华人心理分析联合会会长申荷永、中央电视台《心理访谈》主持人阿果特别推荐。

本书写给那些正在寻求心灵内在的民提升的可爱的人们！当我们能让自己的心态变好，我们的生活、生命就会变得更美好！当我们达成了内在的满足与快乐，我们便成为了散发满足与快乐的源头。

全书分五篇，提供了60个能够帮助读者突破制约、实现觉醒、透过现象看到本质、开启心灵的新观点。

本书引领你，在任何的境遇中，以一个放松而超然的视角，看到事物更深的本质：

“打击”往往是新的转机与起点；

做自己，不必按常理行事；

找感觉、不找理由；

学习是在每一个当下醒觉自己的作为与感受；

跟随心的指引，让意愿做主；

让想象力帮助你打破限制；

“包容异己”是拓展与成长的关键；

每一件事情都是同样的重要；

获胜者超越别人，赢家超越自己；

最大的谋略就是不讲谋略。

自序 上天的宠儿

序一 心是最主要的因素

序二 向“静”的品质致敬

第一篇 对你的过去“另眼相看”

 一、接受任何既成的事实

 超级好心态之一：主动接受并正视任何既成的事实

 二、已经发生的事都是“好”事

 超级好心态之二：领悟已发生事件的正面意义

 三、抱着“过去”需要力气，放下“过去”却需要明智

 超级好心态之三：理解、接纳自己无论何样的过去后，重新出发

 四、你的过去是你曾经的导师，你的当下就是你目前的导师

 超级好心态之四：学习是在每一个当下醒觉自己的作为与感受

 五、人们常常通过失去来体验拥有

 超级好心态之五：无所谓得失，失去便是得到，得到同时也是失去

 六、去质疑你所认为的真理

 超级好心态之六：拓展自己，耐心倾听“无稽之谈”

 七、活在常规中就是活在过去里超级好心态之七：不拘泥于常规旧理，让生活呈现出新意

 八、迎接任何变化，任何传统在最初也都是新生事物超级好心态之八：继承优良传统的内在精髓，就能在外在形式上永远创新

 九、现在的机会是自己先前的创造

 超级好心态之九：创造机会、创造命运，对自己负责

十、及时处理掉随时产生的心理垃圾

 超级好心态之十：处理好心情，才能做好事情

 十一、好奇心是探索的种子

 超级好心态之十一：对本质好奇引入探索，对表象好奇令人迷失

第二篇 正确解读面临的境遇

 十二、有时，为了更大的进步，你需要倒退几步

 超级好心态之十二：只在“对的事情”上努力

 十三、让你的想象力帮助你，而不是阻碍你

 超级好心态之十三：让想象力帮助你打破限制

 十四、恐惧就是你的负面想象

 超级好心态之十四：恐惧是虚构的假设；头脑放空，恐惧消融

 十五、“打击”是为了让你警醒，它只对你的未来负责

 超级好心态之十五：“打击”往往是新的转机与起点

 十六、从“自知之明”出发，找准生活的焦点

 超级好心态之十六：找准焦点，对当下的目标全情投入

 十七、心情是你自己的，不要交给别人决定

 超级好心态之十七：做你自己心情的主人

 十八、允许失控

 超级好心态之十八：做好自己能做的一切，允许其他的失控

 十九、遇到困难，首先在内心中肯定、支持自己

 超级好心态之十九：困难就是成长的机会

 二十、即便是在“地狱”里。你依然有“越狱”的能力

 超级好心态之二十：活着就是希望，去追寻内心的光明

 二十一、事情是不分大小的

 超级好心态之二十一：每一件事情都是同样重要

 二十二、任何事情都是人做的，事情的根源都在人身上

 超级好心态之二十二：放下事情的成与败，看清事情中的人是怎样的人

 二十三、获胜者不一定是赢家

 超级好心态之二十三：获胜者超越别人，赢家超越自己

 二十四、方法服务于目标，如同道路通往目的地

 超级好心态之二十四：舍弃了自私的目标，就不再拘泥于方法而趋向于自然

 二十五、“真理”是“生活化”的，请远离高深的教诲

 超级好心态之二十五：“真理”是“生活化”的，向生活中的一景一物、一人一事学习

 二十六、穿越表面的言辞，行动才是真正的语言

 超级好心态之二十六：“所作所为”无时不在替我们说话

 二十七、动机是行为的实质

 超级好心态之二十七：首先让做事的动机明确而善意

 二十八、放下头脑中“好与坏”、“对与错”的概念与标准，用心灵去包容

 超级好心态之二十八：对于各种情况都泰然处之就会自然地营造和谐

 二十九、内心有满足感之后才能付出

 超级好心态之二十九：放下外在的欲求，建立内在的满足感

第三篇 尊重你的心灵感受

 三十、所有的理由仿佛都能成立，但只有感觉最真实

 超级好心态之三十：找感觉，不找理由

 三十一、用心了，就是真的；尽心了，就不后悔

 超级好心态之三十一：用心尽力就会无怨无悔

 三十二、对外的期望往往带给你失望，真正的财富在你之内

 超级好心态之三十二：不做欲望的奴隶，让自己的内心宁静清新不再生出贪念

 三十三、自我欲望是要被认清和观察的，不必去否定

 超级好心态之三十三：走出“名利”之外，发现自己的道路

 三十四、行动前，先弄清楚你的意愿

 超级好心态之三十四：从内在心愿出发，让行动本身成为目的

 三十五、辨别外界的引导和评判，让你的心灵感受做主

 超级好心态之三十五：信任内在的感觉，只有你的心知道什么是对自己最好的

 三十六、常规正等着你去打破

 超级好心态之三十六：每一天都可以创造新形式和新感觉

 三十七、鼓励自己，去做一件自己害怕的事

 超级好心态之三十七：害怕就是制约，让勇气帮助自己突破

 三十八、性是先天自然的，不要排斥也不要沉迷

 超级好心态之三十八：接受任何与生俱来的东西

 三十九、真爱是毫不执著、给予自由

 超级好心态之三十九：无任何条件地付出就是真爱

 四十、不必刻意地做“好人”。做个自然的人吧

 超级好心态之四十：自然真实胜过造作伪装的“好”

第四篇 走在自我提升的道路上

 四十一、只要愿意，任何时候都可以弃旧迎新

 超级好心态之四十一：时时处处都有改变和提升的机会

 四十二、让内心的目标理想为自己的现实领航

 超级好心态之四十二：最好的目标是让自己成为更加有内在力量的人

 四十三、不再自我设限，在任何方向上探索你的可能性

 超级好心态之四十三：心灵的成长是自己给予自己的最佳礼物

 四十四、主动去接受一些与你相异的观点的冲击

 超级好心态之四十四：“包容异己”是拓展与成长的关键

 四十五、永远在头脑中留一部分空间，以便容纳新的观点

 超级好心态之四十五：在平静之中最容易得到领悟与进步

 四十六、不论你的生理年龄多大，都不影响你的心灵重生

 超级好心态之四十六：真正的年龄由心决定，与岁月无关

 四十七、最实质有效的管理是自我管理

 超级好心态之四十七：明确内心的真实愿望，是我

 们决定事情，不要让事情决定我们

 四十八、需求不等于欲望

 超级好心态之四十八：满足自己的需求，省察自己的欲望

 四十九、爱别人的能力源自爱自己

 超级好心态之四十九：首先爱自己，然后自然会由己及人

 五十、在独属于自己的时间里，反观自己

 超级好心态之五十：给自己时间独处，认识、享受真实的自己

 五十一、学会与自己沟通，达成内在的一致性

 超级好心态之五十一：耐心做好内在的整合，做一个明晰简单的人

第五篇 迎接更多的美好与快乐

 五十二、敢于异想天开，就是敢于发掘你的潜能

 超级好心态之五十二：相信美好，相信一切皆有可能

 五十三、快乐不是过错

 超级好心态之五十三：快乐是一种选择，收回自己的快乐主权

 五十四、先明辨自己要什么，从而超越外界的错误

 超级好心态之五十四：超越外在的影响，先让自己快乐起来

 五十五、只有快乐的人才能真正帮助不快乐的人

 超级好心态之五十五：内在的喜悦会自动向外流溢，无条件地供别人分享

 五十六、摒弃愚昧无用的规则，善用好的规则服务于自己

 超级好心态之五十六：选择、接受那些利己利人的

 规则作为临时性制约

 五十七、在任何环境中都可获得内在的喜悦

 超级好心态之五十七：真正的快乐源自内在，无人可以剥夺

 五十八、凡事别过分认真，在事物中找寻乐趣

 超级好心态之五十八：超然事外，所有的事情都是一场戏

 五十九、静下来，去接近内心深处的真我

 超级好心态之五十九：首先为自己而活，实现内在的真我

 六十、内在本质是恒久不变的，外在形式可灵活多样

 超级好心态之六十：达到内方外圆，以自身内在的和谐带动外部世界的和谐

接受

任何既成的事实

对于已经发生的事情，我们不能再去掌握它的发生与否，但我们可以掌控自己对于发生了的事情的看法与态度。

没有无缘无故的事情，接受事情本身，也要去接受引发出事情的原因，即使我们不知道那些原因是什么。选择对人对事那种自然、观察、接纳的态度就是选择了轻松。接受任何既成的事实是一种明智，而不接受只是一种消耗能量的抗衡，一种执著的愚钝、不可思议的愚蠢。

每个人都是世界的一个部分，有不如意的事情发生在我们身上，那意味着在某个方面我们没能顺应这个现实世界运转的内在规律。我们需要省察自己内里的部分，而不是仅仅抗拒现实。先要接纳已发生的事情本身，同时反省、调整我们自己内在相应的部分。

首先给既成的事实一个深刻的尊重，即使我们尚不了解它们的缘由。

◎超级好心态之一：

主动接受并正视任何既成的事实。

已经发生的事

都是“好”事

人们对自己过去的经历常常做区分，认为有些是值得骄傲的，有些是不光彩而让人感到羞愧的，对于某些人感恩戴德，对于另一些人则耿耿于怀。

若将自己的经历放在更大的时间、空间之中，你就能够看到一个更大的画面。而在当初刚刚成画的过程中，你所不喜欢的色彩、不喜欢的阴影与景物，在整幅的画面之中，却是十分协调与恰当的组成部分。只有当你看清整幅画，才了解所有局部的存在价值。你生命中已经发生的每一件事情，与你相遇的每一个人，都是你人生画卷的一个小部分。因此，从更大的时空范畴来看，所有的事情都事出有因，根本上没有什么是不该发生的。那些所谓不该发生的、不好的事情都与我们那时的自己有所关联。我们不能把自己仅当成受害者，因我们自己也是促成事情发生的一部分因素。有了这样的领悟，所有过去的恩怨得失都会自动地了结。

还是让我们用轻松的心情欣赏已经被画完的部分吧！毕竟过去已经过去，已不复存在。接下来，重要的是：现在你想要画的是什么？

◎超级好心态之二：

领悟已发生事件的正面意义。

P3-5

有人说，心态决定一切。这句话的确道出了人生的真谛。

一个人在历经了蚕蛹化蝶的过程之后，由被密密的蚕丝裹住的蛹，转化成为能够飞翔的美丽蝶儿，那种轻盈的自如感所表现出来的就是拥有超级好心态的一个表征。而我们每个人即便现在是蚕蛹，也都有机会像翩翩的蝶儿一样欣然与自如。

你也可以拥有超级好心态，品尝出生命甘饴的原味。

其实，无论是怎样的状态，我们都已经在路上了。这是一种闲静愉悦坦然的心境，这本小书就是将一些这样的心境、气息带给亲爱的读者朋友，同时你也可以看到一些蚕蛹如何化蝶的片断。无论我们每个人的经历多么的不同，我们总是可以被我们共有的感觉连在一起。或许，你在南方，我在北方；或许，你是工程师，我是推销员；或许，你年轻，我年长。所有这些都不相同，但如果是经历了苦痛，我们苦痛的感觉是一样的；如果是经历了感激，我们感激时的感觉是一样的；如果是经历了无奈，我们无奈时的感觉是一样的；如果是经历了喜悦，我们喜悦时的感觉是一样的。我们共同的感觉让我们彼此深深地相连。在内心的最深处，我们每一个人从没有分离过。

现在的社会多么的浮躁，商业化的氛围里，生存对每个人来讲都是要面对的，大家都在为着自己过“好”而不惜一切地“努力”。我们的周围充斥着喧嚣和争斗攀比，有时也充满着陷阱和无聊……

这些心路，也曾走过了，我十分平凡，但却在心底里感受到了自己是上天的一个宠儿，当不断地探索，向内心的深处走去，当视野超出了狭隘的自我之后，便获得了崭新的、让人激动、感动得流泪的发现：原来我、我们无时无刻地不被大自然广阔的胸怀与她温和的气息包围着。上天对人的养育、恩宠从来没有停歇，无论我们怎样活过。

消失殆尽的谦卑与臣服的品质，又慢慢地回到了自己身上。放下自我的谦卑、对大自然的臣服，是能够拥有超级好心态的起点。

这本小书就是获得大自然恩宠的见证。而与你的分享，我确信是源于我们在内心深处彼此紧紧相连着！

金子惠

子惠惠心，超然笃行；心能其事，度己度人。

——华南师范大学教授，博士生导师，华人心理分析联合会会长 申荷永

《超级好心态》的作者子惠用舒缓柔和的语气，讲着快乐与悲哀、真理与谬误的大是大非。在严肃的轻松中，模糊的思想认识被澄清了；在轻松的严肃中，老旧的心里疙瘩被解开了。

——中央电视台《心理访谈》主持人 阿果

一个人能否拥有超级好心态，关键在于平时的修行。当代新心灵主义呵护者金子惠跋山涉水，历经了内心的崇山峻岭，我们从她身上获取的答案，不仅仅是来自内心的智慧与力量，还有活法的重建与自由！

——青年作家，代表作《你知西藏的天有多蓝》 凌仕江

人的精、气、神是真正的力量，有好的心态才能散发真正的力量。作者子惠把如何建立好的心态写的这么深刻细致，值得慢慢品读与收藏。

——资深媒体人 席宏斌