本书根据教育部最新颁布的《学校体育工作条例》、《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》和《大学生体质健康标准》的精神而精心编写的。全书共分十八章，围绕体育与健康两个核心，融合了健康常识，高校体育，体育锻炼的原则、内容、方法及计划，运动性疾病和运动损伤等理论知识和运动实践，强调理论与实践相结合。并且在讲解运动实践时，配备了大量的图示，便于读者更好地理解书中所讲知识点，以提高阅读速度和节省阅读时间。

全书共分十八章，涵盖了高职高专院校体育课及课外延伸所需内容。在前六章中，分别介绍了体育与健康，体育锻炼的作用，体育锻炼的原则、内容、方法及计划，运动性病症及运动损伤，大学生体质健康标准的测定，体育欣赏等方面的一些基本知识。从第七章到第十八章，分别介绍了田径、篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、游泳、健美操、武术、多种娱乐健身运动和体育舞蹈。

本书视角新颖，信息量大，内容翔实，是集理论性、实用性和科学性为一体的教材，可作为高职高专各专业的体育教材。

第一章 体育与健康入门

 第一节 健康常识

一、四维健康观

二、健康五要素

三、衡量人体健康的10条标准

四、关于亚健康状态

五、影响健康的因素

 第二节 体育与健康

一、体育的起源和定义

二、体育与健康的关系

 第三节 高校体育教育

一、高校体育教育应具备的理念

二、高校体育教育目标

三、高校体育课程设置

四、课外体育活动

第二章 体育锻炼的作用

第三章 体育锻炼的原则、内容、方法及计划

第四章 运动性质及运动损伤

第五章 大学生体质健康标准的测定

第六章 体育欣赏

第七章 田径运动

第八章 篮球运动

第九章 足球运动

第十章 排球运动

第十一章 兵乓球运动

第十二章 羽毛球运动

第十三章 网球运动

第十四章 游泳运动

第十五章 健美操

第十六章 武术运动

第十七章 娱乐建设

第十八章 体育舞蹈