疾病缠身，该如何战胜病魔？记忆力目渐减退，要如何练脑？保健品琳琅满目，应如何选用？室内环境污染及种种危害健康潜在因素，怎样防治？健康长寿，究竟有无秘诀可循？根据现状，是否可以估算自己寿命？活到老、学到老，每一个老人都应该知道这些问题的答案。

旅美老年医学家夏廉博教授新作《智创老龄新生活——活得久更要活得好》，内容丰富、文笔流畅、结合实际，根据“老有所养”、“老有所医”、“老有所为”、“老有所学”理念，以及近年社会进步与科学发展，为退休老人新生活指出方向，让每个老人结合自已情况，以健康为本，全方位安排好个人生活。

《智创老龄新生活——活得久更要活得好》是关于老年医学保健的科普读物，作者夏廉博以多年从事老年医学研究的经验为基础，系统性地阐述了老年健康长寿、生活保健、疾病预防等问题。与同类书相比，《智创老龄新生活——活得久更要活得好》具有科学性、系统性和实用性的特色。以国内外科研调查资料说明问题，有科学性。对老人面对的新生活，如何以健康为中心，进行合理安排，衣食住行中甚至微波炉、塑料用具、绿色食品等老人关心的问题都有说明。

上篇 健康长寿探索

 第一章 “万寿无疆”

一、生命仅一次

二、衰老、疾病与死亡

 第二章 长命百岁

一、老人潮

二、生命的马拉松

三、美梦未成真

四、长寿经

五、探索不止

 第三章 健康老人

一、“另类选美”

二、自己当舵手

三、温故而知新

四、为健康作决策

中篇健康生活策划

 第四章 新舞台总策划

一、人生新蓝图

二、多彩的人生

三、真实的人生

四、晚霞犹红

五、天有不测风云

 第五章 童心不泯

一、年轻不仅在外表

二、不会没有心事

三、心事成心病

四、放下心中重担

 第六章 人以食为先

一、发福到减肥

二、不贪图口福

三、茶、酒、咖啡、软饮料

四、老饕的新菜

五、诱人的补品

 第七章 生活习惯最优化

一、戒除不利健康的坏习惯

二、“绿色”之家

三、低碳生活

四、居家安全

五、个人卫生再考虑

六、人生的三分之一

 第八章 身手矫健头脑敏捷

一、运动有利于全身

二、脑锻炼不妨一试

三、增强和改善记忆力

下篇 老人病防治新篇章

 第九章 迟早总会生病

一、老人患病的特点

二、老人患病诊断难

三、老人用药

四、为自己留档案

 第十章 从小到老都患的呼吸道病

一、认识感冒

二、支气管炎

三、慢性阻塞性肺病

四、肺原性心脏病

五、老人的肺炎

六、抗菌药物在呼吸道感染中的应用

七、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征

 第十一章 危害健康的心血管和代谢病

一、血脂紊乱与调控

二、有了高血压该注意什么

三、查出糖尿病不必紧张

四、老人心脏问题多

五、不让痛风再发

 第十二章 人人易患的骨关节病

一、骨关节炎

二、颈椎病

三、椎间盘突出与椎管狭窄

四、骨质疏松

五、老人摔跌——骨折与扭伤

六、类风湿性关节炎和关节肌肉痛

七、锻炼关节靠平时

八、关节疾病治疗的进展

 第十三章 肝胆病与肠胃病

一、弄清常见肝病

二、胆石症与胆囊炎

三、老人多见肠胃病

 第十四章 令人伤悲的脑病

一、脑梗塞与脑出血

二、帕金森氏病与帕金森氏综合征

三、老年痴呆症

四、轻度认知障碍

五、注意老人行为异常

 第十五章 耳聪目明齿坚不再

一、老人眼病

二、老人的耳鸣、耳聋和眩晕

三、老人的牙病

 第十六章 男女特有病和恼人的泌尿系病

一、老年性阴道炎

二、子宫脱垂

三、前列腺炎

四、前列腺增生

五、警惕前列腺癌

六、尿失禁

七、尿路感染

八、膀胱过度活动症

九、肾衰竭

 第十七章 别小看皮肤病

一、不碍事的皮肤病

二、恼人的瘙痒和老年多发的皮肤病

三、恶性皮肤肿瘤及癌前期皮肤病

 第十八章 及时发现癌症

一、人人关心的病

二、老人患癌的特点

三、癌非绝症

四、早期发现是关键

五、得了癌症怎么办

不少学者从不同角度、用不同实验，提出了许多关于衰老起因的理论，这些学说多达300种。各位读者不必去细究，要阐明任何一种理论并无太大意义，因为这些理论都只是推论与空谈，但我要让读者对此也有些概念。这么多的理论，作者认为可按其不同属性分类。按照衰老起因来说，一类认为生物的生长、发育、成熟和死亡，都是按照遗传安排的程序；另一类认为环境中的各种不良因素会造成细胞的损伤，包括使遗传物质发生突变，这种损害的累积可以导致生命的衰老。合理的推论是既有程序，但亦受外界的影响，是极为复杂的过程。按照主导的部位来说，一类学说认为体内主要的功能起主导，如神经中心说、内分泌学说、代谢说、脑的衰老中心说；一类认为细胞起主导，如遗传程序说、蛋白质合成差错灾变说、衰老的溶酶体说、衰老色素说、自南基学说等等。这些众说纷纭的学说，严格来说又可以归纳为10多类。

衰老研究的发展，可以上世纪60年代为界，60年代以前偏重于生理及整体考虑，60年后转而在细胞及分子水平上研究，这是因为研究手段有了很大发展。从事衰老研究的生物学家，受其本人专长的限制，使用其专业的研究手段，根据其实验室设备来设计课题，这就有很大局限性，这不仅是实验生物学家的领域，它涉及生命科学的各个分支，如基因工程、细胞、组织、生理、生化、免疫、遗传、药理、生命统计等专业的学者。就如瞎子摸象，摸到哪里就说是象的模样，也就以此作为其理由，这就有了众多的学说，也表明了问题复杂而远未解决——因为真理的核心只有一条。

我们可从生活中的例子想一想，你买了一台家用电器，不同品牌生产出的质量有好坏，有它的使用寿命，使用的过程中会磨损，久而久之，部件损坏，也可能使用不当出问题，影响机器运转，最终报废。人体机器也有其遗传决定的衰老过程，就如产品质量，环境因素影响个体衰老速度和寿命就似使用过程，这也是普遍的真理。对生物衰老的影响可以通过从细胞和分子水平上干预遗传物质；影响新陈代谢速率和过程；改善或破坏各种功能之间的协调和平衡等多个方面。在实验中，可以看到有些环境因素能加速或延缓低等动物的衰老过程，但这些因素对高等动物和人类影响较小，甚至不起作用。而环境因素可以影响人的健康，直接影响寿命，这也就是当前环保的重要性。可能影响人类衰老和寿命的环境因素包括环境中的物理及化学条件(如污染)；共存生物的相互影响；社会因素的各个方面。这些因素是极为复杂，危害人类的健康已有认识，对衰老的关系还无法破解其关键。

2.比登天还难

寿命延长，老人增多，衰老的探索也就会越来越受重视。但其发展还可能有一定限度，最主要是人类在征服衰老方面缺乏明确的战略目标。如征服宁南曾使科学家空思冥想了近一个世纪，可是上天的战略目标是清楚的需要制造能爆发大推力的航行器，以冲破地球的引力，最终人类飞出了地球。可是至今人类还弄不清楚征服衰老的根本关键，这一课题科学家已绞脑费神半个多世纪。

科学家从实验结果提出的衰老学说，其正确性须通过实际应用来证实，历来不少这方面的临床应用，都无法证实其效果而寿终正寝。19世纪初，有人天真地从健康的胚胎、年幼的动物或人体，取下一部分组织细胞，给老人注射，企图阻止或延缓衰老过程；可是，非但未产生预期效果，还引起了过敏反应，甚至因消毒不严而感染。还有所谓抗老血清，不仅事与愿违，接受注射者发生淋巴结肿大，还产生严重过敏反应。

当20世纪人们已能制造较纯的内分泌制剂，如认为衰老与性腺有关，性腺的各种制剂，如睾丸素、雌激素外，黄体生成素释放激素，这些被用来作为抗衰老方法。基于年轻动物的活力可能有抗衰老的活力这一古老想法，采取年轻动物不同器官取得的核糖核酸制剂来抗老，其他如胸腺制剂、唾液腺制剂都投入应用，照样无效。

风行一时的普鲁卡因抗衰老，我这一代的医师无人不知，这是1951年罗马尼亚学者提出的，宣传和经济效果大于实际功效，结合老人疗养旅游，在国际上全力推动，吸引欧美老人前去岁马尼亚，到上世纪90年代初，经其他各国学者重复试验，绝大部分没有效果，也就从此销声匿迹了。P34-35

中国2006—2009年来，≥60岁人口分别为14901万人、15340万、15989万及16714万。近三年每年分别增长439万、649万及725万人。增速惊人，预计到2020年，仅≥80岁高龄老人将达3067万。他们最需要的是健康。健康受生活方式与环境影响，长期的生活习惯又起着很大作用。如何面对未来新生活，亟需一本以健康为中心，指导读者自己来规划老年阶段生活的书籍。生老病死是人类不可逆转的自然规律，在此过程中每人的身心都在变化。过去人们追求长命百岁，但更要紧的是晚年生命品质。因此，既要活得久更要活得好。这就要从全面来考虑，认识衰老的自然规律，更要回顾自己过去和现在的生活，为自己规划未来的生活蓝图。这涉及衣食住行的各个方面，从环境到生活方式，让读者自己找出问题，达到生活卫生最优化，全面落实个人化的自我保健。老人不仅要随时关注治疗的新进展，特别对自己的健康要了如指掌。本书让读者不仅增长知识、扩大视野，更培养读者对退休后人生及个人健康问题有正确的思考方法。作者长期关注老人保健工作，不断推出保健新著，既有专业知识，且已年届高龄，有作为老人的切身体会和见解。我们老年人应争取做到少生病、不生病，70岁不病，80岁不衰。

本书对离退休人员、基层老龄工作者、社区卫生服务中心医务人员不失为良好的读物，老年大学保健班学员亦可选为阅读资料。

复旦大学、上海医学院附属华东医院前院长、

上海市老年医学研究所前所长 王赞舜教授

复旦大学、上海医学院附属华东医院、

上海市老年医学研究所衰老、抗衰老、

认知功能研究室前主任 马永兴教授

疾病缠身，该如何战胜病魔？记忆力目渐减退，要如何练脑？保健品琳琅满目，应如何选用？室内环境污染及种种危害健康潜在因素，怎样防治？健康长寿，究竟有无秘诀可循？根据现状，是否可以估算自己寿命？活到老、学到老，每一个老人都应该知道这些问题的答案。

上海老年学学会秘书长 孙鹏镖

旅美老年医学家夏廉博教授新作，内容丰富、文笔流畅、结合实际，根据“老有所养”、“老有所医”、“老有所为”、“老有所学”理念，以及近年社会进步与科学发展，为退休老人新生活指出方向，让每个老人结合自已情况，以健康为本，全方位安排好个人生活。

上海老龄委员会前秘书长、上海老年学学会前副会长 张志昂

中国第一代老年医学学者夏廉博1978年出版了《老年保健知识》一书，修订、增订三版，印数达50万本。时隔32年在耄耋之年再次提笔重写，篇幅翻倍，内容全新。对于老年疾病，诊断明确，才能对症用药。不仅是医务人员，就是病人或其家属也应懂得病因、病程、治疗原理，配合治疗，才是治好疾病的关键。本书系统介绍了老人常见病的最新知识，对近年来被医界新认识的疾病也都一一阐述，不仅适合疾病患者阅读，对基层医务人员、老龄工作者也很有参考价值。

浙江医院名誉院长、浙江老年医学研究所所长、浙江心脑血管病研究中心主任 金宏义教授