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书名 给人民警察的健康枕边书
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 宋爱莉
出版社 青岛出版社
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简介
编辑推荐

宋爱莉编著的《给人民警察的健康枕边书》从我国警察健康的现状入手,系统地指导警察健康保健的科普图书,全书力求摒除艰涩难懂的医学术语,用通俗易懂的语言娓娓道来,增强了本书的普及性与实用性,是一本关爱警察健康不可多得的好书。阅读本书,必将引起广大警察对自己健康状况的重视,对于提高警察健康意识,养成健康习惯,加强警察自我保健都将大有裨益。

内容推荐

宋爱莉编著的《给人民警察的健康枕边书》是专门为警察编写的、有针对性的、系统地指导警察健康保健的科普图书,从我国的警察健康现状人手,对警察的健康管理、警察的饮食营养、警察的健身运动、警察的科学睡眠、警察的外出公务、警察的疾病防治、警察的安全用药等方面作了全面而有针对性的阐述,是一本关爱警察健康不可多得的好书。

目录

第一章 身心保健多关注:人民警察的健康管理

 谁动了警察的健康

 刚强的警察,也难抵“亚健康”

 预防亚健康,才能真健康

 警察警惕,憋尿憋出大危害

 不再让“过劳死”吞噬生命

 中年警察别“硬熬”

 健康警察,身体信号灯你不可忽视

 随时自测身体健康

 关注健康,定期体检

 聪明警察投资健康

第二章 吃出警察的神采:人民警察的饮食营养

 健康饮食,抓好“四个平衡”

 一日三餐健康吃

 夜间去执勤,营养巧调补

 室外恶劣环境下,需补维生素和矿物质

 吃饭垫报纸,健康要受损

 咽得慢,身体多康健

 面对“洋快餐”,健康巧妙吃

 饭局难避免,饮食宜讲究

 咖啡提神,注意适量

 以茶代酒,健康长久

第三章 警务生涯动起来:人民警察的健身运动

 健康不能“坐”以待毙

 一般运动卫生常识须了解

 运动损伤,急需警惕

……

第四章 容光焕发谁出来:人民警察的科学睡眠

第五章 与健康携手同行:人民警察的外出公务保健

第六章 不治己病治末病:人民警察的疾病防治

第七章 莫让良药变毒药:人民警察的安全用药

第八章 给负重心灵松绑:人民警察的心理健康

第九章 健康就在你手中:女性警察的自我保健

第十章 为健康增添保障:人民警察的急救技能

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更新时间:2025/4/6 5:07:18