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| 书名 | 家庭保健按摩分步图解/图说生活健康指南系列 |
| 分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
| 作者 | 图说生活健康指南系列编委会 |
| 出版社 | 上海科学普及出版社 |
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| 简介 | 编辑推荐 人体自有一套运转、修复系统：困了用睡眠修复，累了用休憩调整，肌肉酸困揉一揉就能放松，筋骨疼痛时按一按就能缓解……身体困乏、损伤、疼痛时对按摩的渴求及神奇反应，历经千余年的摸索和尝试，形成了功效显著的中医的按摩疗法体系。在这里专业按摩医师将逐一讲解和演示最有实用价值的家庭按摩疗法。 本书根据多年的临床经验，按摩专家挑选现代家庭最常见的病痛不适、现代人急需的自我养生保健需求，独立成条，每一条都提供了最有效的按摩治疗步骤或按摩保健手法。 所推荐的按摩方法，取最有效、最易操作的，配以彩色手绘图，演示按摩位置、手法以及走向，加上简明通俗的文字说明，即便您对按摩一无所知，看文照图即可以操作。 以实用易学为原则，以方便您按书操作为目的。介绍按摩基础知识不追求系统全面，只为满足读者使用本书所需而设，对相关理论知识的介绍，点到即止。 内容推荐 岁月像是一道风景线，日起叩响黎明破晓，日落点亮万家灯火，删繁就简地勾勒出漫漫人生之路的简单、纷杂。人们在捡拾经验阅历之时，不要遗落了健康，且行且珍惜的不光只是阳光雨露，更要将身体捧在掌心中细心呵护，与健康同行，是每个人生命旅途中不可忽视的重要环节。站在人生的路口眺望，健康指南为而立之年掌舵、为垂暮之年掌灯。 500幅按摩操作图，110种祛病按摩法，借助传统中医经络理论，让您轻松为自己和家人缓解病痛。 目录 绪论 按摩常识一点通 疏通人体经络 什么导致经络不畅 五脏六腑与经络 穴位－健康的密匙 穴位分类 怎样找准穴位 穴位按摩原则 按摩的适应症 不宜按摩的情况 按摩前要准备什么 按摩有先后顺序吗 阴阳经脉的含意 阴阳经脉的配对 脊椎推拿治百病 夹脊穴的针对病症 脊椎数序的窍门 按摩常用手法图解 按摩手法的基本要求 第一章 舒筋活血 颈肩腰腿损伤按摩 项背部劳损 落枕 颈椎病 肩部肌肉劳损 肩周炎 肩部急性扭伤 踝关节扭伤 背痛 腰部劳损 急性腰扭伤 腰椎间盘突出症 坐骨神经痛 膝关节骨性关节炎 类风湿性关节炎 风湿性关节炎 小腿抽筋 第二章 顺气血、通经络 内外妇男杂症对症按摩 感冒 咳嗽 喉咙痛 慢性支气管炎 支气管哮喘 头痛 眩晕 失眠 神经衰弱 糖尿病 高血压 低血压 恶心呕吐 高脂血症 痛风 胃脘痛 食欲不振 呃逆 消化不良 细菌性痢疾 腹泻 慢性肠炎 便秘 痔疮 胆结石症 近视 眼睛疲劳 耳鸣 耳痛（外耳炎、中耳炎） 急慢性咽炎 鼻炎 流鼻血 贫血 鼻塞 月经不调 虚冷症 盆腔炎 痛经 闭经 不孕症 乳痈 更年期综合征 阳痿 早泄 前列腺炎 脱肛 第三章 减压放松远离亚健康 日常保健按摩 日常减压放松 浴缸里的放松按摩 足部按摩放松 足部反射区图解 第四章 延缓衰老 养颜塑身按摩 美容按摩基础 每日活肤简易按摩 美化面色按摩 祛皱按摩 祛除面部水肿 祛斑简易按摩 美目简易按摩 颈肩部塑形按摩 胸部塑形按摩 腹部塑形按摩 背部塑形按摩 腰部塑形按摩 臀部塑形按摩 腿部塑形按摩 足部塑形按摩 腿脚水肿按摩 臂部塑形按摩 手部塑形按摩 美发简易按摩 美肤淋浴按摩 附录 十二经络穴位图解 奇经八脉穴位图解 常用穴位详解笔画索引 书摘与插图 |
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