神奇的掌纹疗法+王晨霞专为女性秘制的奇法妙方。

健康女人“调”出来，优雅女人“品”出来！

　　本书将教你自己观察排卵、女性能长期喝豆浆吗、如何使女性的秀发更加光彩照人、女性如何消除面部的皱纹、女性如何护养好纤纤玉手、如何能保持女性的曲线美、女性常拔眉毛有害处、女性常刮腋毛的害外、中年女性为什么背痛、女性该如何补雌激素……

本书主要针对的是广大女性，颠覆以往只 看出病症，无调理之法的方式，不仅能让女人们找出女人病、诊出女人病，还能通过书中的方法，预防女人病，远离女人病，自我调理成不管在哪里年龄段都美丽的女人。　　全书深入浅出，图文结合。其配图多达上千幅，用最浅显易懂的语言，为广大女性解读女性问题，不仅耐读，而且易懂，同时与内文相应的配图，更好的帮助女性了解自己的问题，和改善之法。任何年龄段的女人，都能从书中找到合适自己的美丽方法。

开篇 女性健康源于血

 阴血——女人之本

1.血脉核心是阴精

2.津血同源需用心

 手掌白黄爱液伤

 七情六欲别硬抗

 怎样流汗才最好

 唾涎分泌要有方

 消化液能护胃肠

3.经络血液要畅行

 月经之本是冲脉

 养胎要从任脉来

 五脏六腑督脉调

 肝经疏畅心情佳

 养护肾经精力旺

 容光焕发养脾经

 妇科器官带脉掌

4.阴气正常气血清

 经血周期连日月

 子时睡眠养肝血

 脾脏健康最重要

 女性注意三点就可终身不得妇科病

上篇 健康女人“调”出来

 月经失调

1.女性月经不调的寒、热、虚、实

 寒

  袪寒良方1：姜糖水

  袪寒良方2：桂枝麦芽糖

  袪寒良方3：艾薰“神阙”穴

  袪寒良方4：当归生姜羊肉汤

 热

  清虚热良方1:老鸭莲藕汤

  祛湿热良方2:苡米仁赤小豆粥

 虚

  补气良方1：参芪红枣汤

  补血良方2：当归乌鸡汤

  补肾良方3：杜仲腰花

  补脾良方4：山药红薯红枣粥

 实

  清热良方1：任脉、督脉、带脉刮痧法

 贫血

2.女性贫血的寒、热、虚、实

 寒

  散寒补血良方1：红枣红糖水

 热

  清热补血良方1：芝麻菠菜汤

 虚

  补虚养血良方1：桂圆阿胶红枣汤

 实

  补血养血良方1：黑木耳大枣饮

 眩晕

3.女性眩晕的寒、热、虚、实

 寒

  祛寒治晕良方1：川芎鱼头汤

 热

  清热良方1：芹菜拌豆腐

 虚

  补虚良方1：茯苓山药

 实

  醒脑止眩良方1：菊花茶

 低血压

4.女性低血压的寒、热、虚、实

 寒

  温阳升阳良方1：红参莲子羹

 热

  清热升压良方1：地黄粟子鸡汤

 虚

  补虚升压良方1：炙甘草汤

 实

  升压良方1：黄芪炖鸡

 闭经

5.女性闭经的寒、热、虚、实

 寒

  通经良方1：桃仁粥

  祛寒通经良方2：肩井走罐

 热

  散热通经良方1：少腹刮痧

 虚

  虚证温经良方1：墨鱼香菇冬笋粥

 实

  活血通经良方1：牛膝炖猪蹄

 不孕症

6.女性不孕症的寒、热、虚、实

 寒

  散寒良方1：雪莲乌鸡汤

 热

  清热良方1：黄豆芽蘑菇汤

 虚

  补虚良方1：核桃仁枸杞粥

 实

  化痰助孕良方1：薏米扁豆粥

 痛经症

7.女性痛经症的寒、热、虚、实

 寒

  寒证通经良方1：姜艾鸡蛋

  寒证通经良方2：山楂桂枝红糖汤

 热

  寒证通经良方1：刮痧

 虚

  补气通经良方1：黄芪乌鸡汤

 实

  祛瘀通经良方1：益母草元胡枣蛋

 乳腺增生

8.女性乳腺增生的寒、热、虚、实

 寒

  祛寒良方1：热敷

 热

  清热解郁良方1：丹栀逍遥散

  清热解郁良方2：丝瓜牡蛎汤

 虚

  温阳良方1：海参乌鸡汤

  补气良方2：香茹花生炖鸡爪

 实

  疏肝解郁良方1：逍遥散

  疏肝解郁良方2：海带胡萝卜汤

 子宫肌瘤

9.女性子宫肌瘤的寒、热、虚、实

 寒

  散寒良方1：桂枝茯苓蜜饮

 热

  清热良方1：银耳藕粉汤

 虚

  补虚良方1：鳖甲黄芪饮

 实

  散结良方1：海米萝卜汤

 阴痒

10.女性阴痒的寒、热、虚、实

 寒

  散寒止痒良方1：蛇床子煎

 热

  清热止痒良方1：决明子煎

 虚

  补虚止痒良方1：葱白煎

 实

  解毒止痒良方1：甘草煎

中篇 吃喝睡眠保美丽

 睡美人

1.午觉小憩除疲劳

2.子时睡觉气血好

3.枕头睡姿很重要

4.睡前泡脚胜补药

 水美人

1.清晨一杯水，美颜润肠胃

2.日晡补水份，喝出健康体

 情美人

1.6到9点心情佳，一天神采都俱佳

2.七情六欲平衡好，一生美丽都不差

 性美人

1.和谐“性”趣防疾病

2.提高“性”趣巧克力

3.花朵香气助“性”福

4.土豆吃出好脾气

下篇 女性——细节改善有妙诀

 健康卵子的形成时间

 怎样确定排卵期

 女性怎样喝对豆浆

 女性怎样喝对牛奶

 女性怎样吃出好心情

 女性秀发光彩照人的秘密

 女性容颜不老的秘方

 女性怎样保护纤纤玉手

 怎样保持曼妙身姿

 经常修眉对女性好吗

 女性经常脱毛好吗

 中年女性为什么背痛

 如何防止经期腰痛

 更年期为什么常出现在女性身上

 现代女性如何严防子宫肌瘤

 女性不能乱补雌激素

附篇 看掌纹就这么简单

 14条线

 8种异常病理纹

 掌纹脏腑对应区域图

 女性病重点观察的掌纹特点

女性怎样喝对牛奶

牛奶能不能喝？喝牛奶好不好？喝牛奶可以补钙吗？喝牛奶多了会不会患疯牛病？等等，有一个时期关于牛奶是牛喝的不是人喝的这种说法风行一时。这些问题。使我们老少男女一时间失去了方向，这牛奶喝还是不喝？喝了对身体有利还是有弊？我在看病时常遇到病人向我咨询：该不该给孩子、老人喝牛奶呢？我认为：合理的饮用牛奶对身体是有利的，只是要选择好喝的时间和喝牛奶时所应该搭配的副食。牛奶就是我们人体健壮的上等“补品”了。

大家都知道牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全、营养价值最高的液体食品。牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。因此，婴儿在断奶时，首选的替代母乳食品就是牛奶。其次才是米油(煮粥时最上层的部分)、米粉、蛋黄粥、红萝卜粒粥、猪肝粥、苹果泥、香蕉泥，等等。只因牛奶有如此全面的功效，才被人们誉为是“最接近完善的食品”，更有“白色血液”之称。日本更有“一杯牛奶强壮了一个民族”之说。

既然牛奶如此之好，为什么还有“牛奶不能喝，牛奶喝了会生病”之说呢？我想，应该是很多人不明白牛奶怎样喝最好，何时喝最佳，如何与食物搭配更有益等问题没有解决好而带来的误会。

喝牛奶首先要选择鲜奶。新鲜牛奶是钙的良好来源，与其他食物相比，每100克新鲜牛奶的含钙量为100～120毫克。牛奶以类型来分只有两种：一种是新鲜奶(短保质期)，一种叫常温奶(长保质期)。按其加工工艺分，鲜奶采用巴氏法杀菌，常温奶采用超高温杀菌。两者的主要区别在于，巴氏杀菌是目前鲜奶加工较为先进的方法，它既能保全鲜奶中的营养成分，又能杀死牛奶中的有害菌，使加工过的牛奶鲜美纯正；超高温杀菌处理过的牛奶保质期长，但这种工艺却是以杀害所有的微生物为代价的，在杀死牛奶中的有害菌的同时，某些程度上也破坏了牛奶中的营养成分，其营养成分也就不及新鲜牛奶。

喝牛奶其次要选择时间和所搭配的副食。虽然喝牛奶有很多的好处，但是，如果喝法不当，就会影响到身体的健康。对女性来说，喝牛奶较佳的时间是早间或晚问，早间喝鲜牛奶最适易上班族的女性，牛奶的高蛋白和营养足以应付上午繁忙的工作(这里指的牛奶就是纯牛奶)。但是，喝一定要喝得科学。

脾胃虚寒，易腹泻的女性，最好是喝牛奶粥外加拌三丝。牛奶粥可健脾胃，润五脏，养肌肤。适用于虚弱劳损、气血不足、营养不良等症。拌三丝可温养脾胃。

牛奶粥

原料大米100克、牛奶500毫升、水300毫升。

制作方法大米拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，放入米和水，旺火烧开，改用小火熬煮30分钟左右，至米粒涨开时，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10～20分钟，至米粒黏稠，溢出奶香味时即成(乳糖不耐受者、对牛奶过敏者不宜)。

拌三丝

原料姜细丝30克、红萝卜细丝100克(约1个)、红心莲花白细丝100克。

制作方法将细丝装入盘中，放入盐、味精、蒜末、葱丝、醋、胡椒、芝麻油，拌匀即可。早间以文字性工作为主的女性，最好喝牛奶果仁露外加馒头或烤面包片。果仁类食物除含有较高的蛋白质和人体所需的营养物质外，还含有谷物所特有的升发之气，能使我们的头脑清醒，反应灵敏，思路敏捷。

牛奶果仁露

原料黑白芝麻各20克、核桃仁20克、花生仁20克、粳米30克、水300毫升、牛奶200毫升。

制作方法将以上除牛奶外的其他物质加入搅拌机中打碎。锅置火上，放入加工好的果仁，旺火烧开，改用小火熬煮10分钟左右，倒入牛奶搅匀，继续用小火熬煮10～20分钟，至溢出果仁香味时即成(乳糖不耐受者、对以上食物过敏者不宜)。

晚间喝鲜牛奶最适合于更年期的女性。鲜牛奶对人体有镇静安神作用。更年期的女性由于雌激素的分泌失调，多数在夜间会出现不易入睡或睡后易醒的情况，而且易引起心悸烦躁。睡前喝一杯鲜牛奶会使人有一种镇定感，能起到安神促眠的作用。鲜牛奶还含有一种生物活性物质，即SOD(超氧化物歧化酶)。这种活性物质能清除机体内部一种叫做“自由基”(自由基损伤人体细胞和组织致病)的有害物质，增强机体免疫功能，促进新陈代谢，抗衰老延年益寿。除此之外，牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

睡前喝牛奶还有利于女性机体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢地被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。

女性怎样吃出好心情

美国著名的营养顾问伊丽莎白·萨默在其著作《食物与情绪》中说：“均衡的饮食有足够的活力在非常时刻帮助你，明智地选择食物有助于你缓冲压力的影响。如果你一直等到11点半到12点进餐，那么你永远也得不到早餐可能带给你的精力来帮助你抗击压力。”

“当我烦恼的时候。吃是我唯一的安慰。”很多承受巨大压力的白领都这么说。除了维持生命之本外，食物奇妙地为我们解忧，给我们感官的快乐和心理的慰藉。科学家发现，人类的喜怒哀乐和食物有着密切的关系，有的食物能够使人快乐、安宁，有的食物使人悲伤、愤怒。原因很简单，人体中有一种称为血清素的物质，它有利于镇定情绪，解除焦虑，而有些食物正能够大量制造血清素。

全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当做主食，无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果，鱼油中的Omega-3脂肪酸，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

香蕉含有一种称为生物碱(alkaloid)的物质，生物碱可以振奋精神。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素。

大力水手吃了菠菜后会力大无穷，你吃了菠菜也会心情大好。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。什么是富含叶酸的食物？几乎所有的绿色蔬菜、水果也都有，但菠菜的含量最高。

还有，千万别忘了维生素B族。维生素B族可以调整人体的热量，如缺乏维生素B族，人体代谢形态就会紊乱，即使普遍摄取了各种养分，如果没有维生素B族的话，任何养分均无法利用。细胞也无法代谢新的蛋白质。纵有转换成热量的原料存于体内却得不到燃烧，细胞同样会死亡，结果终将导致组织损伤。蛋白质、脂肪、碳水化合物就像一堆木柴一样，而B族维生素就像一根火柴，没有火柴，就无法让木柴燃烧而产生热量。B族维生素属于水溶性，由血液吸收，所以不能贮存于体内，多余的会从尿液、汗水排出，不会引起过剩症。

B族维生素也被称为“快乐维生素”，也是新陈代谢过程的辅酶。

女性秀发光彩照人的秘密

女性朋友们一定要记住噢！如果你手掌的2线起端或者是尾端，出现有岛形样纹时，无论你现在的秀发再如何光彩照人，都要警记改善头部的供血了。因为，我在临床上已观察了大量的病案，出现这样的纹理，最容易出现头部供血不足的脱发和记忆力减退、头晕。最简单的调理办法，就是用黄杨木梳(也可用其他木质材料的梳子)，每日早问梳理头发。

用黄杨木梳延着发际和经络，顺梳，每个部位十下，共五个部位，(头顶、两个鬓上、后脑的两侧)逆梳，每个部位十下。共梳头百下，大约三至五分钟，就完成了。

我喜欢一睁眼，就盘腿而坐，进行这个锻炼。梳后，感觉眼目一亮，神清气爽。我往往会因为这种感觉而迅速地下床，开始新的一天，即使头天夜里没有睡好，经过这种梳头的方法后，疲劳感也会立刻消失。

黄杨树枝具有通经活络、清热的作用。头部有很多重要的穴位。经常做这种动作，可以明目怯风、防止头痛、耳鸣、白发和脱发，使自己的头发亮丽。

对于由于气血虚或焦虑紧张时导致的经常大把脱发的女性，可以用肌肉注射维生素B12的方法，又叫“弭可保”注射液，每日一只，连续十只，可以有效地止住脱发。

女性容颜不老的秘方

《黄帝内经》载：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。”听起来让女性朋友们是多伤心的事。三十五岁，是多么好的青春年华，家庭安定，事业将成。可是，自己却要开始衰老了。眼角的鱼尾纹和额头的波浪纹不知不觉地爬上了面颊，使人伤感万分。但是，问题总是有解决的办法的，我就为自己消除皱纹制定了一个较完美的方案，用自制的“一心觉”按摩膏洁面。

将手搓热，把按摩膏均匀地涂到手掌上，双掌对搓到发热，双掌分别按左右颧骨，向外做环绕式按摩，以同样的动作按摩下颌、眼角、额头，结束上述动作后，再用双手小鱼际上下按摩鼻两侧，最后用双手交叉上下扫面。结束后用微温的水冲洗按摩膏。每日做10～20分钟，可以令脸色红润有光泽，减少面部的皱纹。

P266-271

一个王晨霞，一个王军霞都了不起，这也是我的心情。

——钱学森(著名科学家)

掌纹诊病，造福人民。

——李德生(老将军)

掌纹诊病，大有可为。

——孙隆椿(卫生部原副部长)

手纹诊治学实为你创议发现，极为可喜。

——南怀瑾(著名学者)

掌纹诊病是鹏程万里的事业。

——艾青(著名现代诗人)

深入研究掌纹与健康的关系，创立新的医学流派。为人类保健事业作出贡献，其功大矣！

——苏叔阳(著名作家)