重智育、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召和组织广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，提高体质健康水平。

本书从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 特点与价值

第二章 运动保护

 第一节 比赛前身体准备

 第二节 比赛前心理调整

 第三节 比赛中心理调整

第三章 场地、器材和装备

 第一节 场地

 第二节 器材

 第三节 装备

第四章 基本技术

 第一节 握镖

 第二节 站姿

 第三节 投掷

第五章 比赛种类

 第一节 “板球”

 第二节 01比赛

 第三节 “杀手”

 第四节 “上海”

 第五节 “棒球”

 第六节 比高分

 第七节 “515”

第六章 比赛规则

 第一节 程序

 第二节 裁判