人们在工作、生活、家庭、教育、成长等方面遇到的各种问题，都与心理学有着千丝万缕的联系。没有健康的心理，人早晚会出现”漏洞”的，甚至会塌陷。为什么拿破仑能够顶住压力而叱咤风云？为什么海伦·凯勒在双目失明的情况下，依然心中有光明之梦？为什么比尔·盖茨能够成为世界首富？这都是健康心理所起的作用。

一把钥匙开一把锁，一人道理解一个心结。

只要拥有健康的心理，那么无论富有或是贫穷，年轻还是年迈，你都能够健康、快乐地工作、学习和生活。

本书列举了大量的生活和工作中的问题，根据不同年龄、不同场合、不同时期的人们的心理变化，从工作心理、生活心理、婚恋心理、交际心理等方面入手，指导人们如何在社交中和他人相处地更加融洽，如何在职场上展示自己的风采，如何正确处理婚恋关系，如何克服心理危机等等。当然，生活是具有复杂性的，但是只要掌握了最本质的心理分析方法，一切就都会迎刃而解了。

一把钥匙开一把锁，一个道理解一个心结。我们每个人都要坦然地面对心理问题，像追求身体健康一样去追求心理健康。相信本书一定能够成为读者的良师益友，会带给读者很多有益的指导和积极的帮助。愿每一位读者都能够步出心灵的困惑，实现自己的人生目标，让快乐和幸福伴随着每一天。

第1把钥匙

 爱你的工作，你会过得很快乐

第2把钥匙

 把工作变得有趣，且富有意义

第3把钥匙

 文凭不够过硬时，就要展现自己的实力

第4把钥匙

 觉得自己怀才不遇，要从自身找原因

第5把钥匙

 要有自我期望值，但不要过高

第6把钥匙

 保持在工作中的热情，是一种竞争力

第7把钥匙

 拿出你的热忱，把热忱传递给更多的人

第8把钥匙

 有时间来抱怨，不如去多做点事情

第9把钥匙

 从小事做起，才能成就大事

第10把钥匙

 忙要忙而有序，忙出成效

第11把钥匙

 把敬业精神根植在心中

第12把钥匙

 工作就是工作，生活就是生活

第13把钥匙

 主动向上司汇报工作，才能有成效

第14把钥匙

 掌握给上司提建议的技巧

第15把钥匙

 常常鼓励下属，下属会更努力

第16把钥匙

 不要和下属太亲密，要保持一定的距离

第17把钥匙

 当好同事成了上级时，要调整好心态

第18把钥匙

 避免自己的位置被别人代替

第19把钥匙

 公司中的一些“小人物”不可得罪

第20把钥匙

 保持有原则的自我，避免性骚扰

第21把钥匙

 注意身体健康，防止“过劳死”

第22把钥匙

 要解决问题，不要逃避问题

第23把钥匙

 克服浮躁，让心平静下来

第24把钥匙

 解除“信息焦虑症”，让自己不再焦虑

第25把钥匙

 面对“职业倦怠症”，要学会自我调节

第26把钥匙

 职场受挫是正常的，要坚强些

第27把钥匙

 学会给自己负重的躯体和心灵减压

第28把钥匙

 频繁跳槽是对生命的一种浪费

第29把钥匙

 在跳槽之前，要慎重考虑几个问题

第30把钥匙

 一个人想要快乐，便会把快乐吸引过来

第31把钥匙

 失去了就失去吧，不必懊悔

第32把钥匙

 要相信自己，只有相信自己才能成功

第33把钥匙

 不要害怕挫折，因为挫折是人生的财富

第34把钥匙

 找到怕黑的根源，战胜恐惧

第35把钥匙

 放下仇恨的包袱，轻松开怀地面对将来

第36把钥匙

 通过有效沟通，打开别人的心扉

第37把钥匙

 勉强自己去和本来不愿意交往的人交往

第38把钥匙

 不要有求必应，要懂得拒绝别人

第39把钥匙

 感到苦闷时，要学会向人倾诉

第40把钥匙

 可以插话，但要把握好插话的分寸

第41把钥匙

 不要在意别人在背后议论自己

第42把钥匙

 不要让攀比之心影响自己

第43把钥匙

 克服做事拖拉的坏习惯

第44把钥匙

 利用好属于自己的时间

第45把钥匙

 逢人只说三分话，未可全抛一片心

第46把钥匙

 在与人交谈中，要懂得没话找话的技巧

第47把钥匙

 良药苦口利于病，忠言逆耳利于行

第48把钥匙

 正确面对别人的批评

第49把钥匙

 凡事不要过于敏感，否则会自寻烦恼

第50把钥匙

 学会与人合作，才能更好地生存和发展

第51把钥匙

 心情不快时，转移一下注意力

第52把钥匙

 别跟自己过不去，是达到心理平衡的桥梁

第53把钥匙

 珍惜生命，远离自杀念头

第54把钥匙

 体育锻炼可以使人减轻压力

第55把钥匙

 面对无缘的爱时，要懂得拒绝

第56把钥匙

 消除失恋的苦涩，防止导致“遗憾终身”

第57把钥匙

 在恋爱期间，要保有一点神秘感

第58把钥匙

 恋爱中的女人爱生气，是一种自我保护

第59把钥匙

 女人可以恰当地接受男人的“殷勤”

第60把钥匙

 在热恋中，要懂得控制性冲动

第61把钥匙

 认清未婚同居的利弊

第62把钥匙

 结婚前没必要焦虑和恐惧

第63把钥匙

 闪婚节约了时间成本，但其隐患却不容忽视

第64把钥匙

 作为女人，要知道男人喜欢什么样的女人

第65把钥匙

 很多男人不爱娶美女做老婆是有原因的

第66把钥匙

 女人可以吃醋，但不可乱吃猛吃

第67把钥匙

 男人不喜欢逛街，女人有办法

第68把钥匙

 夫妻之间别记仇，和睦相处才长久

第69把钥匙

 对婚姻的期望值不要过高

第70把钥匙

 夫妻之间要保持温馨的感觉

第71把钥匙

 沟通是“七年之痒”的解决之道

第72把钥匙

 允许自己和对方都有独立的空间

第73把钥匙

 在夫妻生活中，凡事不可太较真

第74把钥匙

 不要尝试改造你的伴侣

第75把钥匙

 幽默可以使家庭生活更加幸福

第76把钥匙

 作为女人，不要过多地唠叨

第77把钥匙

 夫妻吵架，有些话不该说

第78把钥匙

 美满的性生活，是巩固婚姻关系的重要基础

第79把钥匙

 婆媳之间应相互理解与忍让

第80把钥匙

 花心不是男人的本性，男人出轨有心理原因

第81把钥匙

 加强家庭防御，远离婚外恋的诱惑

第82把钥匙

 一夜情补充不了情感空缺，反而是饮鸩止渴

第83把钥匙

 正确对待离婚所带来的不幸与心理问题

第84把钥匙

 与他人交往的原则与技巧

第85把钥匙

 帮助别人就是在强大自己

第86把钥匙

 人人都渴望被尊重，所以要尊重每一个人

第87把钥匙

 与不同的人谈话，就要采用不同的谈话方式

第88把钥匙

 把注意力放在彼此的共同点上

第89把钥匙

 给足别人面子，自己也有面子

第90把钥匙

 当别人陷入尴尬时，要尽可能地出手援助

第91把钥匙

 聆听别人的讲话也要讲究技巧

第92把钥匙

 用自嘲面对别人的挑衅

第93把钥匙

 如果错了，就向人道歉

第94把钥匙

 朋友之间也要讲客套

第95把钥匙

 掌握好开玩笑的技巧与分寸

第96把钥匙

 帮助别人也是需要技巧的

第97把钥匙

 把优越感让给别人的人是聪明的人

第98把钥匙

 善于为别人鼓掌，也是在给自己加油

第99把钥匙

 无论是经商还是做人，都要讲诚信

第100把钥匙

 善意的谎言是可以说的

第101把钥匙

 在批评之中加点糖，效果会更好

第102把钥匙

 妥善处理和小人之间的关系

第103把钥匙

 调适和驾驭暴怒者的情绪，掌握劝架艺术

第104把钥匙

 懂得示弱是一种智慧

第105把钥匙

 做人要聪明，但不能太过精明

第106把钥匙

 太狂妄的人是没有好下场的

第107把钥匙

 锋芒太露，必遭人忌

第108把钥匙

 一昧地当老好人未必就好

第109把钥匙

 暂时吃亏是为了不吃亏

第110把钥匙

 珍惜已经拥有的东西

第111把钥匙

 用积极的心态看问题

第112把钥匙

 谦虚自然地与人相处

第113把钥匙

 主动和别人交往，能获得主动权

第114把钥匙

 不必让所有人都满意

第115把钥匙

 培养积极的心态

第116把钥匙

 成功来自于自信

第117把钥匙

 成功属于打不垮的人

第118把钥匙

 坦然地面对失败

第119把钥匙

 有付出才会有收获

第120把钥匙

 经营自己的长处

第121把钥匙

 绝不轻言放弃

第122把钥匙

 坚守信念的力量

第123把钥匙

 拥有毅力很重要

第124把钥匙

 专注才能实现目标

第125把钥匙

 一次做好一件事

第126把钥匙

 学会放弃意味着懂得拥有

第127把钥匙

 只有创新与出奇，才能制胜

第128把钥匙

 思维的态度决定了人生的高度

第129把钥匙

 打破思维定势

第130把钥匙

 用想象力来创造未来

第131把钥匙

 做事要三思而行

第132把钥匙

 做一个珍惜时间的人

第133把钥匙

 消除羞怯心理，大方地与人交往

第134把钥匙

 学会付出，不做自私的人

第135把钥匙

 敞开胸怀，克服狭隘心理

第136把钥匙

 别让挫折感影响了自己的发展

第137把钥匙

 消除猜疑心理，建立相互信任的人际关系

第138把钥匙

 不要轻视自己，看不起自己

第139把钥匙

 不要成为虚荣的奴隶

第140把钥匙

 报复之心害人也害己

第141把钥匙

 让自己充实起来，告别空虚

第142把钥匙

 与其嫉妒别人，不如提高自己

第143把钥匙

 做人要大方点，不要过于吝啬

第144把钥匙

 人都有欲望，但不可贪婪

第145把钥匙

 懒惰像生锈一样，比操劳更能消耗身体

第146把钥匙

 克服和消除自负心理

第147把钥匙

 适度的怀旧是正常的，但不可活在过去之中

第148把钥匙

 一味地追求完美，反而不完美

第149把钥匙

 做人做事不要太偏激

第150把钥匙

 遇事不要逃避

第151把钥匙

 分裂型人格障碍的自我调适

第152把钥匙

 反社会型人格障碍的自我调适

第153把钥匙

 强迫症人格障碍的自我调适

第154把钥匙

 依赖型人格障碍的自我调适

第155把钥匙

 癔病症人格障碍的自我调适

第156把钥匙

 表演型人格障碍的自我调适

第157把钥匙

 抑郁症的自我调适

第158把钥匙

 购物不要太疯狂

第159把钥匙

 别让“爱干净”成为洁癖

第16把钥匙 不要和下属太亲密，要保持一定的距离

军旅生涯使戴高乐形成了一个习惯：保持一定的距离。这也深刻地影响了他和顾问、智囊和参谋们的关系。在他十多年的总统岁月里，他的秘书处、办公厅和私人参谋部等顾问和智囊机构，没有什么人的工作年限能超过两年以上。他对新上任的办公厅主任总是这样说：“我使用你两年。正如人们不能以参谋部的工作作为自己的职业，你也不能以办公厅主任作为自己的职业。”这就是戴高乐的规定。

这一规定出于两方面原因：一是在他看来，调动是正常的，而固定是不正常的。这是受部队做法的影响，因为军队是流动的，没有始终固定在一个地方的军队；二是他不想让“这些人”变成他“离不开的人”。这表明戴高乐是个主要靠自己的思维和决断而生存的领袖，他不容许身边有永远离不开的人。只有调动，才能保持一定距离，而唯有保持一定的距离，才能保证顾问和参谋的思维和决断具有新鲜感和充满朝气，也就可以杜绝年长日久的顾问和参谋们利用总统和政府的名义营私舞弊。

戴高乐的做法是令人深思和敬佩的。没有距离感，上司的决策过分依赖秘书或某几个人，就很容易使得那些下属假借上司的名义，谋取个人的私利，影响到上司的地位和决策，后果是很危险的。因此，和下属还是保持一定的距离比较好。

与下属保持适当距离，并不是要做上司的整日“神龙见首不见尾”。相反，当下属需要你时，还要让他们随时可以找到。

有些下属不需要时时请示上司就可以完成被要求去做的事情。但是这种从自我开始，自行解决问题，自由完成工作的下属是极少见的。而大多数则需要与上司在一起，需要上司为他们指引方向，提供支持，做出反馈，给予赞许。可是，长期与下属泡在一起，又会使下属养成一种事事依赖的习惯。因此，作为上司应当在某种程度上脱离下属，但是要让下属在需要你的时候能找到你。

如果上司与下属经常不接触，下属遇到问题得不到解决，那就会失去控制，致使紧急问题遭受拖延，后果是很严重的。因此，上司应当适时地接触下属，并了解有关情况，这种联系的频繁程度取决于下属所处的环境及其他情况。

上司要让下属知道，不必太依赖于你，某些有能力自行解决的问题要自行解决。只有在出现危机，需要紧急援助时，才和你联系。

上司还要让下属知道，什么时候找你最为合适，保证他们能够在你安排的时间里找到你。比如，你可以让他们知道，你可能每天下午三点到他们中间走走，或者在每个周末的下午三点半以后会见他们。

第17把钥匙 当好同事成了上级时，要调整好心态

在工作中，好同事并不等于好朋友，尤其是当好同事变成了上级的时候。调整好心态，不要对他们的期望和要求太高，否则失望也就越大。

朋友圈是八小时之外的天地，而同事圈则是八小时之内的空间。好朋友之间的友谊多数是建立在共同的性格、经历、爱好、习惯等等不可选择的“天然因素”之上，而好同事之间的友谊固然也不能排除这些因素，但双方之所以能“好起来”的原因，则多数是由于共同的工作态度，在单位中共同的地位、处境，共同的工作经验，乃至对某些上司的共同不满，及对某些同事的共同看法等临时性因素的作用。

好朋友间的友谊一般如陈年老酒，日久弥香。许多人喜欢跟一些朋友长期保持友谊，穿开裆裤时交的朋友、中学时交的朋友、大学时的朋友，20年后仍然还是他最好的朋友。即使交了新朋友，也仍然与这些老朋友的情分难以割舍。

然而，好同事问的友谊却并非如此。认识时间的长短并不能影响或决定友谊的深浅，但一旦因升迁、调动而难以经常在八小时之内共同相处的好同事却很可能渐渐疏远，但彼此又都不会感到太遗憾。

要有效地面对昔日同事今成上司的事实，至少要做到以下几个方面：

重新定位

除非你马上辞职，否则你应该认识到他已经是你的上司，而非昔日的同事，至少在上班时间要体现上下级的关系，这是你们之间关系的基本定位，同时，这也是职业化下属应该要具备的行为。

调整心态

上下级关系和同事关系不一样，上司更多时候要服从于工作顺利进行的大局。作为朋友和下属，应该帮助他在部门快速树立起威信，而不能为了体现自己和上司的优越性去计较面子问题。不能因为以前关系不错，就以为在工作中有偏差就是可以原谅的。过去的已经过去，今天做了人家的下属，就要摆正自己的位置。从这个角度出发才能帮到朋友，彼此的友谊也才能更长久。

分析改善

昔日为同事，但他得到晋升而你却没有，你可以多问自己几个为什么：我有哪些地方做得不够好？我的缺点在哪？是我的能力、心态还是为人处世导致我没有获得晋升？对这些问题的回答将是你获得自我提高的契机。只有了解了被晋升的人有哪些地方值得你学习，多加分析，取长补短，你今后才会有机会。P24-27

当今社会人人追求健康，健康的概念不仅仅指传统意义上所理解的具备健康体魄的身体健康，还包括能够适应现代社会生活的心理健康。二者关系极为密切，它们相互作用和影响，二者缺一不可，我们都不能忽视。

从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。然而，据调查，80%的人都存在不同程度的异常心理或人格缺陷。有资料显示：在当今引起各种心理疾病的原因中，有70%～80%与心理因素有关，这些疾病包括高血压、冠心病、胃和十二指肠溃疡及一些皮肤病。

我国著名教育心理学家燕国才教授说：“心理素质好似一个人的脊柱，如果缺少良好的心理素质，那么一个人的政治素质、思想道德素质、科学文化素质、身体素质都不能得到很好的发展。”只要拥有健康的心理，那么无论富有或是贫穷，年轻还是年迈，都能够健康地、快乐地工作、学习和生活。

现代社会复杂而不断变化，人与人之间的关系越来越冷漠，人们在各自的领域里被社会异化，人群中充满了焦虑、烦躁、失落、愤怒、恐惧、孤单，美好的理想和追求也离自己越来越远，人类陷入了一场前所未有的心理危机。

从心理学角度看，人们在工作、生活、家庭、教育、成长等方面遇到的各种问题，都与心理学有着千丝万缕的联系。没有健康的心理，人早晚会出现“漏洞”的，甚至会塌陷。为什么拿破仑能够顶住压力而叱咤风云？为什么海伦·凯勒在双目失明的情况下，心中依然有光明之梦？为什么比尔·盖茨能够成为世界首富？这都是健康心理所起的作用。

为了身体的健康和生活的幸福，我们需要了解和学习一些心理常识和调节心理的方法。

本书列举了大量的生活和工作中的问题，根据不同年龄、不同场合、不同时期的人们的心理变化，从工作心理、生活心理、婚恋心理、交际心理等方面入手，指导人们如何在社交中和他人相处地更加融洽，如何在职场上展示自己的风采，如何正确处理婚恋关系，如何克服心理危机等等。当然，生活是具有复杂性的，但是只要掌握了最本质的心理分析方法，一切就都会迎刃而解了。

一把钥匙开一把锁，一个道理解一个心结。我们每个人都要坦然地面对心理问题，像追求身体健康一样去追求心理健康。相信本书一定能够成为读者的良师益友，会带给读者很多有益的指导和积极的帮助。愿每一位读者都能够步出心灵的困惑，实现自己的人生目标，让快乐和幸福伴随着每一天。