中华武术源远流长，发展至今绝不是单纯的打打杀杀，更不同于西方的体育运动，而是一门综合多学科的体育科学。它集古代哲学、中医学、物理学、力学、美学和人体科学等为一体，具有深厚的传统文化内涵，而作为少林嫡传武技之一的咏春拳更是将这些丰富的文化内涵体现得淋漓尽致。

本书主要介绍了咏春拳的历史与基础知识、运动保护、场地装备、基本技术、咏春拳法以及比赛规则等。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 特点与价值

第二章 运动保护

 第一节 生理卫生

 第二节 运动前准备

 第三节 运动后放松

 第四节 恢复养护

第三章 场地和装备

 第一节 场地

 第二节 装备

第四章 基本技术

 第一节 基本手形

 第二节 基本站姿

第五章 咏春拳法

 第一节 小念头

 第二节 标指

 第三节 木人桩

第六章 比赛规则

 第一节 程序

 第二节 裁判