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书名 终极抗衰老计划
分类 生活休闲-养生保健-健康百科
作者 陈有为//杨绮真
出版社 吉林出版集团股份有限公司
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简介
编辑推荐

长寿的目标不是拖着老病的身体捱光阴,而是我们要在有生之年时刻拥有高品质的生命。年轻、健康、充满活力、远离衰老和病痛。阅读本书了解衰老的真相:变老不是必然的,只是我们为自己错误的生活方式和保健习惯所付出的代价!每个人的身体里都住着一名医生,—个正确的健康观念远胜于无数颗灵丹妙药。

目录

前言

第一篇 人为什么会变老?会生病?

 一、变老的原因

(一)无形的原因

(二)有形的原因

 二、变老的信号

第二篇 延缓衰老的全方位保健

 一、抗衰老概念

 二、延缓衰老要诀

(一)多吸氧

(二)勤喝水

(三)补充酶

(四)适度运动

(五)定期排毒

(六)均衡营养

(七)恰当饮用牛奶

(八)保持充足睡眠

(九)拒烟

(十)心存善念

(十一)科学作日光浴

 三、结论

(一)留住青春靠自己

(二)“永不变老”不是梦

第三篇 超级天然“不老药”

 一、柏松素:神奇的“不老仙丹”

 二、《本草纲目》对松树的评鉴

 三、日本学者对松叶的研究

 四、松叶汁保健的见证

 五、柏松素前花青素的保健效果

 六、柏松素保健实证

 七、松叶食品

第四篇 长寿养生秘诀全谱

 一、抗衰老医学专家养生秘诀大公开

 二、养生秘诀的启示

 三、抗衰老基本营养与身心调适活动

 四、抗衰老营养补充及配药物质简介

 五、长寿的秘密

第五篇 “青春永驻”:21世纪抗衰老医药研究最新进展

 一、动物试验阶段

 二、人类的研究试验

 三、营养基因组学

 四、“长生不老”的预言:细微老化工程策略

后记

附录

 附录一 茶与健康

 附录二 “21世纪美国最新饮食指南”摘要

 附录三 100个生活保健小建议

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更新时间:2025/4/9 11:40:52