本书是一本长寿人士的养生经，告诉读者哪些情况可以使人达到长寿的目的。记录的验方是经过人民在生活中摸索、总结并验证过的，具有很高的实用价值，使人们在满足生活需要的同时，达到养生保健的作用。

本书将成为你生活中的良伴，在使用书中知识进行治疗和保健的时候，不忘及时吸收新的知识、方法、窍门，做一个生活中的有心人。

人吃五谷杂粮难免会生病，健康的生活方式可以避免一些疾病的入侵，从而使人健康、长寿。本书是一本长寿人士的养生经，告诉读者哪些情况可以使人达到长寿的目的。权威专家把这些经验加以总结，保证了本书的实用性和权威性。相信本书将是您获得长寿的不二法宝。

第一章 中老年人的生理状况

第二章 中老年人的心理状况

第三章 中老年人的养生保健

第四章 中老年人的饮食调养

第五章 中老年人的食疗方案

附录