爱自己，才能爱别人。大爱主义是人类最博大的爱。大爱要从自爱做起，所谓自爱为本，如有多余，当可行善。行善要少说多做，让爱心暖流涌，处处有“关微”！像爱自己一样爱别人，这是人生的真谛，这是爱的升华！

青少年朋友们，大家都好好地学会珍爱自己吧，自爱是你们人生中必不可缺的一堂课。张智辉编著的《自爱——化作春泥更护花》就将教你学会自爱。这是人生的真谛，这是爱的升华。

《自爱——化作春泥更护花》简介：爱自己——是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样；

爱自己——就像大家要吃饭一样。了解自己，认识自己，不管别人怎样看你，你都是惟一的，你是一个有价值，值得爱的人。

爱自己，要爱自己爱的正确、爱的健康，要让自己自由，时时倾听自己和内在自我对话，诚实的面对内心深处的各种欲望。当我们能用这样的态度爱自己，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。

自爱——是你们人生中必不可缺的一堂课。学会了自爱，才能为自己找到生活的方向——

《自爱——化作春泥更护花》是作者张智辉静、精之作，愿能为青少年朋友的心灵修身提供帮助。

上篇 爱自己，才能爱别人

 第一章 认识自己——迈向自爱第一步

1．明确自己是什么样的人

2．扮演好自己的角色

3．相信自己一定行

4．勇于突破自我,战胜自我

5．学会时刻分析自我

6．走自己的路,让别人说去

7．责任心——自我认知的起点

8．给自己一个准确的位置

9．学会规划自己的人生

 第二章 善待自己——自爱者才能自助

1．让自己乐观起来

2．失败是成长的机会

3．不能改变环境就改变自己

4．阳光总在风雨后

5．在困境中保持微笑

6．经常反省自己

7．放弃是另一种获得

8．困境即是赐予

9．别为小事自寻烦恼

 第三章 宠爱自己——远离生活坏习惯

1．上网不要成瘾

2．远离烟的危害

3．喝酒会伤身体

4．杜绝进入舞厅

5．反对花钱大手大脚

6．保证充足的睡眠

7．不要忘记吃早餐

 第四章 容纳自己——我自爱，我快乐

1．接受自己，别人才可接受你

2．天生我材必有用

3．别跟自己过不去

4．把自己当作朋友

5．善于发现自己的优点

6．换个角度看自己

7．不要自我放弃

下篇 像爱自己一样爱别人

 第五章 永存爱心——托起生命的方舟

1．学会去爱，学会感恩

2．呼唤爱心，让爱心永存

3．爱，意味着对人的尊重

4．爱心暖流涌，处处有“关微”

5．让爱心永存心间

6．帮助别人，快乐自己

7．呼唤善良

 第六章 乐于奉献——为他人开一朵花

1．奉献一份爱心，绽放生命之花

2．爱是无私的奉献

3．人生因奉献而闪光

4．奉献让世界充满爱

5．做新时代的活“雷锋”

6．盖茨“裸捐”带来的启示

7．“奉献”让人生格外美好

 第七章 施与之心——至爱的最高表现

1．当你施予，你就拥有

2．施予爱心，体现生命价值

3．施与并非可怜，而是分享

4．赠人玫瑰，手有余香

5．将欲取之，必先与之

6．生活中，学会施与微笑

7．己所不欲，勿施于人

8．心存善意，乐于好施

 第八章 爱心活动——心相连，手相牵

1．让爱心悄悄散开——志愿活动

2．爱心的传递——“一帮一”活动

3．生命绽放的炫美——道德意识

4．爱心大资助——抗震救灾

5．关注弱势群体，让心灵始终温暖

1 明确自己是什么样的人

青少年正处于一个开始认识自己的青春期，大家也许常会自问：“我将来能做什么？”“什么样的生活才是我想要的？”，很少有人能够确定自己不愿意做什么，自己能干什么，其原因就是大家根本不明确自己是一个什么样的人。在人生成长的道路上，认识自己才是最为重要的。

传说在希腊帕尔纳索斯山南坡上，有一个驰名整个古希腊世界的戴尔波伊神托所，这座神所是一组石造建筑物。在这个神托所的入口处，在一块石头上刻有两个词，用今天的话来讲就是：认识你自己！

古希腊的哲学家苏格拉底最爱引用这句格言教育他的学生，因此，后人往往错误地认为这是苏格拉底说的话。这句话当时被人们认为是阿波罗神的神谕，其实是家喻户晓的一句民间格言，是希腊人民的智慧结晶，后来才被附会到大人物或神灵身上去的。

古人说：“临渊羡鱼，不如退而结网。”当青少年认识了自己之后，就应当坚定起来，让自己变成一个有思想、有韧性、有战斗力的强者，为了祖国的繁荣，为了国家的强大，为了自己的未来，在你所专长的道路上一步一个脚印地走下去。不要再犹豫，不要再迟疑，再观望几年，人家已经做出成绩来了。虽然说，只要认定、只要开始就不算晚，可是，人生能有几个十年供你挥霍。人的生命是有限的，早一天总比晚一天要好的多。

英国著名诗人济慈，他本来是学医的，可是后来无意中，他发现了自己有写诗方面的才能，所以，就当机立断改行写诗，而且在写诗的过程中，他很投入的用自己的整个生命去写诗。很不幸，他只活了二十几岁，但是，他却为人类留下了不朽的美丽诗篇。

马克思在年轻的时候，也曾想做一名伟大的诗人，也努力写过一些诗。但是，他很快发现在这个领域里，他不是强者，他发现自己的长处不在这里，便毅然决然地放弃了做诗人的想法，转到寒舍科学研究上面去了。

试想一下，如果上面的两位大师都没有正确地认识自己，看清自己，那么英国至多不过增加一位不高明的外科医生济慈，德国至多不过增加一位蹩脚的诗人马克思，而在英国文学史和国际共产主义运动史上则要失去两颗光彩夺目的明星。所以，要认识自己才能把握好自己。无论做什么事情都要切切实实、脚踏实地去做，大而无当、好高骛远的想法一定要排除。

认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己；认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力；认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点。

在社会生活中，如何塑造自我形象，把握自我发展，如何选择积极或消极的自我意识，如何正确地认识自我、肯定自我，将在很大程度上影响或决定着一个人的前程与命运。所以，青少年朋友，要想在社会上立足并有所成就，就必须对自己有一个全面而深刻的认识。只有清楚地知道自己想做什么？能做什么？做了会付出什么？付出之后会得到什么？才能更理智的去面对人生中的多项选择。只有认识了自我，才能开发出更大的自我潜能，才能发展自我，超越自我，升华自我，从而达到一个全新自我的境界。

善待自己，认识自己

人最高的智慧就是认识自己，这个世界上有很多人企图认识自己，他们不惜解剖自己，对生命的各个部分详细研究，直到生命的最初的形态，或是野兽，或是天使。  生活中，我们每个人都有优点和缺点。我们需要多认识自己的优缺点，常留意自己的言行，检讨自己的行为和习惯，待人处事的态度等。同时观察别人的行为，学习他们的长处，以弥补自己的不足。

到了今天，人们不得不承认，“认识自己”这个目标还远远没有实现。在现实生活中，如果自我被扩大，就容易产生虚荣心理，形成自满和自我陶醉。这种人喜欢炫耀和哗众取宠，不能客观地评价自己。如果自我被贬低，就容易产生无能心理，认为自己无用，一无是处。这种人本来可以才华出众，成绩超群，却由于自我贬低，“非不为，是不能也”的自欺欺人的自我退缩伤害了自我。

认识自己是与生俱来的内在要求和至高无上的思考命题。

有句古语说：“画龙画虎难画骨，知人知面不知心”。人心难测，知人难，为人知更难。而要知己，则是难上加难。所以有“人贵在自知之明”之说。

诚然，一个人要想真正的了解自己，认识自己，又谈何容易？一辈子不认识自己而做出了可悲之事的大有人在。

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爱别人，从爱自己做起

爱别人，只有从爱自己开始——懂得自爱。自爱就是给自己一个生活的方向：我要使自己成为一个有爱心的人。耶稣基督在两千年前就向人们阐述了一个深刻的道理：像爱自己一样爱周围的人。

青少年正处于美好的青春期，培养自尊自爱、自强自立是人生的关键期。谈到自爱，很多中学生茫然地问道：“什么是自爱？”自爱就是直面自己，与自己进行沟通；自爱就是认识自己，明确自己是什么样的人；自爱就是善待自己，才能更好地帮助自己；自爱就是宠爱自己，正确爱自己的健康……

尼娜·拉里什曾说过：“我希望，它有助于你和其他许多人更好地了解自己，容纳自己。我也希望，你将全力以赴，以便有朝一日能够做到自爱。或成为一个有爱心的人。我们需要你。”可见，自爱在一个人的人生中所占的位置多么重要。所以，亲爱的青少年朋友们，如果你对自己感到满意，那么就接纳自己吧，你会从自身获得热烈的赞赏；如果你对自己感到失望，那么就接纳自己吧，你将得到自己最温暖的拥抱和最真诚的信任。

我们在爱自己的时候，应该更多地对自己向自己敞开心声，更多地接受自己的缺点，容纳自己存在的不足。如果一个人不爱自己的话，他就不会爱别人。自爱还是一个人得以生存和继续能否成功发展的精神上的力量。自爱是一种人生的艺术，它在于即使觉得自己很讨厌自己、自己很笨或者……你也要学会去热爱自己。

但大家需要记住的是：爱自己在任何时候都不会伤害自己，那只是暂时的失意低落，爱自己更不会庸俗自我。

爱自己就要努力让自己吃好、睡好、身体好、心情好。只有这样才会更可爱，只有一个可爱的人，爱自己的人才会懂得爱别人；

爱自己是一种责任，就像爱你的家人和朋友一样，我们只有一直小心翼翼地保护自己内心的纯净，才能抵抗太多的诱惑和坠落；

爱自己其实是自然而然的事，就像大家要吃饭一样。了解自己，认识自己，不管别人怎样看你，你都是惟一的，你是一个有价值，值得爱的人。

爱自己的理由很多，但爱自己并不表示自怜，更不是自我放纵。爱自己，要爱自己爱的正确、爱的健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在自我对话，诚实的面对内心深处的各种欲望，这样，当我们置身各种人、事物中才能不受约束，才能完全保持平衡。当我们能用这样的态度爱自己，就能真正了解爱的意义，而且有能力去爱其他人。

青少年朋友们，大家都好好地学会珍爱自己吧，自爱是你们人生中必不可缺的一堂课。学会了自爱，才能为自己找到生活的方向——爱自己就等于爱别人，爱别人就等于爱自己。这是人生的真谛，这是爱的升华。

若木

2010年4月26日于北京·天通苑