中医保健疗法是中医的一个重要组成部分，包括刮痧、拔罐、按摩等疗法。这些疗法具有操作简便、疗效显著、副作用小以及成本低等优点。患者仅用两手双拳或采用一些简单的器具，就可以在家中施行自疗，或在家人的帮助下进行治疗。就现代人们回归自然、追求自然和谐的愿望而言，中医保健疗法无疑是人们预防和辅助治疗疾病的首选方法，能极大地减轻患者的痛苦及家庭的负担。
为了方便广大读者了解和掌握中医保健疗法，翟翎、刘佳精心编写了《自己是最好的医生》。本书选取了常见、多发的疾病，列举了刮痧、拔罐、手疗、足疗、穴位按摩等中医保健疗法，并配以浅显易懂的文字、生动形象的图片，向读者介绍和展示了每种疗法针对某一疾病的实际诊疗过程，实用性强，适用面广，可以说是家庭保健的贴心之选。