本书是一颗精美的宝石，囊括了丰富的知识和切实可行的建议，让人们来认识、支配和缓解自己的紧张情绪。在现代社会中压力随处可见，这本书可就此给我们指引和方向，读者将从中受益无穷。本书内容丰富，讲解通俗易懂，体积小巧，携带方便，具有很强的实用性。
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导言
紧张
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你的反应
你的生活方式
收获结果
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