本书将男人、女人和护肤美容方面的健康知识汇集起来，形成了《身体那些事儿》系列丛书的两性卷，旨在帮助人们正确地认识男、女性身体各阶段容易出现的问题和应对方式以及日常护肤、美容方面的知识。

对于健康来说，即使“亡羊补牢，为时不晚”，但你仍须为损失的“羊”和带着补丁的“羊圈”付出代价。俗话说“知己知彼，百战不殆”，只有看清自己、看清健康、看清疾病，时刻关注、小心处理身体的那些事儿，你才能在一场场的健康保卫战中斩疾除病，取得胜利。

本书精选《家庭医生》多年来医学科普文章的精华；紧贴社会热点话题——讲解饮食，睡眠及健身的那些事儿；实用性强，每篇文章都会教您一个可操作的身体保养秘诀；每篇文章都配有具指导性及总结性的快速阅读；语言通俗易懂，易于普通人阅读、学习、理解；书中穿插“健康短信”等小知识。趣味性强，让你了解自己身体的真相。

第一章 呵护女人的事儿

1 女人，请呵护你的身体

 “波霸”的烦恼

 赋予自己一双健美的乳房

 爱护宝宝的“金饭碗”——乳房

 阴道岂能天天“洗刷刷”

 同是阴道炎，用药各不同

 憋不住的尿——警惕成人尿失禁

 谁招惹了你的盆腔

 子宫的请求——用一生的时间爱护我

 子宫，女性的第二生命

 让女人心烦意乱的宫颈糜烂

2 女人成长的必经之路

 麻烦多多的“女人经”

 特殊的日子，选好卫生巾

 性之初，难为女人之苦

 妇科疾病，向丈夫“问责”

 无奈之下，人流还是药流？

 避孕，功夫不怕有心人

 尿频、便秘、腰酸背痛……快来帮帮孕妈妈

 准妈妈，明明白白做B超

 顺产还是剖腹产

 产后饮食，三思“祖训”

 更年期活出年轻味

第二章 关爱男人的事儿

1 男人，请关爱你的身体

 到医院戒烟去

 爱护咪咪，男人有责

 尿道有话说

 英雄担心“器”短

 包皮小小，问题多多

 输精管：向我开刀

 睾丸，精子的制造“工厂”

 前列腺自述

 慢性前列腺炎，把精子还给我

2 男人的性福须知

 里里外外把精液看透

 精子当自强

 三问男人精

 手淫过度，后患无穷

 未老性先衰，原是更年期作怪

 男人的ED烦恼

 “播种机”戛然而止

 听！“命根子”在呼救

 男人房事新说法

 《色戒》，好看不好学

 情趣用品，玩玩又何妨

第三章 身体美丽的事儿

1 倾城容貌

 洗脸——并非人人都会

 讨厌的青春痘

 水嫩肌肤，怎能容忍“大毛孔”

 油光满面讨人嫌

 美睫特工队

 向皱纹说“不”

 唇膏与口红，护唇美唇还是伤唇？

 迷人微笑，源于完美牙齿

2 完美身材

 聪明的运动才减肥

 抽脂减肥，想瘦就瘦？

 《黄金甲》的乳房美不美

 将军肚变小蛮腰

3 精心保养

 牛奶物语，美肌传说

 男士也可“细皮嫩肉”

 防晒，你是否在瞎忙碌

 天天洗发，发质变差？

 爱护自己的手足

 别让漂亮鞋子穿丑了脚

 文身美容，求美不成早求医

 除臭：让你不再有味儿

后记

妇科疾病，向丈夫“问责”

一提到妇科疾病，比如阴道炎、盆腔炎等，女性往往认为是自己不注意个人卫生引起的。然而事实并非如此，女性所患的某些妇科炎症性疾病，很多不是因为自己不注意卫生引起，而是与自己最亲密的丈夫有着密切的关系。作为最亲密的伴侣，丈夫应该多了解这方面的知识，给妻子多一份关爱，多一份呵护。

阴道炎久治不愈，传染源竟是丈夫

林女士患滴虫性阴道炎很久了，总是反反复复，久治不愈。每次，她都非常认真地遵照医嘱治疗，治疗一段时间，症状消失，阴道炎治愈了，但与丈夫过性生活之后，病情马上复发，让她苦不堪言。她一直以为是自己的原因，丈夫也经常埋怨她“要注意卫生。不能总患这些莫名其妙的病”，使林女士十分委屈，心想，自己已经很注意卫生了，怎么还屡治屡发呢？直到有一天，医生详细询问了她的病史后，要求她带丈夫一起来医院检查，结果，在丈夫的前列腺液中查到了滴虫，此刻真相大白，林女士反复患病的原因在丈夫身上，病原菌滴虫来自丈夫，丈夫才是真正的传染源。

阴道炎症是困扰女性的常见疾病，滴虫性阴道炎便是其中一种。该病是由阴道毛滴虫引起的一种炎症，感染方式可通过公共浴池、浴盆、浴巾、游泳池等间接传染。另一个重要的因素，是直接通过性生活由丈夫传给妻子，因此，这种疾病也被称为性传播性疾病。通常情况下，滴虫性阴道炎经过规范合理的治疗，是比较容易治愈的，然而，有相当多的女性，虽然经过规范而积极的治疗，仍然反复发作，其中一个不可忽视的原因，便是与丈夫的交叉感染。

男性会阴部位的皮肤黏膜有较多皱襞，腺体丰富，有较多的分泌物，此外，会阴部与尿道、肛门毗邻，常常受到大小便的污染，尤其是包皮过长时，常有些不洁物质存在，形成包皮垢，而包皮垢中含有病原菌。另外，在男性的生殖道或前列腺液中，也存有病原菌。大多数情形下，男性不表现出相应的症状，成为一个“带菌者”或“带虫者”而被忽视。在夫妻进行性生活时，这些病原菌就会随着男性精液进入女性的阴道内，引起相应的炎症。

因此，对这些通过性途径传染的疾病，夫妻双方都应注意，尤其是丈夫，发现妻子患病后，不应一味地指责埋怨，而应主动从自身找原因，协助妻子治疗。除此以外，还有几点要注意：

1.避免性生活

妻子患病期间应避免性生活，防止病原菌在夫妻之间互相传播，反复感染。

2.清洗会阴

每次性生活前，夫妻双方均应清洗会阴，避免会阴部的不洁物质和病原菌进入对方的生殖道内，从而减少患病机会。当然，平时的会阴清洗也是十分必要和重要的，不要等到性生活时才清洗。

3.夫妻同治

在妻子患病治疗期间，丈夫也应同时接受相应的治疗，不要以为这是妻子的事，与自己无关，应该非常明确，妻子患阴道炎与自己密切相关。

不当性生活，娇妻受损伤

年轻漂亮的梁小姐在新婚之夜，心中充满了甜蜜。到了激动人心的时刻，也许是新郎太性急，没有给梁小姐充分的爱抚，就强行进入了她的身体，梁小姐只感觉会阴部一阵干涩疼痛，同时阴道流出了鲜血。因为他们正共享新婚的甜蜜生活，尽管疼痛剧烈，梁小姐以为这是初次性生活的正常反应，再说她也不忍心让丈夫“扫兴”。便没多留意。但之后，在整个蜜月期间，几乎每次与丈夫过性生活时，都会出现此种情况，梁小姐这才担心起来，是不是自己得了什么病？随即他们到医院接受了检查。医生发现女方的会阴部疼痛及阴道出血，是因为性生活时过于粗暴，阴道壁裂伤所致。由于在伤口未愈合时又不断地过性生活，导致阴道伤口反复裂开。出现疼痛和出血。

通常情况下女性的外阴、阴道等处不容易发生损伤，尤其是阴道。因为，在阴道壁上有许多皱襞，这些皱襞具有很好的弹性，可以充分扩张，正如产妇在分娩时，婴儿可通过阴道来到人间，也不会发生阴道壁的裂伤。但在某些特殊的情况下，可能会造成女性外阴、阴道壁的损伤。比如，性生活时准备不充分，男士只顾自己，没有给女性充分的前戏，导致阴道干涩：或男士不讲究做爱技巧，动作过于粗暴等。性生活是男女双方的事，男性性兴奋出现得快，女性性反应慢而持久。男性不能“性”急，应给予女方充分爱抚，等待女方也出现性兴奋，外阴、阴道因分泌物的增多而变得润滑时才性交，而且，男性要讲究性交的体位和技巧，要充分尊重女方，不能鲁莽行事或动作粗暴，这样，才是对妻子真正的关心和爱护。

女性性生活有“禁期”

除了要掌握性技巧外，丈夫还要注意性生活的时机，女性有一些性生活的“禁期”，在这些“禁期”强行进行性生活，同样会给女性造成伤害。有时后果还很严重。这些“禁期”有：

1.妇科手术之后

如人工流产，宫腔放环、取环术，输卵管通液术及宫腔造影术等。由于经过宫腔的操作，宫颈口处于扩张的状态，若术后立即进行性生活，有可能导致女性生殖器官的感染。因此，妻子在进行这些手术后，丈夫应充分理解，除日常生活上照顾妻子外，更应在身体和精神上呵护妻子，有理性地克制自己，不能为了满足自己，给妻子造成伤害。

2.分娩后

分娩后，产妇的外阴、阴道壁非常脆弱，此时，若急于过性生活，可造成外阴或阴道壁的裂伤，引起阴道出血。另外，分娩后，产妇体质虚弱，抵抗力较差，又由于胎儿及胎盘的娩出，子宫内面有较多的创面，许多血管开放，子宫颈口处于开放状态，宫腔和外界相通，此时过性生活，可能会将一些病原菌带入妻子的子宫内，引起子宫发炎，严重者可出现盆腔炎。

3.月经期间

月经期进行性生活，造成女性生殖器官感染的病例非常多，这一点丈夫也应该注意。

另外，不论何时进行性生活，若不打算要孩子，丈夫应主动采取安全的避孕措施，以免意外怀孕，让妻子遭受流产的痛苦。这也是对女性最基本的尊重、关心和爱护。

P42-45

生活中，每个人每天都要遭遇很多事儿、解决很多事儿，一辈子算下来，必须要经历的事儿还真不少。

这些事儿可大可小，有的让人铭记一生，有的容易被遗忘。然而有些事儿，是每个人都必须了解、不可遗忘的，那就是关于自己身体的那些事儿。不说别的，光是长高、长胖、长头发、长青春痘……这些有关身体生长发育的事儿，你数得过来吗？你搞得清楚是怎么一回事儿吗？

“百家讲坛”、“李敖有话说”等电视节目的收视率曾经一度火爆，百姓们爱听于丹讲论语、爱听易中天品三国、还爱听李敖论时政……在七嘴八舌的“话题时代”，杂七杂八的声音，常常把身体发出的呼喊声给淹没了。但是当身体出现问题以后，你着急了，想听听身体是怎么说的了，可是这时候，他却通常已经疲倦得说不出话了。

正所谓“知己知彼、百战不殆”，无论是男人还是女人，都需要了解自己的身体、爱惜自己的身体，这样，才能在疾病侵袭的时候做到“百战不殆”。女人的一生，可谓是坎坷艰辛，保养、身材、生育……浑身都是事儿，并且从少女到为人母，再到‘‘升级”为孙儿孙女的奶奶，每个年龄段都有烦心事儿；男人也一样，只是男人通常因为自以为强壮的身躯或是被忽略了的压力、心理等因素，疏于防范，对身体的事儿充耳不闻，发生了小事儿的时候置之不理，从而酿成小事儿变大事儿、小病变大病的结局。

其实，人人都能当“元首”——自己身体的“元首”：每天，倾听身体的汇报，将身体呈上来的那些事儿加以关注、分析，及时地作出战略部署，制定“政策”——调理生活等，建立良好的“外交”——戒烟限酒、选择合适的护肤品、饰物、衣物等，帮助身体免受疾病的侵害，维护健康身体，保证幸福生活！

从现在开始，为了健康生活，多多关注关注身体的那些事儿吧！

《家庭医生》杂志社社长 陈跃龙

我有一位要好的朋友，她在业余的闲暇时光里，喜欢待在家里，照顾家人，照顾她温馨的家。一直以来，她对家居布置充满了兴趣，衣柜表面的油漆不小心被碰花了，她会用一块漂亮的水晶贴遮住瑕疵；新买的玻璃茶几看起来很脆弱，她周末跑去布艺市场，扯了一米碎花的厚桌布，回家将它铺在茶几上，既漂亮又能隔热；洗净晾干后的衣物，她定会叠得整整齐齐，放进规整有序的收纳盒里，这样，每天就可以迅速找到想穿的衣服，找到最合适的配饰……

日子就这样一天天地过去。有一天下班后，她站在20多层楼高的办公室里，透过明亮的玻璃俯瞰窗外的车水马龙，天色渐渐黯淡，玻璃上，自己的身影渐渐清晰，她开始打量“镜中”的自己——干练的装扮勾勒出纤瘦的身躯，也许是“职业病”吧，肚子的部位有点凸，显得之前所用的“纤瘦”一词稍有不妥。她将视线转移到桌上的小镜子上，许久没有如此仔细地端详自己的容颜了，皮肤比以前稍稍有些发黄，咦？什么时候还冒出了几颗小斑点？

突然间，许多个疑问涌上她的心头：忙碌的生活中，有多久没有好好照顾自己了？以自己现在的样子，会不会患有什么病？自己的皮肤是从什么时候开始变差的？老公会嫌弃脸上的那些小斑点吗？对了，很久没和老公亲热了呢？难道他有外遇了？还是说自己太没有魅力了……

于是，我的电话急促地响了起来。听完了朋友紧张又漫长的“新发现”后，我忍不住先跟她打趣地说道：“平时不见你问候我，一找我就扔给我这么多事儿啊！”“唉哟你就别奚落我啦……我也不想给自己整这么多事的，只是一段时间没注意而已，怎么突然就蹦出这么多问题啊？”

作为一名健康文化的传播者，我一直努力地向读者传递“重视预防，珍惜健康”的理念。但看起来，真正能做到这一点的，只是少数的一批人。很多人常常在不知不觉间，忽略了自身的健康，任由压力、劳累等负面因素一点点地侵蚀自己的身体。等到发觉时，才发现为时已晚，然而这时候，感叹和后悔是没有用的。

本书将男人、女人和护肤美容方面的健康知识汇集起来，形成了《身体那些事儿》系列丛书的两性卷，旨在帮助人们正确地认识男、女性身体各阶段容易出现的问题和应对方式以及日常护肤、美容方面的知识。

对于健康来说，即使“亡羊补牢，为时不晚”，但你仍须为损失的“羊”和带着补丁的“羊圈”付出代价。俗话说“知己知彼，百战不殆”，只有看清自己、看清健康、看清疾病，时刻关注、小心处理身体的那些事儿，你才能在一场场的健康保卫战中斩疾除病，取得胜利。

最后，我衷心地希望，这本书对所有阅读过它的人能有所帮助。

《家庭医生》杂志社代总编辑 黄绮生

不仔细阅读这本书，真的不知道人体是那么的精密，结构是那么的巧妙，养生是那么的有趣，本书用生动的语言提高了人们对身体知识的认识，这必将大大提高关爱自己珍惜生命的意识。

——洪昭光

《家庭医生》坚持了26年的专家“一票否决审稿模式”，使得杂志的权威性和公信力首屈一指。我们的系列丛书也秉承这一严谨科学的态度，虽然不会有突如其来的奇方妙法，但一定是经得起检验、值得信赖的健康保健知识。

——《家庭医生》杂志社社长 陈跃龙

《家庭医生》推出的《身体那些事儿》，有点像西医版本《人体使用手册》，任何一个成年人，了解书中的那些事儿，就可以正确地对待自己人生历程会面临的一系列健康问题。这套书也继承了《家庭医生》一直以来的深入浅出和生动有趣的叙述方式，看起来非常轻松，有时候还会哈哈大笑。

——搜狐健康