谁不梦想无坚不摧？这个梦想就在我们触手可及的地方；疾病预防的秘密是使人们的身体适应季节的转换。

娜蒂娅·沃尔夫是神经学方面的针灸专家。《四季养生》既能够使读者了解采取预防措施的过程，又能迅速地获得适合自己的养生方式。希望本书帮助您学会适应每一次季节的交替，分辨出身体潜在的虚弱以及抵御身体外部和内部危害因素的侵袭。

由娜蒂娅·沃尔夫编著《四季养生》是以小说的形式来写的，如同在大部分小说中一样，主人公是虚构出来的。国王、他的妻子、公主、一群小王子、医生和保姆，他们可以是我们当中的任何一位。我之所以选择了一位国王，国因为在古老的中国传统医学中，一切故事都是由一位抑郁的国王和一位聪明的医生开始的。国王由于身体很不舒服而召见医生，问：“我感觉很不舒服！”你能为我做纛什么？“使您变得无坚不摧，陛下。”

希望《四季养生》帮助您学会适应每一次季节的交替，分辨出身体潜在的虚弱以及抵御身体外部和内部危害因素的侵袭。

序言

1　与国王的初次见面

2　医生王炳的行医之路

3　王后

4　小王子们

5　大自然的春天复苏

6　生命在夏天达到顶峰

7　两季之交——夏秋更替

8　树木在秋天落叶

9　熊在冬天冬眠

附录

与圈王的初次见面

一天，我被召见去治疗一位国王。在如今这个时代，仍然在位的国王并不多．但这却是一位统治着一百多名臣民的真正的国王。虽然他并非出生于皇家。但凭借他的善良仁慈．创造特殊功绩的出众能力，以及自我表达与聆听他人的方式．他最终入主了皇室。他40余岁，身材高大，眼睛湛蓝，头发则过早的花自了，这似乎是他睿智的一种体现。

这位国王的膝盖疼痛。痛楚是突然问降临的。一大早，国王在起床时一不小心，左膝盖的一阵剧痛传遍了他的全身：它是那么的强烈，让他措手不及，国王的第一个反应就是气愤。怎么回事？他，一个国王，居然会这么虚弱！这是不能接受的！他会为自己提供休息养病这个奢侈的享受吗？现在绝对不是时候！这个让他痛苦不已的膝盖使他愤怒不堪。

一开始，国王决定什么也不做，他相信仅凭他的意志这一种力量，也足以战胜病痛。两年前，这个膝盖曾经在一次滑雪事故之后接受手术。这次别指望国王会再次躺在手术台上，并忍受三个月的康复训练。而且，谁也无法保证疼痛不会再次降临。国王确信疼痛会自己消失，因此，他决心不把它放在心上。

但是痛苦却与日俱增，直到变得无法忍受。膝盖肿大了1倍，无时无刻不在以触电般的刺痛感来提醒国王它的存在。他往常坚定和快速的步伐缓慢了下来；有时他必须用尽全力来克制自己，才不至于蹒跚而行或是叫喊出来。感觉自己虚弱和行动不便，不能像往常一样跳下汽车和做运动，对他来说是很奇怪和深感羞耻的。而所有的这一切只是因为一个膝盖！

最终，他接受了召见医生。一位知名的风湿病专家来到了他的床边。x线、超声波、CT，一项接一项的检查，外加可的松浸润和一张消炎药的药方。十来天的El子里，国王自以为可以放下心来了，他重新开始像平常那样的睡觉和走路，他微笑了，由疼痛的焦虑而引起的紧绷状态总算放松了下来。不幸的是，十天之后，国王去玩壁球(注：在围墙内玩的小橡皮球运动)，他热爱这项可以同时锻炼肌肉和大脑的运动。又一个不小心……真疼啊！国王从来没有想到过他的膝盖会这么疼！疼痛又复发了，只是减慢了速度而已。

国王平生第一次真正感觉到不舒服……他几乎无法再行走，然而他不得不保持日常活动的节奏，只是一瘸一拐而已。他的生活乱了套。一天，他的一个近臣建议他去咨询一位“中国”女人。万不得已之下，国王殷勤地召见我去他的办公室。

我其实根本不是中国人。但是很久之前。还在我青年时期，我就对针灸的奇效产生了深刻的印象，以至于我把一生都用在学习和从事中国传统医学上。于是我来到了国王的办公室，觐见这位国王。

“你好！”他握了一下我的手，“有人跟我说你是一个巫师。”

“不．我不是巫师，我是医生！”

一个“中国”女人，一个巫师，某些人就是这么看我的，嘴唇上挂着蔑视朝我微笑，心里想着我会从帽子里变出什么魔法！豁达又自信的国王微笑着说：“我们可以开始了。”

我立刻有一种参加考试的感觉。他习惯于清晰地评论和客观地分析人和事物。“如果他嘲笑我的诊断怎么办？刀一我误诊了呢？如果这一次我无能为力该怎么办？”打住！我应该坚强、冷静、集中注意力。我行医20年来，像他这样的膝盖，我治愈过一百多次，没有理由这一次做不到！

我向国王解释我将要对他进行一次相当独特的针灸诊断：我要检查他的耳朵、眼睛、舌头、脉搏和他的脚·因为它们能反映出他身体所有器官的情况。国王没有表现出丝毫的惊讶。他孩子般地把耳朵伸过来让我检查，还为了让我能看得清楚些而担心起光线来。之后，他期待起后续的检查来：“需要我脱衣服吗？”

“不．现在还不需要。”  我先仔细检查右耳，然后是左耳。用针灸的术语来讲，这项检查叫做耳诊断。国王非常好奇，他要我给他解释一下他的膝盖和他的耳朵之间的关系。

“耳朵是一个胚胎的形状，头在下，腿在上。在耳朵上有110个穴位，每一个都代表了一个器官或是身体的一部分。您看，我注意到在您的耳垂边缘有一个小印记，您的扁桃体或是腺样增殖体是不是曾经动过手术？”

“是的，但是已经很久了！您是怎么知道的？”

我没有立即回答他的问题，而是继续检查。在他的右耳甲上，我又发现了其他两个类似于美人痣的栗色小斑点，在左耳轮上有一个同样的斑点，左耳稍高一些的地方则有一条细小的静脉。

“在您年轻的时候曾患过阑尾炎，腰部脊椎骨和膝盖几年前开始有外伤……但您是如何患上肝炎的？”

他更加惊讶了。

“我确实得过阑尾炎。外伤是一次摩托事故造成的。我的肝炎，是10年前在印度旅游期间感染上的。但是，告诉我．这是巫术吧？”

“我向您解释过身体所有的器官在耳朵上都有反映。当这些器官中的一个得病了，即使是在疾病的早期，耳朵上与这个器官相关的穴位也会发生变化。人们记录下这个穴位的外观变化，这样就能衡量它的电阻。另外，这个穴位也会在触摸的时候变得很敏感。这是一个预警的信号，提醒我们问题器官的衰弱。P1-4

谁不渴望保持良好的精神状态？没有人愿意生病或是感觉疲惫，更不愿意提前衰老。然而在日复一日纷繁的活动中，我们又拿出了多少时间来关注我们的身体——这个往往被我们忽略的人类神奇的组成部分？我们也经常忘记这台精妙得无与伦比的“机器”是不存在备用零件的。

当然，在日常生活中我们刷牙、洗澡，也讲究穿衣、理发和化妆。当然，我们每天吃饭(经常吃得不好)，我们喝酒(常常喝得太多)，我们睡觉(就像我们通常所做的那样，不论睡眠质量如何，是独自入睡还是与人共眠)。在此期间，如果有工作的机会，我们会努力工作；与此同时，我们也遭受着众多没有得到我们的足够重视的看得见的和看不见的危害因素的侵袭。

我们对待我们的身体甚至还不如对待我们的汽车或者房子。我们习惯于定期清洗我们的汽车或是打扫住所。试想一下不这么做的后果：汽车脏污，房子被灰尘覆盖。我们的身体自我们出生起就为我们工作，假期也不例外。它应该得到我们的重视和关注：排出废物！定期清扫！

我们生活在一个不停颂扬人体的社会。科学实现了重大的飞跃，21世纪被认为是自人类诞生以来最具竞争力的时代。我们应该可以无坚不摧了！但是，我每天都在我的诊所看见一些引擎运转不灵活和机体被灰尘覆盖的病人。他们诉说骇人的病症和各式各样的痛苦，其实这些大部分都是可以避免的，要是他们之前了解就好了。

因为只需要学习一些日常法则来保养身体，使它维持在一个良好的状态。这都是些简单的法则，根据季节和个人的具体情况，目的是帮助人体摆脱压力，战胜疲劳，保持活力和预防大部分的疾病。预防是抵御疾病和保存能量的最好的方法。

能量是一个关键词。我们维持生命所必需的能量由五种能量所组成：

——我们从父母双亲那里获得的体质上的能量；

——我们每天从食品中所摄取的能量；

——我们从每一秒所呼吸的氧气参与体内新陈代谢所产生的能量：

——由我们的腺体所制造的荷尔蒙的能量；

——大自然和我们周围环境所提供的能量。

所有这五种能量只合成一种能量：我们的个人能量。

我们中的一些人没有遗传到父母亲的优良基因，另一凿人吃过于丰盛或少得可怜的食物。一些人在被污染的大气环境中生活已久，忘记了呼吸的原始意义，另一些人所拥有的仍然是不完整或是失去平衡的荷尔蒙。此外，我们中的许多人从没有考虑过他们周围的自然环境，尤其是季节。

为了保存和维持这种五合一的能量——我们的个人能量，除了针灸疗法之外，还有～些可以在家中每日练习的简单动作：呼吸运动，被称为“手指穿刺术”的对身体某个特定部位的按摩和气功。

气功的“气”即“能量”，而“功”，则是指·训练，练习”，它曾是中国皇帝的体操。它旨在学习感受、引导和重新补充身体能量，使呼吸活动和能量在身体内部的运行活动同步。

这种锻炼在很长一段时间内都处于保密状态，仅限于在中国皇室家庭中进行。在书中人们只能找到对于肢体动作的描写。与之相结合的精神活动则没有被记载，这是因为，精神活动是纯个人的。我们中的每个人都应该努力探索这种精神活动。这是一个精神集中的问题。若是在练气功的过程中不去寻觅人体最深处的能量来重新补充自身能量的话，任何人所完成的都只不过是一套再平凡不过的体操而已。气功是身体内部的运动，它可以穿过人体控制能量的运行，在中国，它的秘密只能由师徒之间口耳相传。这些知识可以使人强壮、独立、有能力主宰自己的命运，这样可能导致难于控制，因此它们是被禁止传播的。假如没有这个秘密，气功就仅仅是一连串肢体动作的集合，如同没有火苗的蜡烛。

这些动作只需要花费极少的时间，它们应该成为我们大众文化的组成部分，更应该从孩童时期就被传授，就像中国古代时那样。

这是本书的开头。在本书中我希望用小说的形式，帮助您学会适应每一次季节的交替，分辨出身体潜在的虚弱以及抵御身体外部和内部危害因素的侵袭。

这部作品是以小说的形式来写的，如同在大部分小说中一样，主人公是虚构出来的。国王、他的妻子、公主、一群小王子、医生和保姆，他们可以是我们当中的任何一位。我之所以选择了一位国王，是因为在古老的中国传统医学中，一切故事都是由一位抑郁的国王和一位聪明的医生开始的。国王由于身体很不舒服而召见医生，问：“我感觉很不舒服！你能为我傲些什么？”“使您变得无坚不摧，陛下。”