没解决温饱时有牙没饭吃，生活小康了却有饭没呀吃！北京大学口腔医院王伟健教授大力推荐并作序！

这是一本较为系统全面而又情趣盎然的口腔保健知识的科普读物。全书分为5章，第一章让我们知道了健康的牙与健康的身体是何等的重要；第二章让我们了解了口腔保健的学问；第三章让我们明白了牙病防治的门道儿；第四章让我们清楚了不同人群的口腔护理特点；第五章让我们走出了牙齿美容的误区。

千万不要以为你的牙齿从来没疼过你就拥有一口好牙，就算牙体暂时没有什么毛病，牙周病也可能已在悄悄地威胁您的牙齿健康。

俗话说，“牙疼不是病，疼起来真要命”！但是牙科专家告诉我们，牙疼不仅是“病”，而且还是很多疾病的“缩影”。

牙病疾患非一日形成，“有病早治，无病早防”，不要到了影响工作、学习和生活时才治疗。生命对于每个人来说都是宝贵的，口腔健康能使人活得更健康、更愉快、更长寿！

世界卫生组织制定的牙齿健康标准是：牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常、无出血现象。

推荐序 请关爱您的牙

前言 牙好，身体就好

第一章 关爱牙齿：和健康有个约会

1.牙好，身体才健康

 牵一“牙”而动全身

 小牙病，大问题

 牙齿是健康的晴雨表

 牙齿“暴露”你的全部

 口腔牙齿的自我检查

2.爱牙，从了解牙齿开始

 牙齿是这样构成的

 牙齿的分类及功能

 牙周是怎样构成的

 智齿是怎么回事

3.牙病的征兆需认识

 牙齿发黄

 牙齿疼痛

 牙龈出血

 牙龈增生

 牙齿松动

 食物嵌塞

4.明明白白看牙病

 做好看牙病前的准备

 教你选择对症的科室

 学会看懂自己的病历

 给特殊患者的就诊建议

 省时省钱看牙病的窍门

 看牙医时别忘要四问

第二章 科学护齿：日常牙齿保健的学问

 牙刷的种类及功能

 根据儿童年龄选择牙刷

 牙膏使用学问多

 牙线的正确选择和使用

 如何选用清理牙缝的工具

2.正确刷牙：保护好牙齿的关键

 这些“瞎刷”行为你有吗

 刷牙方法有哪些

 常见的三大刷牙误区

3.别让饮食伤了你的牙

 牙齿健康：这些营养不可缺

 合理进食牙齿更健康

 不利于牙齿健康的饮食习惯

 嚼口香糖别超过一刻钟

4.改掉不良口腔习惯和嗜好

 牙齿健康的四大“杀手”

 吸烟是牙齿健康的大敌

 爱牙护齿需六戒

 日常护齿的六大误区

5.护齿方法需掌握

 自我保健牙齿四法

 教你六个护牙绝招

 特殊的牙齿保健方法

6.洗牙：刷牙无法替代的护齿方法

 牙齿保健：你对洗牙了解多少

 洗牙不是为了好看

 伴你走出洗牙的误区

 冲牙器不能代替洗牙

第三章 远离牙疾：常见牙病的简易防治

1.龋齿的简易防治

 龋齿是这样形成的

 小龋齿，大危害

 “三招三式”防龋齿

2.牙周疾病的简易防治

 牙周病：口腔健康的“冷面杀手”

 牙周病患者日常注意事项

 容易感染牙周疾病的人群

 牙龈炎的家庭防治措施

 别拿牙周炎不当回事

3.牙髓病和根尖周病的简易防治

 牙髓病的防治方法

 根尖周病的防治方案

4.其他牙病防治大盘点

 牙齿敏感

 牙齿外伤

 磨牙症

 牙齿被酸蚀

5.拔牙事宜，你了解吗

 这些病症需拔牙

 拔牙的禁忌症该清楚

 不要轻易拔掉牙根

 拔牙后注意事项

第四章 特殊护理：不同人群的牙齿保健

1.儿童：健康牙齿，从小抓起

 影响孩子牙齿健康的九大“恶习”

 婴幼儿牙齿保健须重视

 妈妈要知道的护牙知识

 宝宝的护牙第一课

 护理小儿乳牙有学问

 儿童牙齿外伤问题需了解

2.老人：留住牙齿，留住青春

 老年人牙齿有“四多”

 老年人的牙齿保健要点

 老年人常患的牙病

 老人牙齿保健的七大误区

 失牙老人的科学饮食

 老年人配用假牙的学问

 肩颈酸痛，查查牙齿

3.孕妇：既要好“孕”，也要好牙

 孕妇牙齿保健四要点

 孕妇合理饮食，有利宝宝牙齿

 孕妈咪牙病治疗五误区

 孕妇千万别随便治牙

 孕妇可用牙线防牙病

 孕前洗牙利母子

第五章 牙齿美容：让你的笑容更美丽

1.科学美齿——要美丽更要健康

 牙齿美容知多少

 走出牙齿美容的误区

 美齿医生的五考核

 吃对食物牙更美

2.牙齿美白——和染色牙齿说再见

 影响牙齿颜色的因素

 牙齿美白方法大比拼

 牙齿美白切忌盲从

3.镶戴假牙——告别牙齿缺失的苦恼

 牙齿缺失危害多

 选用假牙有学问

 拔牙后多长时间镶牙最合适

 戴用全口假牙应注意的问题

 种植牙：武装人类的第三副牙齿

4.烤瓷修复——治牙美齿一举两得

 烤瓷牙：一种理想的假牙

 烤瓷修复体大盘点

 如何选择合适的烤瓷牙

 烤瓷修复的注意事项

 烤瓷修复后黑线的出现及处理

5.牙齿正畸——让你的歪牙“立正”

 不可不知的错位咬合畸形

 牙齿矫正，你了解多少

 牙齿正畸治疗的注意事项

 “地包天”越早矫正越好

牙齿是健康的睛雨表

每个人的牙齿与身体都有着十分密切的关系，它们相互影响，互为映照。就像广告语说的：“牙好，身体就好！吃嘛嘛香，身体倍儿棒！”而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。因此，牙齿幕后的健康悬念你不可不知。

1.牙齿肿痛：胃热上火

通常情况下，如果牙齿出现肿痛，往往表示胃热，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。

2.牙齿松动：骨质疏松

牙齿发生松动，通常是人到中年的时候，随着年龄的增加会使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动、脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固。当一个人全身骨质疏松情况严重时，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。

出现此种情况时，已经没有什么很好的补救办法了，但是我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。

3.牙龈出血：肝炎病人

在刷牙的时候，若是牙龈总是出血，甚至有时轻咬一口食物都会在上面留下血印，你可能会说这是牙周炎症，但事实上牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，除此之外他们还会伴有鼻子流血、月经过多等症状。

一旦出现这种情况，极有可能是肝细胞受到损伤，从而导致肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。

4.牙齿不洁：心脏故障

你的牙齿上面若是总感觉不够干净，并且还附有牙菌斑，那么你应该注意一下自己的心脏是否健康了。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使肌体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的人，养成饭后漱口的习惯，就不仅是为了获得清爽的感觉了。

5.牙齿磨动：情绪紧张

发生磨牙现象，通常表明肠道有寄生虫，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。

6.牙齿变长：糖尿病

不少的糖尿病患者可能都会有这样的经历，发现自己的牙齿突然变长了！其实这是因为糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那只是牙龈萎缩的结果。

7.牙齿缺失：营养不全

一口健康的牙齿通常可以作为某人身体健康的一个重要标志。若是你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。

P8-9

在9月20日第20届全国爱牙日来临之际，本书与广大读者见面了。我很高兴向大家推荐这本较为系统全面而又情趣盎然的口腔保健知识的科普读物。全书分为5章，第一章让我们知道了健康的牙与健康的身体是何等的重要；第二章让我们了解了口腔保健的学问；第三章让我们明白了牙病防治的门道儿；第四章让我们清楚了不同人群的口腔护理特点；第五章让我们走出了牙齿美容的误区。

曾经有人在饱受牙病痛苦后感叹道：没解决温饱时有牙没饭吃，生活小康了却有饭没牙吃！这就是忽视口腔健康，影响全身健康的形象写照。由此可见，口腔健康与全身健康一样至关重要。了解牙、关爱牙是一种健康理念，也是一种生活态度。这本书中没有黄金屋却有您一看就懂的口腔保健知识，只要按图索骥就可以让健康的牙齿伴您一生，也就是达到口腔健康的目标：到80岁的时候您应该也可以拥有20颗健康的牙齿。

本书内容全面，文字简练，语言大众化，是口腔保健科普读物中的佼佼者。建议您或在饭后茶余休闲时，或在医院诊所候诊时，不妨翻看翻看，可能会带来新的收获或启迪。

北京大学口腔医院 王伟健

2008.8