防身术是一项运用踢、打、摔、拿等技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法，实质上就是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编、加工、提炼、创造、完善，使其成为一种散招。

运用防身术御敌，要求手疾眼快、反应敏捷，出手要快、准、狠。基本原则是：远则拳打脚踢，近则擒拿、抱就摔。防身术的主要内容包括：手型手法、拳法掌法、肘法膝法和实用技法。

防身术是在人身受到威胁、侵害之时，所采用的一些保护自己、制服歹徒，甚至为民除害的擒拿格斗、一招制敌、防身自卫的擒敌技术。本教材采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段，权威人士进行技术表演和教学示范，主要内容包括：手形手法、拳法掌法、肘法膝法和实用技法。

第一章 走进武林

第二章 防身术的概念、特点与作用

一、防身术的概念

二、防身术的特点与作用

三、正当防卫、防卫过当及二者区别

第三章 防身术的分解教学与图解

 第一节 防身术的基本技法

一、防身术的实战姿势

二、防身术的手形

三、防身术的拳法掌法

四、防身术的肘法膝法

 第二节 防身术的攻击部位与实用技法

一、攻击部位

二、实用技法

 第三节 防身术的身体素质训练

一、力量素质训练

二、速度素质训练

三、柔韧素质训练

四、功力训练

第四章 防身术的教学与训练展示

 第一节 教学与训练的原则

一、自觉积极性原则

二、直观性原则

三、从实际出发原则

四、身体全面发展原则

 第二节 教学与训练注意事项

一、观念正确，态度端正

二、坚定理想，积极学练

三、防身自卫，素质优先

四、因人而异，因材施教

 第三节 教学与训练的结构分析

一、准备部分

二、基本部分

三、整理放松

 第四节 防身术的教学与训练安排

一、防身术的技术教学与训练安排

二、防身术的体能教学与训练安排

附录 汉英防身术常用词汇与日常用语

 常用词汇

 日常用语