芸芸众生仅仅依靠自身的力量，是很难全面、客观地看透自己身上的习惯的。所以，你需要一面镜子。现在摆在你眼前的这本书，就像是这样一面镜子，以此为鉴，你将会清楚地发现自己身上的好习惯，也会找到自己身上的坏习惯。本书还是一部实用的教程，它将教会你如何通过自己的不断练习，除掉身上的痼疾，把自己选择的好的习惯融人人生，激发出你隐藏已久的潜能。行为形成习惯，习惯决定命运，想要掌控自己的命运，本书不可不读。

透过每一位成功人士的光芒四射的外表，我们发现他们身上有着不同于一般人的特质。原来，他们的成功在于他们拥有比普通人更好的习惯，并以此来支配他们的人生。无论是研究成功者的成功还是研究失败者的失败，都可以得到这样的结论：习惯左右了命运，习惯改变人一生。本书从大处着眼，小处入手，剖析了习惯在每个人生活和事业中表现出来的强大的力最，并告诉我们如何利用这种力量，充分发挥出每个人的潜能。

一个人也许没有很好的天赋，但是，他一旦有了好的习习惯，就一定会给自己带来巨大的收益。

任何人、任何事的成败，都与他所养成的习惯密切相关。因为人的一生从思想到行为都受着习惯的束缚。因此，养成了正确的习惯，就等于走上了成功的道路。

第一章 改变习惯，改变命运

 播种习惯，收获性格

 别让坏习惯支配自己

 约束自己去做正确的事情

 纵容自己就是毁灭自己

 拖延是最可怕的敌人

 统筹安排，逐一击破

 行动是化目标为成功的关键

 必须改变的十一种思想陋习

 有助于成功的五种精神特质

第二章 行动起来才有活力

 成功不是等来的

 三思之后，赶快行动

 走出萎靡不振的状态

 立即从现在开始起步

 钟爱你的事业

 决断是力量中的力量

 如何立即行动

 在行动中发展自己

第三章 如何培养良好的职业习惯

 重新看待工作

 怎样把工作做得更好

 提升职场人气指数的九大途径

 努力克服职业倦怠

 小心营造与他人的关系

 避免影响同事关系的言行

 美化你的办公环境

 用心管理信息资料

第四章 提升个人魅力的N个好习惯

 无所不在的教养

 展示开朗的一面

 用言行提升魅力的六个要领

 十八个积极主动的表现方式

 公司白领如何修饰仪容

 站有站相，坐有坐相

 有个性的才是有魅力的

第五章 造福一生的九个好习惯

 像钟表一样准时

 现在就动手做

 与有用的人保持接触

 把工作效率看成是头等大事

 养成读书的习惯

 不会休息的人就不会工作

 一定要珍惜金钱

 坚持每日反省自己

 要善于制订工作计划

第六章 自我提高，展示实力派形象

 潜心磨炼工作能力

 不断学习是最佳的工作保障

 发展才是硬道理

 掌握现代化的生存技能

 克服不求进取的心态

 敢于和强手过招

 培养敏捷的判断力

 做一个拥有超凡记忆力的人

 获取最高成就的七个秘诀

第七章 以健康的心态融人社会

 全力打造自己的招牌

 敢于面对困难

 失败是成功的必经步骤

 驾驭自己的优缺点

 从从容容做事

 保持乐观的心态

 驾驭心灵，捕捉机遇

 失败者的七项心理过失

 培养成功的心态

第八章 每天超越自己一点点

 一心一意“往上爬”

 走出自我的小天地

 偷懒的人成不了大事

 善于制订合适的目标

 向浪费时间的坏习惯挑战

 把闲暇时间用来读书

 全神贯注于一件事

 不要被一时的挫败打垮

 对人对己都不要太苛刻

 没有谁注定是平庸之辈

别让坏习惯支配自己

如果去问那些在社会上很“吃香”的成功人士：世上的人为什么会遭遇失败？那么他们给出的答案中一定会有这一条：“不良的习惯。”

例如，如果养成了节制的习惯，人就不会去犯纵欲的恶行；如果养成节约的习惯，人就不会再蹈浪费的覆辙。如果没有好的习惯，很难有好的人际关系；如果没有坏的习惯，也很难有坏的人际关系。如果没有好的习惯，事业很难成功；如果没有坏的习惯，事业也很难失败。

习惯对人的命运的影响是十分巨大而深远的。如果仔细分析古今中外所有功成名就的人，就会发现这样一个事实：几乎所有的成功者都有乐观、积极、有理想和抱负、敢作敢为、百折不挠、喜欢帮助别人、能与人充分合作、有创见而且自信、心态平和、情绪稳定、自尊自爱、忍让且有耐心、处事镇定沉着等良好的习惯。

相反的，所有的失败者身上则都存在着这样一些恶习：胸无大志、得过且过、随波逐流、悲观消极、动摇观望、推卸责任、依赖别人、胆小怕事、缺乏毅力、自暴自弃、反复无常、心浮气躁、贪婪嫉妒、常与人争吵，等等。

在人际关系上，能够处处获得善缘并且受人爱护拥戴的人，往往都有如下一些良好的习惯：关心他人、助人为乐、和蔼可亲、为人坦率、宽宏大量、慷慨仗义、诚恳待人、有同情心、能帮助别人解决痛苦和压力、能欣赏别人的成就等。

然而，那些经常陷于孤立无助的人际关系里而不自知的人，则在待人处世上通常都有这样一些坏习惯：自私自利、独来独往、冷漠无情、待人粗暴、为人狡猾、心地狭窄、生性多疑、吝啬小气、喜欢报复、愤世嫉俗、嫉妒别人的成就、爱看别人的不幸和笑话、经常埋怨别人、盛气凌人、独裁霸道、事不关己高高挂起等等。

人只有拥有良好的待人处世的习惯，才会受人欢迎；当他遇到困难时，别人才愿意给予帮助。

虽然习惯如此重要，但却常常被人们忽视。而且在不知不觉之中，很多人不仅没能养成对自己有利的好习惯，反而形成了很多坏习惯。

应当看到，恶习往往是由于疏忽或是偶然间的玩笑而养成的，而这些行为并不是自己所愿做的，甚至是自己根本不想做的。例如，某些演讲者常用一种令人发笑的口头禅，很多的人都有说话时唾沫四溅的不良习惯。有些人一说话，便会两手不停地摩擦，或者是不住地搔头摸耳。

这些坏习惯都是不自觉的，而诸如此类不知不觉的举动，经过多次重复便“习惯成自然”。所以说，要想克服坏习惯，就应当尽量避免尝试“第一次”的冲动；而要养成好习惯，则应当学会经常重复。

任何习惯的养成，都是多次重复和日积月累的结果。这恰恰是养成有利于自己更好地走向成功的好习惯的一个十分有效的方法。

必须看到，好习惯使人成功，坏习惯使人失败。无论是个人事业还是与人交往，习惯都有很大的影响，决定了结果的好坏。正如英国作家王尔德所说：“起初我们造成习惯，后来是习惯造成我们。”

然而，对于人来说，养成坏习惯比养成好习惯要容易得多，因为世界上最容易的事情就是堕落。每个人都必须不断提醒自己：千万别让坏习惯支配自己，毁了一生的前程！

约束自己去做正确的事情

养成好习惯，克服坏习惯，必须有很强的自律能力。

人是有欲望和需求的，如果对欲望和需求不加约束和克制，欲望就会自我膨胀。食欲、性欲是人的两大最基本的欲望，是人作为自然界的一部分所体现的自然属性；人还有权欲、名利欲、占有欲、贪欲，所有这些都、是人生活在社会中，受到社会环境的影响而产生的。道家所提倡的“清心寡欲”是对待欲望的一种方式，还有一种方式，就是不加克制地任由欲望膨胀，其结果是相当有害的。

任由食欲膨胀，无节制地暴饮暴食，有时会影响到身体健康。现在患肥胖病的人越来越多，各种“富贵病”的病因也与不注意控制饮食有关，更重要的是，食欲消磨人的意志，腐蚀人的灵魂。常听说一句话：“吃人的嘴软，拿人的手短。”食欲膨胀，当欲望得不到满足时，人就往往会拿自己的尊严作交换，甚至触犯法律。

性欲膨胀而不加克制，害处也很多。不少官员不就是在“美人计”或“美男计”下一步步走向犯罪的深渊吗？对于一般人来讲，不控制自己的性欲，违背道德，其结果也常常落得家庭破裂、名誉扫地、得不偿失。

权欲对人的诱惑很大。因为权力常常是不法者谋求私利的工具，权力能让人八面威风，众人臣服，这种名利双收的事情对人的诱惑当然很大。对权欲不加控制，为了升官发财，结党营私、买官卖官、出卖自己的良心、违法犯罪，其结果不是人头落地，就是锒铛入狱。

欲望中最普遍的一种就是利欲，诸如什么“利欲熏心”、“鸟为食亡，人为财死”。物质利益是考验人的试金石，面对钱财人们往往会露出他们的真面目。上至高官巨贾，下至平民百姓，都与物质利益紧密相连，面对利欲若不加以克制，危害更大。有些人为了获利，不惜铤而走险，触犯法律；或是为了私欲，背信弃义，不择手段。其后果不言而喻，现实生活中活生生的例子太多了。

除了上述的欲望，人还有自惰性心理以及消极心态，这些都将影响到你的成功。凡成功者无不懂得自律，自律是修身、立志成大事者必须具备的能力和条件，希望每个人都能做到自律！

从本质上讲，自律就是在你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。自律往往和你不愿做或懒于去做，但却不得不做的事情相联系。“律”既然是规范，当然是因为有行为会越出这个规范。比如，刷牙洗脸是每天必须要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力尽，如果你上床就睡，就是在放纵自己的行为；如果你克服身体上的疲惫，坚持进行洗漱，这就是你自律的表现。人们往往会遇到一些让自己讨厌或使行动受阻挠的事情，而在这种情况下，你就应该克服对情绪的干扰，接受考验。

自律的方式，一般来说有两种：一是去做应该做而不愿或不想做的事情；一是不做不能做、不应做而自己想做的事情。比如，你每天早晨坚持锻炼身体，某一天天气特别寒冷，你不想冒着寒冷继续坚持，但是你最终走出家门，继续锻炼，这就属于前者；后者的表现也较多，比如你喜欢抽烟，但到了无烟室，你必须强忍住内心的欲望不抽烟。

一般情况下，自律和意志是紧密相连的，意志薄弱者，自律能力较差；意志顽强者，自律能力较强。加强自律能力也就是磨炼意志的过程。自律对于个人的事业发挥着重要的作用，加强自律有助于磨砺心志，有助于良好品性的形成，使人走向成功。

自律是在行动中形成的，也只能在行动中体现，除此之外，再没有别的途径。梦想自己变成一个自律的人就会变成这样的人吗？靠读几本关于自律的书就能成为一个自律的人吗？只是不停地自我检讨就能成为一个自律的人吗？答案都是否定的。

自律的养成是一个长期的过程，不是一朝一夕的事情。因此，要自律首先就得勇敢面对来自各方面的对自我的一次次挑战，不要轻易地放纵自己，哪怕它只是一件微不足道的事情。

自律，也需要主动，它不是受迫于环境或他人而采取的行为，而是在被迫之前，就采取的行为。前提条件是自觉自愿地去做。

在日常生活中，时时提醒自己要自律，同时你也可以有意识地培养自律精神。比如，针对你自身性格上的某一缺点或不良习惯，限定一个时间段，集中纠正，效果比较好。

千万不要纵容自己，给自己找借口。对自己严格一点儿，时间长了，自律便成为一种习惯，一种生活方式，你的人格和智慧也因此变得更完美。P5-8

成功的人和失败的人之间，最重要的区别究竟是什么?英国哲学家培根曾经如是回答：“习惯是人生的主宰。”无独有偶，美国成功学大师拿破仑·希尔也说：“习惯能够成就一个人，也能够摧毁一个人。”这些话并非危言耸听。科学家指出，我们每天90%的行为都是不断重复原来的动作，再在潜意识中转化为程序性的惯性。几乎我们每一天所做的每一件事，都是不知不觉的；习惯使然。

揭开那些成功人士辉煌的面纱，我们就能够发现，他们中间的大多数都是拥有良好习惯的人，这些好习惯，在潜移默化中，一点一滴地造就了他们的成功。他们的成功之所以唾手可得，就是因为成功的要素已经成为他们日常习惯的一部分。反观那些在事业上、生活中吃苦头、碰钉子的人，很多也是因为沿着坏习惯的旧路，不可避免地陷入失败的沼泽。打败他们的，并非遥远的路途，而是鞋中的一粒细砂。习惯，这种无意识的存在，足以决定我们的成败，左右我们的一生。

中国的古语说得好：“自知者明。”说起来是简简单单，要做起来却没那么容易。正因为习惯是无意识的，它体现了我们性格中深层的某些特性，所以是最重要，也最容易被人忽略的东西。芸芸众生仅仅依靠自身的力量，是很难全面、客观地看透自己身上的习惯的。所以，你需要一面镜子，时时刻刻地用它观照自己的行为，看看到底是哪些习惯促成了你的成功，哪些习惯导致了你的失败，又是哪些习惯让你徘徊不前。

现在摆在你眼前的这本书，就像是这样一面镜子，以此为鉴，你将会清楚地发现自己身上的好习惯，也会找到自己身上的坏习惯。本书还是一部实用的教程，它将教会你如何通过自己的不断练习，除掉身上的痼疾，把自己选择的好的习惯融人人生，激发出你隐藏已久的潜能。行为形成习惯，习惯决定命运，想要掌控自己的命运，本书不可不读。