青春年少，交友．恋爱，求学．工作的困境让人彷徨；为人父母，孩子的种种小“毛病”令人烦恼不已；人到中年，婚姻，家庭，事业带来的困扰应接不暇；日暮西山，空巢，退休，衰老，疾病接踵而来，对死亡的恐惧挥之不去。

日常生活中的诸多问题，我们既无可回避又不足为外人道，那么让我们先来帮帮自己吧。

全书包括儿童和少年期心理健康问题与心理障碍的干预、青年期、中年期、老年期的心理健康问题与自我调适、成年期其他心理健康问题与自我调适、学生群体常见心理健康问题与调适等七个部分，涉及了各个年龄段的会遇到的种种心理问题，帮助大家自我摆脱自卑、嫉妒、孤独、空虚、多疑、抑郁……等等问题。

一、儿童和少年期心理健康问题与心理障碍的干预

  1.智力异常

  2.抽动—秽语综合征

  3.情感交叉擦腿

  4.注意缺陷多动障碍(多动症)

  5.品行障碍

  6.儿童孤独症

  7.过于任性

  8.退缩行为

  9.对性过分好奇

  10.吃手指

  11.不愿去幼儿园

  12.说谎

  13.好打架

  14.偏食和厌食

  15.“人来疯”

  16.过分自私

  17.儿童异食癖

  18.儿童肥胖症

  19.儿童遗尿症

  20.儿童恐惧症

  21.吸烟

  22.手淫

  23.不爱交往

  24.早恋

  25.缺乏自信

  26.沉湎于幻想

  27.意志薄弱

  28.不爱劳动

  29.父母离异

  30.受虐待

二、青年期心理健康问题与自我调适

  31.异性交往恐惧

  32.不愿恋爱

  33.面对不称心的求爱

  34.求爱遭到拒绝

  35.单恋

  36.网恋

  37.失恋

  38.三角或多角恋爱

  39.恋爱癖

  40.相貌丑陋

  41.恋人暂时分别

  42.大龄青年择偶困难

  43.面对异性骚扰

  44.遭受性污辱

  45.女性婚前失身

  46.妻子婚前失身

  47.新婚性生活不和谐

  48.妊娠及分娩

  49.产后抑郁

  50.求职不顺利

  51.工作初期不适应

  52.职业不称心

  53.工作中不受重用

  54.房奴

  55.与父母关系紧张

  56.父母不和

  57.家庭贫困

  58.早年伤害性体验带来的不适应

三、中年期心理健康问题与自我调适

  59.夫妻一方地位显著变化

  60.女强人综合征

  61.夫妻危机式冲突

  62.夫妻为琐事闹矛盾

  63.夫妻性生活不和谐

  64.婚后长期不育

  65.夫妻长期异地分居

  66.夫妻一方有外遇

  67.婚外恋

  68.独身

  69.离婚

  70.再婚

  71.丧偶

  72.老夫少妻性心理保健

  73.婆媳不和

  74.亲子不和

  75.子女管教困难

  76.子女升学受挫

  77.子女求职不顺利

  78.家庭成员身患绝症

  79.家庭巨额财产损失

  80.工作压力过大

  81.降职

  82.企业经营亏损或破产

  83.介入司法纠纷

四、老年期心理健康问题与自我调适

  84.“五九”综合征

  85.离退休综合征

  86.家庭空巢综合征

  87.老年丧子

  88.老年夫妻冲突

  89.老年人性保健

  90.老年人再婚

  91.老年人的回归心理

  92.老年人迁居

  93.老年自杀

  94.面对死亡

五、成年期其他心理健康问题与自我调适

  95.自卑心理

  96.嫉妒心理

  97.孤独心理

  98.虚荣心理

  99.空虚与无聊心理

  100.多疑心理

  101.依赖心理

  102.抑郁心理

  103.嗜烟

  104.酗酒

  105.吸毒

  106.赌博

  107.自杀

六、学生群体常见心理健康问题与调适

  108.学习困难

  109.考试焦虑

  110.厌学

  111.自学中的“高原现象”

  112.中考、高考或考研落榜

  113.“大一”综合征

  114.专业不理想

  115.与老师、同学关系紧张

  116.休学与退学

  117.就业困难

  118.师生恋

  119.网络成瘾

七、职业群体常见心理健康问题与调适

  120.公务员

  121.企业家

  122.教师

  123.医务工作者

  124.科技人员

  125.大众传播工作者

  126.公司员工

  127.警察

  128.汽车驾驶员

  129.工人

  130.下岗失业人员

  131.进城农民工

  132.高温作业者

  133.夜班作业者

  134.单调作业者

  八、残疾人心理健康问题与调适

  135.视力残疾人

  136.听力残疾人

  137.智力残疾人

  138.忮体残疾人

  139.情神残疾人

附录一 当前我国民众心理健康状况

附录二 城市居民中哪些人群容易出现心理困扰？

主要参考文献

④动作发育是否正常？

刚刚出生的婴儿会握住放到他们手里的一切东西，这是人的一种本能的反应，这就是抓握反射。婴儿只有在出生3个月以后抓握反射消失时才能有意识地握物。这时他们往往躺在床上，玩自己的手。但在出生6个月以后，他们大多停止对自己肢体的玩弄。智力发育异常的儿童在出生6个月以后直至1周岁仍会出现玩弄自己手的现象。6～7个月的婴儿能弯腰拿取离自己较远的物体，并能将物体在自己的两手之间传递；9个月的婴儿能随意放掉或扔下物体，并常常以此为乐。6个月左右的婴儿开始有咀嚼食物的动作，能自己吃饼干。上述这些也可以作为了解婴儿智力发育状况的参考。

⑤社会性发展是否正常？

婴儿刚出生后，还不会认人，谁抱都一样，一点也不认生。3个月以后，婴儿开始认人了。当父母或亲近的人走近时，他(她)常常以微笑表示愉快，有时还会手舞足蹈。婴儿出生6个月以后，开始出现怯生现象，表现为对陌生人害怕、躲避，甚至惊哭，常常把脸埋在母亲怀里；而一旦看见亲人，就张开双臂，想让人抱他。这说明孩子此时已能分清熟悉的人和陌生人，有了明显的记忆。如果孩子已满8个月，仍然没有怯生现象，则要考虑是否是智力方面有问题。

(2)婴儿智力异常的预防措施

①要了解优生知识。

为了防止婴儿智力障碍，首先要了解一些优生知识，知道哪些人不宜结婚、生育。在选择自己的配偶时．一定要遵守国家有关的规定，近亲不能结婚，某些严重影响后代健康的疾病(如重度智力低下等)患者也不能结婚。

②选择适当的怀孕时机。

选择适当的怀孕时机也是应当考虑的。国内外大量资料表明，最适宜生育的年龄是25～29岁之间。这个时期男女青年的生命力最旺盛，各方面比较成熟，所以生出的下一代智力最佳。如果年纪太轻，特别是20岁以下的青年，虽然基本上具备了结婚生育的生理条件，但在这个时期全身各个器官、细胞仍处于发育阶段，大脑思维能力还不够完善，特别是女方的卵巢还没有完全成熟，因此，在这个时候生育，不仅对本人的身体和智力发育不利，而且还会给下一代带来不良后果。据统计，年龄在20岁以下的孕妇生育低能儿的概率较大，这可能是孕妇自身发育与胎儿竞争营养物质的结果。生育年龄太大也不好。父母年龄超过35岁，流产率增加，而且生出呆傻儿的概率增大。

③注意孕期卫生与健康。

孕妇的健康状况有时会直接影响到胎儿的神经系统的发育。一些慢性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、贫血或急性传染病，以及怀孕期并发妊娠高血压综合征、多胎妊娠、羊水过多、产前出血等，多半伴有不同程度的血管病变，或者心脏输出的血量减少，使胎盘血流量下降。由于胎儿在母体中是直接通过胎盘获取营养物质和氧气的，一旦胎盘的功能下降，胎儿长期供血不足，就使胎儿长期处于缺氧和营养不良的状态，影响胎儿的生长发育，当然也包括脑的发育。因此，患有上述疾病的妇女一般应在疾病缓解或痊愈后再生育。某些微生物感染，特别是一些病毒感染对胎儿的危害很大，所以孕妇要谨防患传染病，尤其在怀孕的前3个月，因为这个时期是胚胎各个器官的形成期，容易导致胎儿先天畸形。例如，如果孕妇在这一时期患巨细胞病毒感染，会引起胎儿心脏、眼睛及中枢神经系统异常而导致智力障碍。可见预防病毒感染对孕妇来说非常重要。所以怀孕后，特别是怀孕早期，要尽量少到公共场所去，以减少被感染的机会，并注意个人卫生和环境卫生。

此外，孕妇应尽量避免接触有害的化学物质和辐射源。怀孕期间不能随便用药，因为某些药物对胎儿会造成严重的不良影响，怀孕期用药要严格遵从医嘱。孕妇在怀孕期间不能随便接受X光检查，特别在怀孕的早期应禁止x光照射，因为X光在此期间有很强的致畸作用，可造成包括痴呆在内的一系列严重后果。母亲在怀孕期间还应戒烟戒酒，因为烟酒对胎儿也有不小的害处。

④要加强婴儿出生前后的营养。

婴儿出生前后的营养也很重要。胎儿生长发育所需的营养全部由母体供应，孕妇膳食调配适宜，营养充足，不但可以维持自身健康，而且为胎儿的发育打下良好的基础，因此对孕妇的营养膳食应加以调整。在怀孕的头3个月，胎儿生长比较缓慢，孕妇的营养物质供应量基本与怀孕前相同，但由于此阶段是胎儿神经细胞分裂非常旺盛的时期，因此可有意识地多吃些富含神经系统发育所需物质的食品；到怀孕中期，即怀孕的4～6个月．此时胎儿生长较快，所以对各种营养物质的需求也随之增多，这个时期应多进食保护性食物，如鸡蛋、瘦肉、豆腐、青菜、水果，并可增加钙片、鱼肝油等；在怀孕的最后阶段，胎儿生长最快，需要的营养量也大大增加，因此孕妇的膳食必须富有各种营养物质，以供胎儿迅速生长发育的需要。

孩子出生后，应尽量给予母乳喂养，因为母乳的营养成分与热量对于婴儿都是非常适宜的。母乳中所含的一些免疫物质对婴儿有较强的保护作用；更重要的是，母乳中含有的一些营养物质，如乳球蛋白，含有较多的硫氨基酸，对婴儿脑的发育非常有益，而这些都是其他代乳品难以替代的。

除了以上要注意的问题之外，孕妇保持愉悦的情绪，听听舒缓轻松的音乐，也有利于胎儿的聪明健康。P2-3