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动人脸蛋,性感美女的杀手锏;胖嘟嘟,苦恼ING……精致小脸造型术——美丽、性感、万人迷。
本书告诉你塑造魅力脸型的全方位解决方案,不费力的快速瘦脸方法。视而不见,见而不知的美丽秘诀,享受健康瘦脸带来的乐趣。真所谓一书在手,小脸不是梦!
第一章 脸部减肥须知
脸部肥胖的原因
理想的脸部比例
影响脸部胖瘦的四大部位
瘦脸的健康警示
第二章 按摩瘦脸
按摩瘦脸的原理及注意事项
能够瘦脸的穴位
八步简单按摩瘦脸
西班牙古法瘦脸按摩
胖脸紧缩按摩操
用手拍打胖胖脸
按摩消胖脸
按摩紧实小脸
提升按摩改善面部肌肉下垂
1小时穴位按摩瘦脸
脸颊收紧按摩
脖颈推升按摩
眉纹舒展按摩
鼻梁挺拔按摩
第三章 瑜伽美容瘦脸
反向倒立式
点滑式消肿法
点按回旋式
“普拉提式”胶原紧肤法
兔子式
狮子式
莲花坐鸦喙契合法
单腿背部伸展
“大笑瑜伽”脸部回春
第四章 瘦脸减肥操
面部减肥操
表情肌肉练习操
字母练习操
紧肤操
口腔运动瘦脸操
提拉瘦脸操
紧致瘦脸操
3小时魔镜瘦脸操
第五章 和双下巴说拜拜
测测你的双下巴类型
清瘦下颔小体操
舌头运动消双下巴
双下巴推拿法
扭动脖子瘦下巴
指压按摩除下巴
面部提升运动预防双下巴
1分钟提升下巴
夹毛巾收紧双下巴
咬牙操消双下巴
第六章 吃出瘦脸小美人
瘦脸的饮食法则
具有瘦脸功效的16种食物
教你做美味的瘦脸菜肴
自制瘦脸蔬果汁
第七章 瘦脸中草药
中草药瘦脸原理
具有瘦脸功效的中药
第八章 自制瘦脸去脂面膜
香蕉牛奶面膜
纤容海藻茶面膜
酸奶瘦脸面膜
苦瓜瘦脸面膜
芦荟芝麻瘦脸膜
柠檬蛋清去脂面膜
西柚瘦脸面膜
双粉蛋清瘦脸面膜
藕粉消脂面膜
蛋黄橄榄油紧肤面膜
荷叶紧肤面膜
排毒鱼腥草面膜
桃仁鸡蛋去脂面膜
绿豆去脂面膜
米水珍珠紧致面膜
燕麦紧致面膜
丝瓜去皱消脂面膜
茯苓瘦脸面膜
葡萄柚瘦脸面膜
蛋黄消脂面膜
冬瓜消脂面膜
木瓜去脂面膜
西瓜去脂面膜
番茄美白去脂面膜
第九章 另类瘦脸法
高温沐浴瘦脸
大喊“啊咿呜耶喔”
吹口哨瘦脸
手指缠胶布瘦脸法
其他强效瘦脸秘诀
生活习惯预防胖胖脸
第十章 瘦脸障眼法
选对发型也瘦脸
瘦脸化妆术
小脸美人的服饰搭配
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