透过全身十二条主要经络以及其相关穴位的保健，我们完全可以轻轻松松地将病痛消灭在萌芽状态。而且，这种方法最有利的地方，就在于你不需要拥有多么高深的中医理论，只需知道经络和穴位的具体位置，并且施加相应的刺激，就可以很快摆脱恼人的病痛。

穴位按摩大师邱淑惠在本书中提供给你全面而完整、基本且重要的穴位按摩知识及要领。就算你对于寻找穴位这样的事情毫无自信，也没关系，这正是本书存在的意义，书中会很详细的告诉你应该知道的所有讯息。

来吧！如果你正为病痛所苦，这本书正是你所需要的！

头疼了怎么办？看病、吃药、打针。

肩膀疼了怎么办？看病、吃药，打针。

肚子疼了怎么办？看病、吃药、打针……

拜托！能不能有点创意！

难道生病了就非得去看医生，然后花大把的钱，买来一堆叫不上名字的药片，或者干脆眼睁睁地看着长长的针头惨无人道地刺进自己的皮肤，将药液一点点地灌输到血管里吗？

请记住，是药三分毒！药物既然能够消灭有害细胞，自然也会伤害无害细胞。而且，药效太轻，没什么治疗的作用，药力太重，则会增加器官的负担。至于打针，更是要额外挨皮肉之苦。

总之，无论从经济性、安全性还是舒适性上来说，看病、吃药、打针，都不是最理想的治病方式，而且还浪费时间。这对于繁忙的现代人来说，显然是不经济的。

既然如此，那是不是意味着还有别的治疗病痛的方法？一种更经济、更简便、更安全的治病手段？

没错！知道为什么西方医学近百年来都在不断地钻研中医理论吗？正是因为后者神奇地运用了人体自我潜能激发的方法，站在一个完全不同的医学体系中，去激发实现了人体的自我康复作用。例如，气功、经络、穴位……这些都是让那些西方人百思不得其解的神奇治疗手段。

玄妙吗？对于那些毫无基础的门外汉来说，似乎的确如此。毕竟中医博大精深，而且不乏深奥晦涩的内容。不过，如果只是单纯抱着为保健、为治疗轻微病痛的目的去学习，自然也能从中选择到相对浅显、易于操作的方法，如本书所侧重的经络、穴位按摩方法，就是其中之一。

通过全身十二条主要经络以及其相关穴位的保健，你完全可以轻轻松松地将病痛消灭在萌芽状态。而且，这种方法最有利的地方，就在于你不需要拥有多么高深的中医理论，只需要针对病痛，知道其相关的经络和穴位的具体位置，并且施加相应的刺激，就可以很快摆脱恼人的病痛。此外，通过对穴位经络的刺激，除了治病之外，更可以强身健体，这可是吃药打针所不能企及的“附加价值”哦！

如果对于寻找穴位这样的事情毫无自信，没关系，这正是本书存在的意义，我们会在书中很详细地告诉你应该知道的所有讯息。

还等什么呢？这么一个经济安全又舒适的治病健体方法在等着你，快快行动起来吧！

PART 1 中医经络穴位的神奇功能

 中医学的经络穴位理论

 人体经络穴位在哪里——十二经脉篇

 人体经络穴位在哪里——奇经八脉、络脉篇

 穴位按摩的作用与注意事项

 穴位按摩的基本手法

 穴位按摩的注意事项

PART 2 消除头、颈、肩部的疼痛

 头痛

 起立性眩晕

 宿醉

 脸部麻痹

 脸部痉挛疼痛

 痤疮疼痛

 眼睛疲劳酸痛

 针眼

 鼻炎

 流鼻血

 耳鸣

 中耳炎

 感冒

 失声、咽喉疼痛

 支气管炎、哮喘

 牙痛、牙龈红肿

 口腔炎症

 下颌关节功能紊乱

 颈部僵硬酸痛

 颈椎病

 落枕

 肩周炎

PART 3 消除胸、腹、背部的疼痛

 心悸与心律失常

 心绞痛

 胸闷

 咳嗽

 乳房疼痛

 背部僵硬

 胃痛

 食欲不振、恶心

 打嗝

 腹部胀气

 腹绞痛

 下腹疼痛

 肝病

 腰椎间盘突出

 闪腰

 腰部软组织劳损

 坐骨神经痛

 腹泻

 便秘

 痔疮

 排尿疼痛

 膀胱炎

 女性生理痛

PART 4 消除四肢和其他部位的疼痛

 类风湿性关节炎

 腕关节扭伤

 手腕酸麻

 手肘疼痛

 冻疮

 膝痛、膝关节炎

 腿部酸软无力

 小腿抽筋

 踝关节扭伤

 足跟酸痛

 中风

 四肢水肿

 四肢乏力、疲倦

耳鸣

如果你正在计算机面前辛苦劳作时，突然感到耳朵里传来嗡嗡的声音，让你感到心烦意乱。严重的时候，这种声音甚至会扩大为鸣叫。如果捂住耳朵，还会发现这种呜叫不仅没有减弱，反而会变得更大声。

这种声音显然不是从外部传来的，而是耳内器官功能紊乱所导致的，这便是耳鸣。

造成耳鸣的原因多种多样，如工作疲劳、常年在噪音环境下生活工作、心理压力过大、情绪突变或者有高血压、维他命缺乏症等病症，都可能导致耳鸣的发生。

一般性耳鸣可能持续数十秒钟即会消失，不过对于病痛所引起的耳鸣，或者长期生活在噪音环境下引发的耳部功能异常，就不是那么容易消除了，如果任由其发展下去，可能会导致听力损失。

因此，一旦出现耳鸣问题，就应该立刻动手消除危险。缓解耳鸣问题，可以选择听宫穴、翳风穴、风池穴和下关穴来进行按摩。

听宫穴

听宫穴位于耳屏前部，耳朵与脸部交接处正中，耳珠上缘缺口的凹陷处。

翳风穴

位于耳朵下方，耳垂遮挡住的凹陷处。

风池穴

取穴时请以正坐或俯卧姿势，先找到两耳垂后两块小突骨，往突骨后的浅洼处叫做完骨穴，而风池穴则在两完骨穴水平连线的中心点各自靠外三分之二处。即相比于中心点更靠近完骨穴的地方。

下关穴

在两耳前方，位于耳朵前方一指处，先张口，感觉颧弓下陷处有凸起，按住凸起，闭口后便是下关穴。

以上四个穴位的按摩方法，均是以中指指腹先对穴位进行一分钟左右的按压，然后做顺时针揉动，大约三十多圈以后再逆时针揉动。

丘老师的贴心叮咛

对于那些患有经常性耳鸣的人，为了增强治疗效果，还可以辅助进行外耳道的按摩。方法是选择较为安静的环境，自然站立，闭眼，先用力搓动双手，待手掌发热后，立刻用掌根捂住耳廓，然后食指、中指、无名指同时叩击后头部半分钟(鸣天鼓)，然后再用手掌适当用力按压耳道。每天如此重复二至三次即可。

在按摩耳道后，还可以进行前臂推拿。方法是将拇指、食指并拢，以指腹作为施力点，从另一只手的小指尺侧(靠近小指的外端，与桡侧相对应)开始，经过整个指根，沿手掌外侧向手腕尺侧、前臂外侧推动。如此反复，直到推过的地方有难以忍受的炙热感为止。

经常这样做，就可以大大降低耳部呜叫症状的出现几率。

中耳炎

炎炎夏日里，游泳成了大家最喜欢的消暑运动。然而，游泳的时候如果不小心让水进入了耳朵里又没及时处理的话，就会导致内耳发炎疼痛。这便是夏季人们多发中耳炎的原因之一了。

其实，中耳炎的发病原因不仅如此，普通感冒或者咽喉感染发炎，都可能诱发内耳炎症。尤其是免疫力还没有达到巅峰状态的幼儿，因为感冒等因素导致中耳炎的几率比成人更高。

患中耳炎后，如果不及时医治，不仅会令内耳疼痛难忍，严重时还可能造成耳膜穿孔，给听力带来无法修复的恶果。治疗中耳炎的主要穴位有：合谷、风池、液门、翳风、率谷和颊车穴。

合谷穴  既然有炎症，那么按摩合谷穴就没错了。取穴时请张开五指，当拇指和食指位于四十五度角时，在其骨骼延长角处偏食指侧，用力按压有强烈酸胀感的地方就是了。针对合谷穴的按摩要力度较大一些，对穴位刺激强烈，可以祛火泻阳。按摩时间不要超过一分钟。

风池穴

在后颈上，取穴时请以正坐或俯卧姿势，先找到两耳垂后两块小突骨，往突骨后的浅洼处叫做完骨穴，而风池穴则在两完骨穴水平连线的中心点各自靠外三分之二处。即相比于中心点更靠近完骨穴的地方。针对风池穴的按摩只需较小力度，轻柔按压一分钟即可。

液门穴

在手背上，位于无名指和小指根部指蹼后半寸左右。

翳风穴

位于耳朵下方，耳垂遮挡住的凹陷处。

率谷穴

在头侧，位于耳尖正上方，发际线内一点五寸。

颊车穴

在面颊侧方，位于颌骨边角向鼻子方向大约一厘米处的凹陷地。

针对液门、翳风、率谷、颊车四个穴位的按摩，都以力度较重的手法，让穴位在可忍受的范围内尽量酸痛为宜，也就是所谓的泻法，这样才能帮助炎症尽快消除。

如果是慢性中耳炎，还可以搭配按摩胆俞穴，胆俞穴位于人体的背部，第十胸椎棘突下，左右二指宽处。第十胸椎棘突的位置大约是肩胛骨最下端再往下五至七厘米左右(见144页)。按摩手法以按、揉、拿为宜，力度轻柔均匀。

丘老师的贴心叮咛

除了按摩之外，对于中耳炎患者来说，生活上的作息也十分重要：

例如，注意增强体质，减少感冒发生几率；耳朵不适者严禁游泳，以免污水进入耳朵里造成发炎；洗头、洗澡的时候，也最好将耳孔堵住，避免水流入耳内；打喷嚏的时候，切忌捏住鼻子，以防喷嚏将细菌压入耳内等等。

只有从生活上加以注意，按摩疗法才能对中耳炎达到最好的治疗效果。P86-92

头疼了怎么办？看病、吃药、打针。

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通过全身十二条主要经络以及其相关穴位的保健，你完全可以轻轻松松地将病痛消灭在萌芽状态。而且，这种方法最有利的地方，就在于你不需要拥有多么高深的中医理论，只需要针对病痛，知道其相关的经络和穴位的具体位置，并且施加相应的刺激，就可以很快摆脱恼人的病痛。此外，通过对穴位经络的刺激，除了治病之外，更可以强身健体，这可是吃药打针所不能企及的“附加价值”哦！

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