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书名 张秀勤刮痧保健康/汉竹健康爱家系列
分类 科学技术-医学-中医
作者 张秀勤
出版社 吉林科学技术出版社
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简介
编辑推荐

本书介绍的多种刮痧保健法简单易行、安全灵活,既适合健康人也适合亚健康群体以及疾病康复期的恢复治疗。您可以根据自己的时间和需要,在不同的地点、不同的季节选择最适合自己的保健刮痧方法。

本书为您奉献下列精彩实用内容:25种刮痧法,让您远离10种亚健康状况,身体部位保健刮痧,系统呵护身体的每个细节,五脏六腑保健刮痧,益寿又延年,按体质特点刮痧,平衡阴阳,调理气血,四季保健刮痧,健康每一年,12个特效穴位刮痧,简便快捷,效果显著。

目录

壹 刮痧治未病保健康

 底蕴深厚的刮痧疗法

 刮痧保健康的作用

 刮痧保健的五大特点

贰 刮痧保健方法

 刮痧保健所用的器具

  刮痧板

  刮痧油和美容刮痧乳

 刮痧保健方法和须知

  刮痧保健运板方法

  补泻手法

  刮拭要领与技巧

  刮拭后的反应

  刮痧操作步骤

  刮痧保健的方式

  刮痧的注意事项

  刮痧适用症和禁忌症

叁 刮痧调理亚健康

 快速缓解大脑疲劳

 改善睡眠

 缓解眼疲劳

 心慌气短

 焦虑烦躁

 便秘

 颈肩酸痛、僵硬

 腰酸背痛

 下肢酸痛

 手足怕冷

肆 日常刮痧保健

 部位保健刮痧:局部保健,间接调理脏腑

  头部保健刮痧:健脑益智,有益全身

  面部保健刮痧:养颜美容,保健全身

  颈部保健刮痧:颈肩健康,有益大脑

  腰背部保健刮痧:预防腰背疼痛,调节脏腑

  脊柱刮痧保健:脊柱健康,有利脏腑

  胸部保健刮痧:补益心肺,疏肝健脾

  腹部保健刮痧:养胃通肠,利尿调经

  四肢保健刮痧:通经络,利关节,调节脏腑

  手足保健刮痧:畅达气血,间接保健全身

 五官保健刮痧:耳聪目明,鼻通唇荣

  眼保健刮痧:明眸美目,预防眼疾

  耳保健刮痧:听觉灵敏,间接保健全身

  鼻保健刮痧:呼吸畅通,预防感冒

  口保健刮痧:口唇润泽,舌体灵活

  咽喉保健刮痧:清咽利喉,养肺化痰

 五体保健刮痧:五脏精足,五体健康

  皮肤和毛发保健刮痧:以内养外,皮毛润泽

  肌肉保健刮痧:肌肉健美,养胃健脾

  血脉保健刮痧:净血化瘀,畅通血脉

  筋保健刮痧:养肝柔筋,延缓关节衰老

  骨骼保健刮痧:强壮骨骼,预防骨关节疾病

 脏腑保健刮痧:脏腑健康,益寿延年

  心和小肠保健刮痧:养心安神,预防心脑血管疾病

  肺和大肠保健刮痧:益气通便,预防呼吸系统疾病

  肝和胆保健刮痧:舒肝利胆,预防肝胆系统疾病

  脾和胃保健刮痧:健脾和胃,预防消化系统疾病

  肾和膀胱保健刮痧:壮腰健肾,预防泌尿、生殖系统疾病

 专题 性保健刮痧法:维护生殖健康,增强性功能

 专题 乳房保健刮痧:美乳防病

 体质保健刮痧:平衡阴阳,增强体质

  辨析体质类型

  气虚体质保健刮痧:益气健脾,增强抵抗力

  阳虚体质保健刮痧:温阳益气,增强能量源动力

  阴虚体质保健刮痧:清泻虚热,益气养阴

  阳盛体质保健刮痧:清热泻火,润燥通便

  气郁体质保健刮痧:疏肝利胆,解郁除烦

  血瘀体质保健刮痧:疏通经络,活血化瘀

  痰湿体质保健刮痧:益气健脾,利湿化痰

 四季保健刮痧:四季平安,健康每一年

  春季保健刮痧:畅达气血,缓解春困

  夏季保健刮痧:养心健脾,安然度夏

  秋季保健刮痧:养肺润燥,平安度秋

  冬季保健刮痧:护卫肾阳,抵御冬寒

 单穴保健刮痧:简便快捷,效果显著

  百会穴:醒神益气

  合谷穴:保颜面五官

  内关穴:养心安神

  劳宫穴:补心健脑

  太渊穴:畅达百脉

  膻中穴:增强免疫力

  足三里穴:延年益寿

  阳陵泉穴:养筋利胆

  三阴交穴:补益肝脾肾

  涌泉穴:益肾健身

  章门穴:调补五脏

  关元穴:补肾固精

伍 刮痧保健的理论基础

 中医五脏六腑的概念与功能

 了解人体经脉:经络系统是人体最高的综合调控系统

  认识皮部

  认识俞穴

  刮痧常用经脉皮部示意图

  刮痧常用经穴及经外奇穴的部位

 生物全息理论与全息刮痧

  全息与全息现象

  全息刮痧法:以生物全息理论为基础

  全息穴区和同名器官“荣枯与共”

  刮痧常用全息穴区示意图

随便看

 

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更新时间:2025/4/5 7:59:15