 身心放松,集聚能量/139 皮肤的生理节奏和保养/140 皮肤的朋友和敌人/141 食物是最好的美容师/141 美人必读营养事典/159 |
随便看 |
|
霍普软件下载网电子书栏目提供海量电子书在线免费阅读及下载。