当你在众目睽睽之下演讲时，是否感觉自己面颊在发烧、心跳加快，给领导打电话你会感到害怕，生怕自己说错什么。这些都是你自卑心理在作祟。台湾已有成千上万的人得到管理培训师徐佳欣的帮助，成功摆脱自卑的困扰！

一个个鲜活的案例，一件件精彩的解析，让你冲破自卑的枷锁，下一个成功者就是你！

台湾超级畅销书，销售稳居台湾三大畅销书榜。资深管理培训师，台湾著名畅销书作家执笔。自我挑战，走出自卑阴影的必备读本。

你甘心自己曾经的努力都白白浪费掉，成功也永远不会降临到自己的头上吗？

你不会甘心的！

本书将会就自卑心理产生的全部过程为你深入分析，你现在所存在的自卑心理究竟怎样才能化劣势为优势，助你在人生的起跑线上略胜他人一筹。

第一章 你是自卑者吗？

 01 你知道自己是谁吗？

 02 别太谦虚

 03 你的自卑伴随着虚荣！

 04 心虚的感觉你有吗？

 05 欣赏的痛苦

 06 接触心头恶魔

第二章 自卑心理的生活折射

 01 膨胀的自尊心

 02 无所适从的恐惧

 03 莫名的自负

 04 交往中的障碍

 05 自卑自恋大PK

 06 别和幸福捉迷藏

第三章 为什么人会自卑

 01 怯懦引发自卑

 02 过度依赖的自卑

 03 苛刻是自卑的导火线

 04 万恶之源：比较

 05 扼杀自信的凶手：嘲笑

 06 丢掉放纵

第四章 消除自卑走向成功

 01 心理补偿

 02 摘掉你的面具

 03 体会超越

 04 感染力

 05 没了努力一切皆是空谈

第五章 自卑的陷阱

 01 你是卡奴吗？

 02 上司没有你优秀？

 03 为何老换工作

 04 选择并非恶魔

第六章 自信塑造法则

 01 倾听是自信的基础

 02 外表自信了，人就自信了

 03 了解自己的优缺点

 04 转化压力

 05 把握兴趣，找到信心

 06 累积成绩就是累积自信

后记：告别自卑，自信生活就在眼前

为了能够了解小汤姆，艾顿先生决定和汤姆进行一次深入的谈话，通过这次让艾顿先生感到欣慰的是，汤姆是个好孩子，但是问题是他太自卑了。

“我真的不行，爸爸，我觉得我自己什么都做不好。”小汤姆悲伤地对艾顿先生说。

经过这次谈话后，艾顿夫妇开始反思自己的教育是不是出了问题，回想起来，他们总是对汤姆提出诸多要求，每次汤姆失败时，就在埋怨他，甚至有时有些冷嘲热讽，这才是罪魁祸首啊。通过自我反省，他们决定改变自己的教育方式，让小汤姆重拾自信心。

正巧这时小汤姆的学校要举行一场棒球比赛，汤姆虽然身为棒球队的一员，但是他非常没有信心，所以根本不想上场。同样教练也担心他的水平有限而不想让他上场。

艾顿夫妇得知了这件事后，觉得这是为汤姆重振信心的好机会，他们找到教练请求他让汤姆出场，并保证汤姆会好好的完成这次比赛，不让球队失望，终于在他们苦口婆心的请求下教练终于答应了他们的要求。

下一步，艾顿夫妇开始对汤姆进行集训，汤姆的爸爸每天都要抽时间陪汤姆练习击球，妈妈则负责打听对方投球手的技术信息。就这样集训进行了一个月，终于到了汤姆上场的日子。

艾顿夫妇从前错过了很多儿子重要的时刻，但这次不同。比赛那天，艾顿夫妇双双来到了球场替他加油。临上场时，虽然已经集训多时，但是汤姆仍然没有自信，于是艾顿先生鼓励他说：“没事的，这一个月你已经做的十分出色了！不论输赢爸爸都支持你！”父亲的话让汤姆放下了心中的大石头。

想知道最后的结果吗？汤姆果然不负众望，连击了两个好球赢得了比赛。比赛结束的一刹那，艾顿夫妇冲上了球场，抱住了儿子，激动地对她说：“汤姆，你太棒了！”这不仅仅是一句简单的肯定，而是这么多年汤姆自卑心理的结束。自从这次比赛后，汤姆像变了一个人一样，走路时，他会把头抬起来；他会面带自信的笑容在人前大声演讲。

是什么让汤姆变得自信？答案是成绩和肯定。当周围一直是否定的声音时，他无法相信自己，特别是来自父母的否定，更会让他觉得自己是个一无是处的人。此时，他最需要的是成绩的证明，证明他是个有能力的人，正是成绩和赞扬给了他自信的理由。所以说这次优秀的成绩让汤姆变得自信，自信又使他获得更多成功！

成功者必足对成功有着强烈渴望的人，他想功成名就，想要获得别人的承认，想要拥有令人羡慕的财富。有些人认为一淡到金钱和权利就会被认为是庸俗的，但事实并不是这样的，因为“禁欲”时代已经宣告结束，当今社会，只要你是通过正当的手段去赢得财富和权利，人们将对你做出肯定。

成功者必须是能够独立思考的人。独立思考的能力可以通过后天的培养而形成，有人把思维比作金字塔，越通往顶端就越高深。一个想要成功的人，必然会遇到很多选择和判断，这时决策的正确与否往往会关乎成败。因此，成功者必须要具备独立思考的能力，懂得收集基本数据，然后对信息进行加工和利用，帮助自己做出正确的决策。

毅力永远是战胜各种困难的利器，也是成功者必备的素质之一。人的一生中都会遇到很多逆境，成功者想要创出一番事业就可能要遭遇更多的困难，但是成功者与普通人不同之处就在于他们永不言弃的精神，在他们的信念里任何困难都不能将他们打倒，遭遇失败，他们反而会更加努力地继续向前。用冷静的头脑去思考改善不利的条件，直到获得成功为止。

成功者知道健康的重要性，所以他们会十分珍视自己的身体，让它时刻保持最佳的状态迎接挑战。他们懂得劳逸结合，并能够制定合理的时间表，让自己有充足的睡眠和放松时间。

成功者有着乐观的心态和十足的信心，他们相信自己有一天能够成功，即使遇到困难他们也可以用自己的开朗和乐观为身边的人打气，带领整个团队走出困境。

成功者都是精通社交礼仪的高手，他们给人的印象总是那么彬彬有礼，因为他们知道这样会得到别人的尊重，一个基本态度往往也就显示在细微之处。虽然这一条素质看上去并不是十分重要，但是据调查它却是所有成功者必备的素质。

成功者都是诚实守信的人，有些人可能会说：“一些坑蒙拐骗的商人，看起来也很成功啊！”虽然现阶段看起来是这样，但要知道世人是聪明的，谎话虽然可以蒙蔽别人一时，却无法永远欺骗别人，终有被拆穿的一天，而那一天就是说谎者失去信任的时候。P202-205

现今社会上几乎每个人都有些许的自卑感，无论在生活、职场工作、人际关系、家庭、衣食住行、教育等方面，都有这些现象发生，我相信每个人都有，包括我自己在内，这跟从小的教育环境有着很大的关系。

当我1岁时妈妈们就已经在比奶粉尿布的品牌；2岁时比我会背多少唐诗；3岁时比是否有读双语幼儿园；4岁时比开始学钢琴或跳舞没……一直到出社会还在比工作、薪水、职位、车子、房子、股票、名牌包……而这些会让人产生自己是不是真的不如别人的自卑感。我们会发现许多人常常话说得很满，容易夸大声势死要面子，这也都是自卑惹的祸，越缺乏自信的人越喜欢用虚张声势、光鲜亮丽来包装自己，其实他的内心一直都处于自卑的状态，为什么自己老不如别人，很奇怪，自卑的人老是看不到自己的优点。

这本书我们要探讨的都是现代人心理上的小毛病，而这些小毛病有可能会演变为大麻烦。举例来说有部分的卡奴也是自卑心理所惹的祸，一种想当老大的心态，在外为了保持自己光鲜亮丽的形象，不得不一直扩张自己的信用而导致破产，有许多案例甚至还上了新闻版面，自己周遭也有这类朋友，而这种人其实非常非常的多。有的人就像《阿Q正传》里的“阿Q”一样，因为自卑感作祟老是逞嘴巴上的英雄，进而欺骗别人，其实这对人际关系有很大的伤害。

强者并不是简单的一句上天注定便能解释的，先天因素对人的作用固然很大，但后天环境对人的影响也绝对不容忽视。如果这种影响处于负面因素的话，那么把它投影到生活中也就促成人们自卑心理的形成。在最近针对于一般民众所做的一次关于自卑心理的调查中，42．5％的人认为自己会因为没有一技之长等能力上的缺陷而感到自卑；36．7％的人渴望拥有优越的家庭环境，在和家庭条件更好的人交往时总会产生心理落差；29．2％的人觉得自己相貌不好或是身材矮小而不愿和人交往。

细心的人通过上述调查报告会发现，其中的受访民众由于自身因素而自卑的百分比远远高于因外在的物质生活上存在的差距而自卑的百分比。这就说明，人们的自卑情结大部分是对于自己本身能力的不自信而引发的，而这种不自信的产生必定伴随着因比较而产生的失落感。这种莫须有的比较其实就是问题的症结所在。

很多人大多会拿自己的缺点和别人的优点比较，这种本身就不平衡的比较所造成的结果就是让自己变得更加自卑。一定有人不禁会问：

“既然一个人感觉自己有不及别人的地方，那个被拿来作为参照的人不就相对而言优秀得多了吗？那为什么现在自卑心理还会如此普遍的存在呢？”其实我们可以从这些被拿来做参照的优秀者的眼中重新审视和评价他自己。在我们看来，总有一些人风光无限，让我们自觉相形见绌。

但同样有两件事困扰着他们：

1．一山还有一山高，在他们的眼中还有那些让他们不可企及的高度在压迫着他们。

2．你认为你的A条件不如他，相同的，他认为自己的B条件远不如你。就这样，一旦涉及相互比较，就一定会在优劣之中产生自卑感，人们的自信心就在这恶性的循环中不断被卷入深深的漩涡中。

不过自卑的心理真的如我们印象中那样有百害而无一利吗？答案其实也不然，当你怀着辩证的准则去看待自卑的问题时就会发现，其实自卑恰恰是人们取得成功的动力。一旦你的一项能力被完全否定之后，能够通观全局看问题的人通常会下定决心在其他方面超过别人，通过这种方式聊以自慰也可称得上在成功的路上另辟蹊径了。

所以自卑的问题虽然看似简单，可是在处理时如果稍有不慎，便会造成越陷越深的后果，但如果处理得当又可以为自己的未来开辟一条更好的道路。有人常说每天总要戴上虚伪的面具才能出门，只有回到家才是真正的自我，为什么呢？其实这都是自卑惹的祸。本书将会就自卑心理产生的全部过程为你深入分析，你现在所存在的自卑心理究竟怎样才能化劣势为优势，助你在人生的起跑线上略胜他人一筹。

你还在因为自卑而脚步沉重吗？还在因为不自信而不敢在众目睽睽之下演讲吗？还在因为害怕而不敢给别人打电话、不敢和别人交流吗？

当今社会是一个竞争激烈的舞台，你如果自卑就意味着你在丰动把主角的地位拱手让给他人。你甘心落得配角的下场吗？

你甘心自己曾经的努力都白白浪费掉，成功也永远不会降临到自己的头上吗？

你不会甘心的！

不要再看不起自己，不要再低估自己的能力，不要害怕别人的嘲笑，这样下去你只会变成一个什么也不敢尝试的人，一个被人同情的人，一个自卑者，你的自尊心不会允许你这样下去。

丢开自卑的包袱吧！因为人人都会自卑，所以你并非异类，天键是你如何对待它，有些人自卑，但是他们能够把自卑转化成自信，让自己走向成功。

人道丰义者威特·波库曾经把自卑比作人们内心深处的灵性，他说，“正是靠着这种灵性，伟人才能成为伟人。”你也许并不是什么伟人，但是这种灵性却存在在你身体中，不要把它看做灾难的化身，正确地运用他的能量，勇敢的向前迈一步，你就可以把它变成自信之光，获得成功的喜悦。

告别自卑吧，自信的生活就在你的眼前，成功的大门正在向你打开。有志者事竞成，只要你对自己的能力百分之百的信任。只要你相信你能成功，你就一定能成功。