也许，目前你没有偏执、精神分裂、反社会、攻击等人格障碍，但是，在生活中你也许会有盲目攀比、猜疑、逆反、嫉妒、挫折等心理问题，也许，你没有厌食、暴食、上网成瘾、购物成瘾等行为障碍，但是，你也许会有冲动、犹豫、后悔、悲观、逃避等情绪障碍。如果你的恋爱、婚姻出现了摩擦，你的生活和工作因为心理问题平添了许多的烦恼，这时你该怎么处理呢？

《心理调节100招》一书可以给你提供很多有效的建议。本书从生活、工作、情感、学习等诸多方面入手，引用了许多精彩的案例，有针对性地对100个心理问题进行了剖析，着重对这些心理问题的调节方法做了翔实的讲解。本书通俗易懂，实用性强，力图给读者提供全方位的心理调节指导，让读者能够“一书在手，心理健康”。

第1招：摆脱自我封闭的牢笼，与朋友们共享欢乐／1

第2招：走出冷漠，笑对人生／5

第3招：调节生活，摆脱紧张／7

第4招：当压力过大时，要学会及时化解／9

第5招：远离不良情绪，让阳光温暖心房／11

第6招：情绪低落时，想办法激活自己的兴奋点／13

第7招：情绪悲观时，换个角度看问题／16

第8招：心情郁闷时，要学会开朗乐观／18

第9招：当心烦意乱时，可以“换件衣服穿”／20

第10招：面对消极心理暗示，要学会积极调整／23

第11招：心理压抑时，把压抑释放出来／25

第12招：当有自卑感时，给自己打打气／26

第13招：当自高自大时，告诫自己应虚心一点／30

第14招：战胜软弱，让自己变得强大起来／3l

第15招：当吹毛求疵时，退一步想一下／33

第16招：当轻浮造作时，提高自己的修养／35

第17招：当遇到挫折时，要勇敢来面对／38

第18招：当想要抱怨时，先闭紧自己的嘴巴／40

第19招：当想要发脾气时，先冷静一下／4l

第20招：冲动行事前，先想想后果／44

第2l招：心情忧郁时，想办法把它“吃”掉／48

第22招：当抑郁袭来时，走出去透透气／50

第23招：当要愤怒时，先从一数到百／52

第24招：当孤独时，打开自己的心扉／54

第25招：当感到空虚时，想办法充实自己／56

第26招：当嫉妒别人时，要学会超越自我／59

第27招：当自私心理作祟时，提醒自己要大度一些／61

第28招：消除吝啬心理，提高生活质量／63

第29招：消除迷信心理，做真实的自己／65

第30招：当“小心眼”时，把心放宽广一些／67

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