一场财务危机，一份工作的失去，一时健康欠佳，一段感情的结束或一位亲人的离世，都会带来悲伤和消极，让我们怀疑自己能做什么或偏执地想结束生命。

书中改变一切的九大法则能带你穿越心灵黑暗的隧道，帮你重新找回人生，活出更好的自己。

当代知名灵性导师尼尔·唐纳德·沃尔什在新作中带给我们崭新的视角：不要惧怕改变，改变并不是一件坏事情，所有的改变都是为了你更好；没有什么会变得更糟，一切只会变得更好。当一切改变时，改变一切的关键就是视角。唯有从灵魂的层面而不是从心智（小我）的层面来看待生活中发生的改变，你才能看到改变的积极意义。书中改变一切的九大法则能带你穿越心灵黑暗的隧道，帮你重新找回人生，活出更好的自己。

引子：一场深入内在的对话

改变一切的九大法则

心智与灵魂

第一部 心智的运作机制

 了解心智的运作机制，将帮你转化正在经历的改变。

 第一章 一本正当其时的书

 第二章 寻找帮助，还是孤军奋战

 第三章 告别你的悲惨故事

 第四章 别怕，所有的改变都会伴随恐惧

 第五章 动荡的世界，一切在改变

 第六章 谁在主宰你的情感

 第七章 走出思维的误区

 第八章 有三种真相，你选择哪一种

 第九章 只有一种情感，那就是爱

 第十章 心智经常制造假相

 第十一章 专注于当下

 第十二章 我们的真相从何而来

 第十三章 蛇、狮子和人类

 第十四章 一个扭曲的现实

 第十五章 毫不评判会怎样

第二部 灵魂的系统

 了解灵魂的系统，将帮你创造生活中的改变，而非屈服于现实。

 第十六章 终极问题，终极答案

 第十七章 智慧在心智之外

 第十八章 改变，不会无缘无故地发生

 第十九章 三重世界，三重天

 第二十章 视角即一切

 第二十一章 将灵魂带入生活

 第二十二章 冥想，与灵魂相连

 第二十三章 生命的设计意图

 第二十四章 找回你自己

后记：并非结束的话

鸣谢

译后记：从与神对话到与自己的对话

如果你的生活中发生了什么重大改变，我很遗憾。

我知道，能让一切都井井有条确实令人舒心。我也知道，渴望让一切都保持原样是一种什么样的感觉，而当实际情形并不如人所愿时，我知道这会多么令人沮丧。

如果这种改变影响到了你的安全时，显然就更加令人沮丧了。

如果你突然发现自己缺乏谋生手段，无法找到工作，债台高筑，甚至会失去家庭，那么你所面临的就不只是“事情改变了”这么简单。你所面对的是“失去一切”，这不只是一种困扰或挫败，而是受到威胁。

即使你此刻并没有面临这些严重程度不一的改变，但无论如何，重大的改变——威胁——很有可能会是你人生经历中的一部分。我们大多数人都觉得，当我们面临重大改变时，我们的生活就会受到威胁，尤其是这三种巨变：

家庭

金钱

健康

如果这三者中有一样发生变化，对你来说就会是一个很大的挑战。如果有两种改变同时到来，情形就会变得难以想象的艰难。如果这三种巨变同时发生，那绝对就是天塌地陷了。这我知道。

我经历过这些巨变。

我经历过这三种巨变。而且是在同时。

我来说说受到威胁的感受……

我在一次交通事故中摔断了脖子（健康），因长达数月的康复期而不得不中止工作，而且保险公司想方设法减少赔款甚至不予理赔（金钱），同时我自己的生活正发生着急剧的变化，我正在经历与我的生活伴侣离婚以及与孩子分开的痛苦（家庭）。

我在之后的一年里无家可归，我生活在野外，流浪街头，乞讨，捡罐头瓶、啤酒瓶攒钱来买吃的（有些日子运气并不好），我有一只睡袋、一个帐篷、两条牛仔裤、三件衬衫和一些杂物，这就是我的全部家当。

我知道，一个人失去安全感是怎么回事。我知道，无助地看着自己的人生分崩离析，在两个星期之内完全变样是什么感受。

是的，我知道这些感受。请相信我。

我也知道如何面对改变。我并不是说，我做得有多么出色，而是我由此学到了什么，这也是本书要谈的。

我们会在这里谈论如何面对改变，我所要谈的都来自于我自己的切身体验。我们看上去是在面对崩溃、灾难……但这些都是由一种原因所造成的外在后果，而这个原因就是改变。事物不再是原来的样子，它们改变了，不可挽回地、无法估量地、完全彻底地改变了。

今天，一位正在经历人生巨变的女士发给我一封电子邮件。她知道我正在写这本书，她说：“我根本都不知道自己会把发生在我身上的这一切称作是‘改变’。当你身陷其中，当你周围的一切都在分崩离析，你不会把它们视作是‘改变’。它们更像是末日……你所熟悉的一切都来到尽头，而尽头之后什么也没有。如果你问我，在我听说你这本书之前，我是否是在经历改变，我绝不会称之为改变。我不知道我该怎么称呼它，我只能说，我的人生被毁了，玩完了。”这位名叫利娅的女士同意我在这本书中引用她的信。

“改变是可怕的，”她写道，“但感觉‘玩完了’则是另一回事。我查了一下字典，‘改变’到底是什么意思。改变意味着新的事物正在来临。与一些正面对人生中的灾难的人们所持的观点相比，这是一种非常不同的视角。先帮助他们认识到正在发生的一切正是‘改变’这一事实，这会很有帮助。”

说得好，利娅。说到了点子上。所以，我把已写好的第一章撕掉了，重新写下这些文字。我认为利娅说得很对。所以，我把改变定义为：改变是指，任何物质或非物质的环境、情形或境遇，以某种方式发生转变，以至于事物变得不仅不同于它以前的样子，而且变得面目全非，不可能再恢复原样。

P3-5

难以想象，一个已经上场的运动员会如何表现，如果在踏入赛场之前，他还不知道，自己是谁，要去干什么，这是一场什么样的游戏，游戏的规则是什么，如何能够得到高分，怎样才能玩得开心。

如果这种情形真的发生，一场挣扎不可避免，一场败局早已注定。但所幸这种情形几乎不会发生。我们看到的比赛大多激烈，我们看到的游戏大多精彩。

但我们的人生呢？有多少人，一生中要去花多少时间，只是为了寻找解答自己心中对人生对宇宙对世间万物的无数疑问？有多少人，一生中有多少时问，在黑暗和迷茫中度过？

如果我们的人生也有一本“比赛手册”，也有一本“游戏须知”，告诉我们，我们是谁，我们从哪里来，我们要在这里干什么，我们会到哪里去，这一切到底是怎么回事，我们的人生会不会因而变得更容易，更少苦难和挣扎，更多平安和幸福？

我曾经想象、期望会有这样一本书，能够解答所有这些疑问。而我真的找到了这样一本书，实际上是一系列书，它们就是《与神对话》。

这些书中不仅提出了所有我想要问的问题，而且作出了所有令我满意的回答，它们成了我心目中的生命之书。

但有一点出乎我的意料。这些内容是来自一个名叫尼尔．唐纳德．沃尔什的作者和他的“上帝”之间的一场为时十多年的对话。

但是，非得有一个上帝吗？

非得有一个上帝，这一切才讲得通吗？

如果我不相信上帝呢？

对于没有宗教背景或有其他宗教背景的读者们，他们的人生疑问照样能从这些书中得到满意的解答吗？

能不能有另一本书，它不是来自于“上帝”或“神”，同样能为我们解释所有关于人生关于世界的疑问？

尼尔·唐纳德·沃尔什的最新力作《当一切改变时，改变一切》就是这样一本我期盼已久的书。

它不再是来自“上帝”，它也不谈论上帝，它直接谈论你，谈论你的人生，谈论你的日常生活，谈论你生活中的危机和巨变，以及你该如何应对。它谈论改变是如何发生的，为何会发生，改变的本质到底是什么？

这本书的奇妙之处，在于它谈论改变时抽丝剥茧、层层递进的方式，它不仅告诉你应该如何看待改变，如何应对改变，如何创造你想要的改变，它还为你描绘了一个一切改变如何发生以及为何发生的宏大背景，这个背景不仅可以容纳对改变的讨论，而且大得足以容纳你的人生，你的自我的结构和机制，你的存在的本质。

这本书的后半部分尤其精彩，它把读者的目光引向一个任何人都无法回避的话题：你的灵魂。你可以不相信上帝而照样过上富有意义和幸福美满的人生，但你却无法回避自己的灵魂。

“视角即一切。”这是作者在书中反复强调的观点。如果你以自我的视角看待你的人生，你会把你的幸福建立在欲望的满足、财富的获取、功名的追求上。而这外在的一切无不变幻无常，转瞬即逝，所以世间才会有如此多的痛苦和不幸。但如果你以灵魂的视角看待一切，你所寻求的就会是爱、平安、喜悦、服务、分享。而所有这一切本来就在你之内，你只需活出它们，你就走在一条灵魂进化之路上。

这是一个不安的时代，一个充满巨变的时代，我们很多人大多时候都迷失了，只是因为我们忘了我们不仅仅是自己的身体和心智，更是灵魂，我们忘了以灵魂的视角来看待自己的人生，看待生活中的改变。我们多么需要能够唤醒我们的声音，我们多么需要来自灵魂的安慰和指引。  这不仅仅是一本谈论改变的书，更是一本“生命手册”、“人生指南”。它不仅是对《与神对话》思想的概括和总结，更是对《与神对话》灵性原则的实际运用。它不仅为你讲解理论，而且为你提供马上就能在生活中运用的工具。

值得注意的是，“闻道”和“修道”是截然不同的两个层次。我们不应止步于对“朝闻道”的满足，而应把它视作为一个良好的开端，在现实中实践我们的“真理”，验证我们的“真理”。无法融入现实的灵性，无益于虚妄的空想。

这本书不仅仅适合那些正面临生活巨变遭遇人生挑战的读者，而且也适合于所有愿意探索人生，希望改变人生的读者。

如果这本书来到你手上，请你打开它，如果你打开了它，请你把它读完，如果你读了一遍，请你再读一遍……

它会是一份你给自己的礼物，正如你的人生。

万源一