本书为培养学生情商提供了一个较为完整全面的体系。全书分为三个部分共29课，选取了与青少年生活紧密联系的常见问题作为主题，每一课是一个独立的单元，包含有理论知识的介绍和详细的活动设计，结尾还补充了延伸活动和面向中学生的调整内容。第一部分为培养掌控情绪的技能，主要探讨了如何做选择、团队协作、表达情感、理解假设、应对焦虑和愤怒等。第二部分为培养社交能力，从学生与自己的关系入手，通过探讨自我接纳、自我评价，帮助学生以积极的方式来了解自己，继而探讨提高人际关系和建立换位思考时所必需的技能和行为。第三部分为培养生活技能，让学生体验构建生活技能的活动。书中的活动由浅入深，充分考虑到学生的现实处境和成长需要，让学生在丰富有趣的活动中激发思考，在交流合作中碰撞内化，收获体验，沉淀新的思考方式和行为方式。

本书立足于丹尼尔·戈尔曼的情商理论和加德纳的多元智力理论，结合认知行为疗法的相关方法和情景剧的活动形式，为培养学生的情商提供了一个较为完整和全面的体系。全书主要分为三个部分共二十九课，选取了与青少年生活紧密联系的常见问题作为主题，每一课是一个独立的单元，包含有理论知识的介绍和详细的活动设计，结尾还补充了延伸活动和调整方案。

◆第一部分：培养情绪技能，主要探讨了如何做选择、团队协作、表达情感、培养责任心、应对焦虑和-愤怒等。

◆第二部分：培养社交技能，主要探讨了自我接纳、自我评价、同伴压力、增进友谊、应对批评和偏见等主题。

◆第三部分：培养生活技能，主要探讨了操控行为、主动倾听、给予反馈、交流和协商、价值澄清技能、寻求帮助、承担风险、处理欺骗、偷窃、欺侮行为以及目标设立等。

导论 一位教师的悲哀

第一部分 培养掌控情绪的技能

第1课 理解选择的过程

第2课 培养团队选择能力

第3课 辨别情绪

第4课 理解假设

第5课 探究并降低焦虑

第6课 培养对情绪的意识

第7课 如何对待愤怒

第8课 探究并承担责任

第9课 选择快乐

第二部分 培养社交能力

第10课 培养自我接受能力

第11课 探究自我评价

第12课 评价不切实际的期望

第13课 增进友谊

第14课 加固家庭

第15课 关于批评的学习

第16课 处理同伴压力

第17课 探究偏见

第三部分 培养生活技能

第18课 了解操控行为

第19课 积极的倾听与反馈

第20课 培养坚定的品质

第21课 学习交流与协商

第22课 构建学习技能

第23课 澄清价值观与结果

第24课 探究欺骗行为

第25课 探究偷窃行为

第26课 探究欺侮行为

第27课 探究酗酒和药物滥用行为

第28课 寻求帮助

第29课 勇于冒险和设定目标

后记 一个教师的喜悦

附录A 

附录B