这是一个关于生活的故事，但故事以运动赛场为背景。这个故事感人至深。阅读该故事，能激励你力争做到最棒并使你的团队发挥所长——你的工作团队、运动团队、家庭团队、教会团队和学校团队。毕竟，人生是一项团队运动。

乔恩·戈登所著的这本书讲述了一个寓意深刻的故事，一个能够改变你的命运的故事：主人公在追求卓越的道路上是怎样克服内心的各种恐惧而取得成功的，最终他也明白了什么样的人才能真正活出自己。阅读本书能够增添你的信心。

作者的话

引言

第一部分 精英知道自己真正想要什么

第1章 开球

第2章 扭伤脚踝

第3章 记者招待会

第4章 痛苦

第二部分 精英更加渴望达到目标

第5章 一通电话

第6章 疗伤

第三部分 精英始终力求更好

第7章 问题

第8章 在边线区

第9章 训练手册

第10章 望远镜

第四部分 精英把普通的事情做得比常人好

第11章 不断进步

第12章 教练的帮助

第13章 神话

第14章 “比赛日”原则

第15章 胜在百分之十

第五部分 精英聚集焦点

第16章 显微镜

第17章 思想聚焦

第18章 忍耐

第六部分 精英意志坚强

第19章 意志坚强

第20章 练就坚强意志的二十个方法

第21章 倒霉的一天

第七部分 精英战胜恐惧

第22章 愈合强壮

第23章 感觉好起来

第24章 准备

第25章 裁人

第26章 信心

第27章 钓鱼之旅

第28章 故事与信仰

第29章 考验

第30章 压力

第八部分 精英抓住的时机

第31章 抓住时机

第32章 突破点

第33章 聚光灯

第34章 狂欢

第九部分 精英借助比自已更伟大的力量

第35章 最终裁定

第十部分 精英留下财富

第36章 留下财富

第37章 那一天

第38章 硬币

第十一部分 精英使自己周围的所有人更加优秀

第39章 最后一课

第40章 崭新的开始

译后记

第4章 痛苦

马丁在健身房里一边冰敷脚踝一边看记者招待会实况。他蔫蔫地耷拉着脑袋，用毛巾敷着额头。教练说得对。赛季很长，一名运动员有多少天分都无关紧要。如果他受伤，便无法展示才华。而日_，虽然教练没有说出口，马丁也知道他说那些话背后的意思。“剧烈的运动”“对身体的撕扯和折磨”“赛季很长”，潜台词就是“马丁太矮小，没法跟那些大块头们一起比赛”。马丁心想：还是老问题！他的体重和身高一直是个问题。教练们总是认为身高170cm的马丁承受不起其他更高大有力球员的撞击。他们常说，他太矮小了，身体受不了冲撞。有名的大学校都忽视他，所以他去了一所不按身高衡量他的小学校。后来，他成为校橄榄球队最优秀的跑卫之一，刷新了各种全校纪录。这时，新的批评家和怀疑者又来了，说的还是那些老调调。他太矮小，进不了NFL。他承受不起撞击。他没法保持健康。所以他存选秀大会上未被选中。不过马丁并未因此烦恼。他竭尽全力证明那些批评家和怀疑者错了。他知道，虽然他们可以测量他身体的高度，却无法测量他心胸的宽度。他所需要的只是一次机会。现在，自己却有可能与机会失之交臂，都怪这该死的脚伤。

“现在我该怎么办？”马丁绝望地大喊。

“现在我们要等等看伤势如何、恢复的怎样。”格斯说。他是首席队医，刚刚走进健身房。

“我刚刚大喊大叫，真对不起。”马丁竭力压抑住怒气说，“我还以为这儿没人呢。”

“没关系，你从我的白发和皱纹就能看出来，我在这个队里当队医已经很长时间了，见过各种伤病。伤病可不是什么好玩的事，总是让人沮丧得很。”他带着浓浓的纽约腔说。

“我必须回到赛场上去。我还什么都没干呢，就弄成这个样子。”他一边说，一边狠狠地捶打自己身旁的桌子。

“我知道。”格斯说，“我知道。”

他的确知道。他见过成千上万位来参加训练的球员。有的人来自全国最好的橄榄球学校，还有的人是杂货店的打工仔或建筑工人。他们来自中西部地区的农场，来自加利福尼亚的大街小巷，来自得克萨斯灿烂的阳光，来自佛罗里达的小镇民房。有的人有钱有势，有的人身无分文、无处栖身，只能睡在自己的破车里。然而。所有的人都睁大眼睛，梦想能在NFL打球。对于一些人来说，他们很快就美梦成真了。他们入选球队时穷得丁当响，没过几年就家喻户晓，代言各种产品，成为千万富翁。也有一些人就没那么幸运。他们怀着梦想来到训练营，却带着浑身淤伤的躯体和一颗破碎的心离开这里。在那些没被选中的球员中，有些人放弃了橄榄球事业，也有人继续追逐梦想，最终被另一支球队选中或是去加拿大打球。所有这些，格斯都见过。他并不认识马丁，但他知道，马丁的故事与以前那些人的故事应该相差无几。他还知道，为了帮助马丁，他可以做的是：帮助他尽快恢复健康、逗他开心、说说鼓励他的话。在过去的30年里，他为无数球员做过相同的事情。这就是他的作用，他因此而自豪。格斯看着马丁的脚踝。

“你看，肿已经消了。你受伤后总是好得很快吗？”

“是的，我一直好得快。你觉得我需要多久才能上场？”

“很难说。几天吧，顶多一星期。好在脚踝没有拉伤。”

“几天，一星期。”马丁苦笑着摇摇头，“他们可能不到那时候就把我踢出去了。”

“我可不这么认为，马丁。你今天晚上表现棒极了。你也许引起了他们的好奇心。决定让你离开之前，他们可能想看看你还能千什么。另外，你要知道，伤病也不完全是坏事，它也有好的一面。”

“比如说呢？”马丁问。他以前从没听谁说过伤病也有好的一面。  “比如说，伤病可以让你慢下来。”

“是啊，它确实让你慢下来，因为受伤的脚怎么也跑不快。”马丁说着，咧开嘴笑了。他曾以灿烂的笑容而闻名，在校队比赛时以及在随后面对当地媒体时都常展露开心的大笑。但是，这些日子以来，他笑得越来越少。

“不，我的意思是说，它可以让你的思想慢下来，让你更清晰地思考问题。”格斯笑呵呵地说，“每个人来训练营后第一天就头昏脑涨，满脑子都是新的规章制度、更大的期望和要求、新的战术和技巧。就像是你在游乐场玩转转乐时地球突然加速旋转。坦白地讲。生活和打球的快节奏让许多球员都失去了平衡。太多的东西需要大脑去记，太多的压力需要身体去扛，这让一些球员找不到方向。所以，新来的朋友，伤病好的一面存这里：一次轻微受伤让你有几天时间离开那个极速漩涡，你可以重新定位，好好考虑你真正想要的是什么。你可以正确地思考。”

“可是，我的腿不能动，即使思想正确又有什么用呢？”马丁说。

“问得好。不过，如果你的思想不在状态，有健康的躯体又有什么用呢？”格斯反问，“虽说我的工作是帮助运动员保持健康、强壮，但我成天跟他们打交道，我知道对思想的训练比对身体的训练更重要。每个来这里的人都或多或少有些能力。但是，最终入选与否并不取决于能力，而是取决于持久力。持久力不仅与身体素质相关，也与精神力量和思想准备相关。如何对待伤病至关重要。如何对待挫折至关重要。如何明确目标并进行准备至关重要。你像是在一个鱼缸里，每个人都在观察你的一举一动，如何处置这种压力至关重要。在短期内，我可以治好你的脚踝让你上场，从而使你可以发挥自己的运动能力。但是，就长期而言，是你的思想决定你的表现。正如中国的军事家孙子所言‘每场战争在开战之前已经决定了成败’。它开始于思想。”

马丁专心地听着，不时点点头。这并不是他第一次听人说积极态度的重要性。很多教练都说过要保持积极状态，而且他妈妈最喜欢的词就是“积极力量”。

“所以，让我来集中精力治疗你的脚踝。你呢，就利用这段时间专心做好准备，这样你就能在赛场上发挥出最佳水平，怎么样。我告诉你，马丁，这确实有好的一面，是一件幸事。你必须自己意识到这一点。”

“这主意听起来不错。”马丁说。他心中暗自希望事情就像格斯说的那么简单。最近，他的精神状态一直不好，这是有原因的。格斯离开健身房回办公室时，“原因”给马丁打来了电话。

P9-12

2008年NFL赛季开始之前，杰克逊维尔美洲虎队的防守教练迈克·史密斯被亚特兰大猎鹰队聘为主教练。亚特兰大猎鹰队在此前的一年时间内只赢过四场比赛。史密斯教练的任务是改善队伍的风气，带领队伍走向胜利。夏天将近时，史密斯教练打电话给我，说他正让所有的教练和运动员都读我写的书《能量巴士：让你的生活、工作与团队充满活力的10项法则》(The Energy Bus:10 Rules to Fuel Your Life，Works，and Team With Positive Energy)。他邀请我在这一期集中训练时去给全队做一次演讲。我与史密斯教练的相识，正是存2007年去杰克逊维尔美洲虎队的训练营演讲时开始的。

我打算去亚特兰大猎鹰队演讲的那一周，也被安排去一个在金融界销售队伍中堪称一流的金融服务公司演讲。在准备这两场演讲时，我一直在考虑应该说些什么才对他们有所教益。毕竟，我将要演讲的对象是在其所在领域已经达到顶峰的人。一群是世界上最好的橄榄球运动员，另一群是世界上最棒的销售人员。

我所做的准备工作中的一项，就是采访那家金融服务公司的顶级销售人员。我本以为他们会说一些我前所未闻的新式销售技巧，结果却发现他们的成功也没什么秘诀。他们说自己只是辛勤劳动，重视基本工作，保持积极态度，并渴望成为一名成功的、有影响力的人物。他们所说的这些，与我从最优秀的职业运动员那里听到的一模一样。这么多年来，我采访了许多被认为是其所在领域翘楚的人，他们所说的也完全相同。

这种巧合让我开始了一系列的思考，我在考虑是什么原因能让一个人在其所在领域成为佼佼者。我发现，那些精英中的精英，无论他们是销售员、运动员、教师、护士、企业家还是音乐家等，都拥有一些共同的特征，有一个通往成功的公式。有些事情，精英们去做但普通人不去做，还有些事情，精英们比普通人做得更好。精英中的精英有一种对待生活、工作和技能的方式，使自己与普通人区别开来。这个公式是可预测、可重复的，而且很容易理解。但它是一个过程，需要首创精神、献身精神、充沛的积极力量，还需要集中焦点、明确目标。

我演讲完毕离开猎鹰队去机场的路上，突然产生要写这本书的想法。我听见神存我的耳边说“训练营”，声音清晰而响亮。我知道，我应该把书中的原则和教训，不仅分享给运动员，也要分享给所有的人——所有领域中渴望做到最棒的人。虽然书中的故事以运动赛场为背景，但我希望你明白，这是一个关于生活的故事，同样适用于你、你的团队、你的同事、你的家庭和孩子。

我曾将本书中的教训分享给我的女儿杰德和我的儿子科尔。我希望等到他们上高中、上大学时，这本书能成为他们的生命中训练手册，激励他们追求卓越，不论他们选择何种职业道路。

本着这种精神，当你经过人生之训练营时，我希望无论你在旅程中扮演哪种角色，这本书都能激励你力争做到最棒并使你的团队发挥所长——你的工作团队、运动团队、家庭团队、教会团队和学校团队。毕竟，人生是一项团队运动。

乔恩

本书讲的是一个故事，一个寓意深刻的故事，一个能够改变你的命运的故事。

本书以故事的面貌呈现给大家，颠覆了励志书千篇一律说教的形象。存大家眼里，传统励志书总是要么板着面孔说教，要么仰着脑袋神侃，没什么可读性。是啊，谁喜欢听干巴巴的教训呢，谁不喜欢读活生生的故事呢。

本书的故事发生在美国，以NFL为背景。为了更好地理解它，你可能需要了解一点橄榄球和NFL的知识。橄榄球是美国最流行的运动，又称美式足球。橄榄球之于美国，大致相当于乒乓球之于中国，只是美国的橄榄球职业比赛更加成熟、更加商业化。职业球员的薪水可观，明星球员更是名利双收，具体情况可参考NBA明星——离我们最近的就是姚明。NFL的全称是国家橄榄球联盟(National Football League)，是美国最主要的橄榄球职业联赛。其决赛被称为超级杯冠军赛(Super Bowl)，这是全美国最大的盛会，被称为非正式的国庆日。其火热程度非常高。不知当前的“超级女声”能否跟它一拼。能够参加NFL比赛的橄榄球队，就是全美最好的球队。《训练营》中的故事，就发生在一支NFL球队的训练营里。

马丁热爱橄榄球运动，他也有打橄榄球的天赋，从小到大在球队里都是佼佼者。只是，他有一个极大的、天生的障碍：个子矮小。你也许知道，橄榄球运动是比较残酷的运动，比赛过程中经常发生身体上的撞击，个子矮小就意味着经不起其他大个子球员的碰撞。所以，虽然他在大学校队表现出色，但是许多人还是不看好他。因此，他存选秀赛中失利，没能被哪位职业球队的教练看中。好在有一支NFL的球队有召集“漏网之星”的习惯，每年都选几个本来没有被看中而又有潜力的球员参加训练营。也就是说，这些球员如果在训练营中表现优秀，同样能够入选球队。马丁就这样来到了这支球队的训练营。

参加训练营的第一场比赛，马丁全力以赴，因为他知道，这是表现自己的重要时刻，一定要让教练们看看自己的本事。他确实让大家眼前一亮，在这场比赛里两次持球跑入对方端区达阵。只是，他也付出了代价：扭伤了脚踝。

扭伤脚踝原本只是小事，但对于马丁来说却是大事。扭伤脚踝就意味着无法上场比赛，不比赛就意味着无法展示实力，不展示实力就意味着无法入选球队，不入选球队就意味着没有钱赚。而没有钱，这可就糟透了，因为这就意味着马丁的妈妈就无法进行心脏病手术，生命岌岌可危。

你可以想象马丁的心情了吧。就在这时，他的救星出现了。球队的进攻教练肯，答应帮助马丁。不过，肯教练首先问马丁：你有多么想入选球队？你又有多么想成就伟业、成为橄榄球界的精英？入选球队是一时之事情，而成就伟业却是一生之使命。说得明白点儿就是：挣钱是一时的事，当最棒的球员才是一辈子的事。热爱橄榄球运动的马丁当然选择后者。可是，想当最棒的球员可没那么容易，需要付出巨大的代价。存随后的日子里，肯教练教给他11条改变一生的教训，告诉他精英们的共同特征。这些特征是：

1.精英知道自己真正想要什么。

2.精英更加渴望达到目标。

3.精英始终力求更好。

4.精英把普通的事情做得比常人好。

5.精英聚集焦点。

6.精英意志坚强。

7.精英战胜恐惧。

8.精英抓住时机。

9.精英借助比自己更伟大的力量。

10.精英留下财富。

11.精英使自己周围的所有人更加优秀。  上了这十一节课之后，马丁的情况怎样呢？他妈妈得到医治了吗？请你打开书去寻找答案吧。

这是一个寓意深刻的故事。虽然这个故事发生在橄榄球训练营。但其中的教训并不只适用于橄榄球界。细心的你也许会发现，肯教练的课程并不是说“橄榄球界精英”有什么特征，而是说“精英”的十一个特征。也就是说，所有领域的佼佼者有着相同的特征。而日，这些特征不是与生俱来的，而是可以后天习得的。所以，如果你能练习并做到这些，那么你也能成为所在领域的精英。也许你也正像马丁一样，追求自己的梦想，却又遇到了极大的阻碍。那就看看这个故事吧，你一定能得到启发。

这是一个能够改变你的生命的故事。虽然这个故事发生在马丁身上，但其主人公却不止马丁一个人，肯教练本身就是前超级杯冠军，也是教练中的精英。你也许会发现，精英的最后两个特征是要为他人留下有价值的东西、使别人也更加优秀。肯教练做到了这一点，他用心帮助所有愿意让他帮助的人。他用生命告诉我们人活着的意义并不止存于自己做到最棒，也要使周围的所有人发挥所长、成就辉煌。你以前是否认为只要做好自己的事就足够？你是否正在为手下的员工们以自我为中心、不团结而苦恼？那就看看这本书吧，你一定会有所收获。

书中还提到了中国的《孙子兵法》、中医“气”的理论、找Ms.Right的最佳条件，还有很多有趣的细节等着你去寻找。需要特别指出的是，这个故事并非完全是杜撰出来的，而是作者乔恩·戈登的经验积累。乔恩是一位著名的演说家、咨询师，美国有线电视新闻网(CNN)和美国全国广播公司(NBC)都曾就他和他的书进行过专访。《福布斯》、《奥普拉》杂志、《华尔街日报》、《纽约时报》也对他做过专题报道。他的工作对象就是一流的球队、公司和机构等，他访问过各行各业的精英人物。读一读“作者的话”，你会发现几乎书中所有的观点都来自现实生活，因此，这本书有极高的实际应用价值。

最后，我要感谢圣父、圣子、圣灵三位一体的真神。在翻译此书的过程中，我遇到过许多困难。我曾多次祷告。求神增加我的力量、赐给我智慧。“我靠着那加给我的力量，凡事都能做。”

邱晓亮

乔恩·戈登所著的这本书讲述了一个感人至深的故事：主人公在追求卓越的道路上是怎样克服内心的各种恐惧而取得成功的，最终他也明白了什么样的人才能真正活出自己。阅读本书能够增添你的信心。

——肯·布兰佳，《一分钟经理人》作者之一

我非常喜欢读这本书，我和乔恩都认为运动员不仅要在赛场上力争优秀，还应当把成就伟业当成其终生的使命。我认为每一个想要做到最棒的教练、运动员、个人、机构或组织都应该读读这本书，他们一定能从中受益。

——迈克·史密斯，亚特兰大猎鹰队主教练

乔恩·戈登讲述了一个辛酸而又充满力量的故事。这个故事帮助我们发掘最好的自己，同时也帮助他人成就卓越。阅读这本书的人将改变自己的生活。

——杰弗里·扎斯洛，《最后一课》作者之一