也许你正承受着坎坷和不幸，心中充满了怨恨；也许你感到生活对你不公平，原本属于你的东西，却总是与你擦肩而过；也许你被痛苦紧紧地缠绕，内心无法得到解脱……现在，让我们把这些林林总总的不快放在一边，一起拿起快乐的钥匙，开启我们的全新生活。

生活的艺术就是把苦日子过甜的艺术。如何把苦日子变甜呢？常言道：人生不如意十有八九。所以应该学会忘却伤痛，更不要做自以为是的可怜虫；生命不能承受之重的是太多的欲望和贪念，所以请不要喝下这杯苦酒！每时每刻都要乐观、豁达、舍弃。乐观就是把吃苦当幸福，把忍受当享受；豁达就是心胸广阔，当一个人的心胸变大时，世界就变小了；舍弃就是要割舍无穷无尽的欲念，很多时候，生活并没亏待我们，而是我们祈求太多太高以至忽略了生活本身。只有舍弃不能舍弃的，才能得到想要得到的。只有这样，我们的人生舞台才能更广阔，快乐因子才有空间活跃起来。

第一章　苦乐皆由心地生

　1.为什么我们总是不快乐

　2.比出来的苦与乐

　3.不要让不幸感毁掉你的生活

　4.把人生看做一次愉快的旅行

　5.想象自己幸福的生活

　6.快乐随时都可以做到

　7.你担心的事99％不会发生

　8.不要把穷困视为自己的命运

　9.把“失败”看成“尚未成功”

　10.快乐其实可以选择

第二章　与幸福的最短距离

　1.半个甜甜圈的思维

　2.幸与不幸，全看自己怎么认为

　3.凡事正面思考

　4.用肯定的语言描述自己

　5.与其抱怨，不如改变自己

　6.期待好事，好事就会发生

　7.寻找乐趣而不是痛苦

　8.只记住美好的东西

第三章　丢掉可怜的想法

　1.数数自己拥有的东西

　2.让心灵之门旋转起来

　3.接受不能改变的事实

　4.恐惧来源于自己一

　5.不要轻易否定自己

　6.苛求公平会让你苦恼

　7.多疑带来不快乐

　8.不要生活在嫉妒里

　9.不要预支明天的烦恼

　10.不要患得患失

第四章　舍弃才是快乐之本

　1.想要的太多，所以不快乐

　2.随缘但要努力

　3.认输是人生的大智慧

　4.放弃是为了拥有

　5.放下就是快乐

　6.关上身后的门

　7.学会简单地活着

第五章　人生没有绝境

　1.学会转弯的智慧

　2.永远不要拒绝改变自己

　3.时刻保持饥饿意识

　4.只要愿意敲，门总会开的

　5.知足常乐，超越困境

　6.战胜失败，超越自我

　7.感谢艰难带给你的一切

第六章　做自己最快乐

　1.没有比快乐更重要的东西

　2.握住自己快乐的钥匙

　3.快乐不是没有烦恼

　4.找对欣赏自己的角度

　5.接受自己，即使是缺点

　6.学会做你自己

　7.保持自己的本色

第七章　包容和感恩

　1.常怀感恩之心

　2.感谢生命的赐予

　3.善待别人，快乐自己

　4.宽恕是快乐之门

　5.宽容别人等于宽容自己

　6.给予才能收获

　7.越分享快乐越多

4.把人生看做一次愉快的旅行

“人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的风景以及看风景的心情！”这句广告语饱含生活的深度，既体现了豁达的人生态度，又富含人生的哲理。

既然人生是一次旅行，生活中的一切都是必然离我们而去的风景。那么，我们为什么不以一种淡然的态度看待人生呢？困苦艰难，富贵显达，甜蜜的爱情，苦涩的恋情……所有的一切都转瞬而过，哪一样都不是我们能留住或带走的。正如一位高僧所说：“眼睛不要老是睁得那么大，我且问你，百年以后，哪一样是你的。”

既然一切都带不走，一切都只是风景，那么就当做风景欣赏好了，再艰难的日子也只是转瞬即过的云烟。拼命地追求物质生活的改变，实在不值得，如果再让这些事情影响到心情，就更得不偿失了。等到一切都烟消云散的时候，留下的就只有遗憾了。

这是一个流传很广的故事：一个地主，国王要赏赐他一块地，而且承诺他奔跑时的圈子有多大，地就有多大。于是地主拼命地跑，他想拥有一块巨大无比的地。他一直向前跑，不知疲倦，一心想为自己圈更多的土地，终于累死在了路上，最终一无所有。这个故事留给我们很多的思考。

看风景的心情

当你真正开始人生这次旅行时，你首先要做的就是保持愉快的心情。

释迦牟尼在尚未成佛之前，经历了许多的修炼。有一次，他有事必须赶往一个遥远的地方，在当时的印度，修行者唯一的交通工具，就是自己的脚。释迦牟尼心中挂念着目的地，无视路程的遥远与艰苦，努力地赶路，但在开始赶路后不久，他就已经清楚地感觉到有颗小石子在鞋子里，不断地刺痛自己的脚底，让他觉得十分的不舒服。释迦牟尼一心忙着赶路，不想浪费时间脱下鞋，把石子取出，索性把那颗小石子当做是一种修行，不去理会它。

走着走着，眼看再翻越一座山岭，就可以看到自己要去的地方了。释迦牟尼舒了一口气，暗自庆幸总算能够及时赶到，就在他心情放松的同时，再次感到鞋子里那颗小石子的存在。那颗小石头真的是非常小，小到人根本看不见它的存在。直到此时，马上就要到达目的地，而时间还有宽裕，他才停下着急的脚步，在山路上脱下鞋子，欲将小石子从鞋中倒出来。

就在释迦牟尼俯身脱鞋之际，他的目光看见周遭的水光山色，他一下子惊呆了，竟是如此的美丽！当下，释迦牟尼领悟了一个重要的哲理，自己一味地忙着赶路，心思意念只专注在目的地上，一路走来，居然完全没有注意到四周景色的优美。释迦牟尼脱下鞋子，将那颗小石子拿在手中，赞叹道：“小石头啊，真想不到，这一路走来，你不断地刺痛我的脚掌，原来是要提醒我，注意生命中存在的一切美好，你真是我修行的良师啊！”

人生的快乐幸福就是美丽缤纷的风景，能够将生命点亮，丰富人生的美好记忆。人生的困惑悲伤就像旅途中崎岖泥泞的阻碍，会让前进的脚步沉重，但同时可以磨砺意志、积累经验，使人有更好的体力走向下一个目标。

旅行不会因为美丽的风景而终止，也不会因为可怕的风雨而止步。只有你用欣赏风景的心情坚定地迈开前进的脚步，将阳光或是风雨都收进背后的行囊，人生的旅程才会丰富而精彩！

然而同样的风景，用不同的心情去欣赏，看到的景色也会不同。再美的风景，如果没有好的心情，就不能感受到其中的真昧。再糟糕的风景，如果用乐观的态度去面对，也会成为风起云涌的壮观画卷。在人生的旅行中，走过的路都将成为背后的风景，不能回头、不能停留，那么我们为什么不享受每一刻的感觉，欣赏每一处的风景呢？  保持一种平和、清醒的心态，我们的人生就会是一次精彩的旅行。

P10-11

我总说这句话，冬天总会过去，春天总会来的，太阳也总要出来的。我相信，渡过这个难关。我们一定会生活得更好。

——温家宝总理

席卷全球的金融危机让人感到了生活的变幻莫测和生存的艰辛，股市冬天、企业裁员、物价飞涨、商机难寻……心中的不安和烦闷与日俱增，如果我们自己的心中没有一座宁静的城堡，而任由外界的不幸侵扰我们的心灵，那么我们的生活就会变得破烂不堪。

现实中，许多人过着和我们一样的生活，甚至承受了我们难以想象的痛苦，但是他们心中总留有一份净土，宁静、安详、快乐，他们不会让物质条件和生活环境的变化影响自己的生活，他们知道生活的道路本来就是坎坷不平的，没有一个人可以风调雨顺地度过一生，他们用自己的生活方式告诉我们：要想快乐的生活，关键不是外在的一切，而是自己要懂得生活的艺术。

生活的艺术就是把苦日子过甜的艺术。如何把苦日子变甜呢？常言道：人生不如意十有八九。所以应该学会忘却伤痛，更不要做自以为是的可怜虫；生命不能承受之重的是太多的欲望和贪念，所以请不要喝下这杯苦酒！每时每刻都要乐观、豁达、舍弃。乐观就是把吃苦当幸福，把忍受当享受；豁达就是心胸广阔，当一个人的心胸变大时，世界就变小了；舍弃就是要割舍无穷无尽的欲念，很多时候，生活并没亏待我们，而是我们祈求太多太高以至忽略了生活本身。只有舍弃不能舍弃的，才能得到想要得到的。只有这样，我们的人生舞台才能更广阔，快乐因子才有空间活跃起来。

最近，读到一份介绍冰岛的资料：冰岛位于寒冷的北大西洋，约13％的土地为冰雪覆盖，也是世界上活火山最多的国家之一，堪称“水深火热”！冬天更是漫漫长夜，有20个小时是黑夜，可谓“暗无天日”！可是，冰岛的死亡率却位于世界之末，人均寿命居世界之首。生活在如此恶劣环境下的冰岛人，为什么死亡率位于世界之末而人均寿命居于世界之首呢？带着这个疑问，美国盖洛普民意测验组织，对世界上18个国家的居民做了一次抽样调查，结果表明，冰岛的居民是世界上最快乐的人。参加测试的27万冰岛人，82％的人都表示满意自己的生活。

原来，冰岛人长寿的秘诀是快乐。快乐是良药，快乐是生命开出的一朵花，它不仅能延缓我们生理机能的衰老，而且还可以通过快乐这扇心窗，让我们在逆境中依然看到世界的美丽和阳光。

每个人都是自己的上帝，要想快乐地生活，唯有自己拯救自己。

也许你正承受着坎坷和不幸，心中充满了怨恨；也许你感到生活对你不公平，原本属于你的东西，却总是与你擦肩而过；也许你被痛苦紧紧地缠绕，内心无法得到解脱……现在，让我们把这些林林总总的不快放在一边，一起拿起快乐的钥匙，开启我们的全新生活。