把健康送给孩子是父母最大的心愿，不要等孩子有病了才去治，而是让孩子少生病，甚至不生病才能让孩子少受痛苦，更加健康的成长。

一本为孩子的健康提供实用、权威指导的枕边书，献给全中国的父母和他们的孩子，祝孩子和您天天快乐、健康！

父母掌握的健康知识越多，孩子的健康就越有保证。为了孩子的健康成长，父母需要了解孩子常见病、突发性疾病和心理异常等方面的知识，练就一双识别疾病征兆的火眼金睛。此外，还要懂得如何培养孩子良好的习惯，如何调理孩子的饮食，如何帮助孩子进行简单的治疗等等，只有练就了远离疾病的健康心法，才能轻松有效地呵护孩子一生的健康。

本书注重科学性、实用性和针对性，其内容涵盖了与孩子健康相关的方方面面。文字通俗易懂，可操作性强。只要切实做到，就能轻松掌握让孩子不生病的智慧。

第一章 让孩子远离疾病

 为什么孩子会常常生病呢？

 给孩子增强免疫力

 别让孩子太贪凉

 带孩子多做户外活动

 培养孩子良好的睡眠习惯

 防止病从口入

 给孩子及时接种疫苗

 牢记“是药三分毒”

 让孩子远离细菌侵害

 走出宝宝护理的误区

 白开水是孩子最好的饮料

 每天一苹果，疾病远离我

 注重孩子的心理健康

 合理的生活作息

 重视体格锻炼

第二章 影响一生的健康习惯

 父母对孩子健康习惯的影响

 影响孩子健康的不良饮食习惯

 培养孩子健康的饮食习惯

 让孩子爱上蔬菜

 改变孩子空腹吃糖的习惯

 不要吃垃圾食品

 培养孩子良好的睡眠习惯

 改变孩子开灯睡觉的习惯

 培养孩子良好的卫生习惯

 让孩子每天跳一跳

第三章 治病不如防病

 春季如何预防疾病

 夏天怎样预防疾病

 秋季怎样预防疾病

 冬季如何预防疾病

 龋齿的预防

 近视的预防

 腹泻的预防

 感冒的预防

第四章 求医不如求己

 孩子不会无缘无故地生病

 读懂孩子的身体语言

 弥补先天不足，巩固后天之本

 要想孩子不生病，母亲一定先健康

 提高孩子的综合运动能力

 读懂孩子的情绪和心理

 预防意外的事故和伤害

 培养孩子的个人卫生意识

 孩子睡得好，家人才心安

 帮孩子养成良好的如厕习惯

 为孩子添设一堵“防火墙”

第五章 父母是孩子最好的医生

 带好孩子其实并不难

 父母要学会看懂孩子的舌质和舌苔

 学会给孩子捏捏脊

 给孩子搓脚心的讲究

 按摩会让孩子睡得香

 妈妈的奶水和细心，是宝宝最好的药

 珍爱宝宝的眼睛

 要知道孩子生长发育的一些指标

 重视孩子的心理成长

 不要忽视孩子的自尊心

第六章 孩子有病早知道

 观察新生儿有讲究

 新生儿的特殊生理现象与异常现象

 新生儿生病的征兆与特点

 如何发现宝宝的身体异常

 宝宝患呼吸道疾病有哪些症状？

 宝宝患消化道疾病时，会出现哪些征兆？

 宝宝的泌尿道感染时，有什么症状？

 宝宝的皮肤疾病早知道

 宝宝的眼睛患病有哪些症状？

 宝宝过敏时会出现哪些症状？

第七章 一眼看出孩子生病了吗

 宝宝的头是不是太大了？

 宝宝的眼睛也是疾病的“窗口”

 宝宝头上的肿包从哪里来？

 宝宝为什么会有口臭？

 宝宝的声音嘶哑要警惕

 宝宝的牙齿是不是长得正常？

 宝宝为什么会流鼻血？

 宝宝的肚脐为什么会鼓出来？

 宝宝的生殖器是否正常？

 宝宝断掌的真相

第八章 不生病的吃法

 如何给宝宝哺乳

 如何给宝宝断奶

 宝宝食物的选择

 警惕食物过敏

 积极应对挑剔的小食客

 怎样让孩子吃得津津有味

 合理饮食防治春季疾病

 合理饮食防治夏季疾病

 合理饮食防治秋季疾病

 合理饮食防治冬季疾病

第九章 小儿常见病特效疗法

 小儿感冒的按摩疗法

 小儿支气管炎的推拿疗法

 点穴治疗小儿消化不良

 拔罐治疗小儿腹泻

 敷贴治疗小儿疾病

 足浴治疗小儿疾病

 小儿孤独症的音乐疗法

 催眠疗法治疗小儿遗尿

 小儿多动症的心理疗法

 针灸治疗小儿哮喘

 小儿疳积的刮痧疗法

为什么孩子会常常生病呢？

我们生活在地球上，现在大家都知道生态平衡的重要性，人体也和地球是一样的，需要保持生态平衡。

我们人体器官和外界相通的地方都有一定的微生物生存。在人未出生时是无菌的，生下来以后由于和外界的接触，很快在体内与外界相通的地方就会有各种微生物侵入并繁殖，达到一定的量后，它们互相之间和与人体之间均保持一种平衡状态。这时人是没有病的。但如果打破这种生态平衡让某种微生物占了优势，那么人就会因这种微生物过量而引起相关的疾病。

例如：人突然受凉，人体环境改变了，这时不适应生长的微生物繁殖减慢，适应生长的微生物繁殖加快，当这种微生物达到一定的量后，特别是致病微生物(有时是外界致病微生物的侵入)，使这种平衡打破，致使人体无法控制和维持正常生活的时候人就会生病。而人体的这种控制能力是有一定限度的，与平时的锻炼有关，这种锻炼不是指肢体的活动，而是指与各种微生物的密切接触。

相对来说，儿童是一个弱势群体，尤其在健康方面。在儿童免疫系统未完全发育成熟之前，如何增强其抵抗力，则是父母们关注的一个话题。

为什么孩子会常常生病呢？究其原因有三方面：首先是年龄，这是抵抗力强弱的重要因素。人的免疫系统并非与生俱来就是成熟的，它是随着年龄增长而逐渐完善起来的，一般要在六岁以后才能达到成人的水准。因此幼小的孩子一旦感染到病菌就极易生病。

第二个原因是儿童的体质。这是一种源于孩子本身的因素，如过敏体质。皮肤过敏是其中比较典型的。因为孩子的皮肤细嫩，控制酸碱能力差，易被细菌感染，真皮和纤维组织较薄，抵抗力极弱，因此较易出现红斑、红疹、水泡甚至脱皮等过敏反应。

还有就是不良习惯的原因了。在饮食运动和卫生习惯等方面，都可能影响到免疫系统和体质，如常见的儿童厌食、偏食、不爱运动和不注意卫生等，都会使抵抗能力受到影响。

在了解了孩子易生病的原因之后，怎样增强孩子的抵抗力就成了首要问题。是不是给孩子大量吃补药营养品就可以呢？当然不是，抵抗力的增强靠营养补充是不够的。我们要在各个方面排除病原，所谓“病从口入”，对成人尚且如此，对孩子则更应注意。要让孩子从小养成爱清洁的习惯，饭前洗手，不要乱摸脏东西；还要让孩子正常饮食；多到空气清新的环境活动，少接触污染重的空气。另外，对过敏体质的孩子，一定要针对过敏的可能性进行相应的治疗和预防。

因此，家长应用正确的方法帮助孩子顺利渡过多病的幼年。随着年龄的增长，孩子的抵抗力就会不断增强。

给孩子增强免疫力

有的孩子好像一年到头都在不断地感冒、发烧，每个月要看好几次医生，父母不免忧心忡忡：“我的孩子经常生病，是不是抵抗力太差了？”其实，人们常说的抵抗力，与身体的免疫力息息相关。

需要提醒家长的是，对于孩子出现反复感冒、气管炎等反复感染性疾病的治疗，最安全有效的方法是无伤害的免疫疗法，积极采取预防治疗，除非有细菌感染的迹象，否则不要轻易使用抗生素，以免产生耐药性。

从免疫学的角度看，孩子处于生长发育阶段，对外界环境的病原微生物抵抗能力低，受各种传染病的侵袭，最易患病。一发生流感就会被传染，稍一受凉就容易腹泻，甚至患上支气管炎、哮喘、扁桃腺炎、肺炎等。医学专家解释，这种现象称为后天性的儿童免疫功能低下。这主要是由于孩子生理、病理的特点与成人不同，还与年幼体弱、免疫功能低下密切相关。不仅表现为发病率高，而且存在常年反复发作的倾向。只有采用切实有效的手段从根本上增强免疫力，才能使孩子们抵御疾病的侵袭。

什么是免疫低下？

在大多数人的眼里，免疫低下就是经常容易得病，但这仅仅是表面现象。

免疫低下可以分为三种情况：先天性免疫低下、后天继发性免疫低下和生理性免疫低下。前二者属于病态，需要治疗。生理性免疫低下一般不需要治疗。

先天性免疫低下，医学上也称为免疫缺陷，是由于组成免疫系统的某种或多种组分由于基因突变等因素而丧失了原有的功能，发生免疫低下，病情较严重。这类疾病在免疫低下的孩子中比例较小，一般得病较重，持续时间也较长。

后天继发性免疫低下，顾名思义是由于其他某些因素引起的免疫低下，这类疾病经过去除引起免疫低下的病因后，免疫功能往往都可以恢复。引起后天继发性免疫低下的原因常见于感染、药物、营养不良和其他疾病。

生理性免疫低下，实际上是人体生长发育的一个过程，不属于病态。类似于人类的智力发育，谁也不会或不应该要求孩子具有与成人相同的智力。同样，我们也不能指望年幼的孩子具有和大人一样的免疫力。

什么样的孩子可能存在免疫低下呢？

免疫力主要有两种来源，一种是生病后，人体内产生对抗此种病原体的特殊抗体，当此种病原体再来侵犯时，抗体就可以联合白血球将病原菌杀死，从而免于生病。此种免疫力，有的可以持续很久(如麻疹抗体)，有的是暂时的(如感冒抗体)。打过预防针后，身体接受刺激也会主动产生免疫力，这种免疫力，一般都是终生的。

免疫力的第二种来源是“被动”而生的。例如新生儿(出生一个月内的婴儿)接受母体的许多抗体而产生免疫力；又如注射了免疫球蛋白后(即某种疾病的抗体)，可能会对某些少数的疾病产生短暂的抑制作用。

一般而言，有如下症状的时候，可以考虑是否为免疫力低下：

经常性地得病，如败血症、肺炎、中耳炎、脑膜炎、腹泻、皮肤感染等等，尤其是多次发生严重感染。这些绝大部分是细菌或病毒感染引起。

得病后治疗效果不佳，疾病长期不愈。

正常预防接种后出现严重的感染。

长期服用可能影响免疫功能的药物。

有肿瘤、白血病等恶性疾病的孩子。

对怀疑有免疫低下的孩子，首要的问题是要弄清楚属于上述三种免疫低下中的哪一种。这需要有经验的医生借助有效的检查进行诊断。对免疫低下的诊断需要较系统的实验室检测条件。目前国内已经开展了几种较常见的先天性免疫低下的基因诊断。明确免疫低下的类型，对于疾病的治疗是十分重要的。

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让孩子健康快乐地生活，远离疾病的困扰，是普天之下所有父母的心愿。但是，由于儿童脏腑娇嫩，肌体抵抗力弱，免疫系统的发育还不完善，于是就成为了感冒、腹泻等常见疾病的侵袭对象。同时，孩子的生活环境和行为习惯，也在时时刻刻影响着孩子的身心健康。

现实生活中，很多年轻的父母不仅对护理孩子毫无经验，而且对有关孩子身心健康的知识缺乏，一旦孩子的身体出现异常，便急得团团乱转，不知所措。因此，父母掌握的健康知识越多，孩子的健康就越有保证。为了孩子的健康成长，父母不仅需要了解孩子常见病症、突发性疾病和心理异常等方面的基本知识，更要练就一双识别疾病前兆的火眼金睛。此外，身为父母，还要懂得如何培养孩子良好的习惯，如何调理孩子的饮食，如何帮助孩子进行简单的治疗等等，只有练就远离疾病的健康心法，才能轻松、有效地呵护孩子一生的健康。

《孩子不生病的智慧》注重科学性、实用性和针对性，其内容涵盖了与孩子健康相关的方方面面。文字通俗易懂，可操作性强。只要切实做到，就能轻松掌握孩子不生病的智慧。

编者

2009年4月