警察体育是随着现代社会的发展和人民警察工作的实际需要，逐步发展起来的一门新兴科学。它是人民警察进行正规化建设不可缺少的教育和训练内容。

本书根据警察学院警察教学的特点，从实际出发论述了体育教育的基础知识，及奥另匹克运动会简介。重点论述了擒拿、散打的特点、作用，以及擒敌散手的套路技术，打、拿、摔综合技术，散打队员的素质和心理训练等，以帮助提高学员们的警体素质和实践技能。

前言

第一章 高等学校的体育教育

 第一节 体育的概念

 第二节 当今社会的发展与学校体育

 第三节 高校体育今后发展的趋势

第二章 体育锻炼的原则和方法

 第一节 体育锻炼的基本原则

 第二节 体育锻炼的方法

第三章 体育运动卫生保健知识

 第一节 体育锻炼卫生保健常识

 第二节 体育锻炼与合理营养

 第三节 体育锻炼对大学生产生的积极影响

 第四节 运动处方

 第五节 运动创伤的预防及其处理

第四章 奥林匹克运动会简介

 第一节 奥林匹克运动会(Olympic Games)

 第二节 中国与奥林匹克运动会

第五章 擒敌、散手概述

 第一节 近代散手格斗的发展概况

 第二节 散手的特点

 第三节 散手的作用

第六章 教学与训练

 第一节 教学与训练的运用

 第二节 散手教学

 第三节 散手训练

第七章 散手基础

 第一节 倒地方法

 第二节 实战格斗姿势与步法训练

 第三节 踢腿方法

第八章 散手综合技术动作及其训练

 第一节 基本拳法

 第二节 基本肘法

 第三节 基本膝法

 第四节 基本腿法

 第五节 散手中的摔法技术

 第六节 拳法、腿法的防守技术

 第七节 防守与综合反击法

 第八节 散手技术分析

第九章 套路技术

 第一节 擒敌拳

 第二节 功力拳

第十章 打、拿、摔综合技术

 第一节 被动时的解脱与反拿

 第二节 倒地后的制敌方法

 第三节 快速擒敌法

 第四节 徒手夺凶器

第十一章 散手队员的素质训练

 第一节 力量耐力的训练

 第二节 速度素质的训练

 第三节 散手专项耐力的训练

 第四节 柔韧素质的训练

 第五节 功力训练

第十二章 散手中的心理基础训练

 第一节 散手技术中的心理基础

 第二节 散手战术中的心理基础

 第三节 散手比赛中的情绪、意志和个性的训练

 第四节 散手比赛中的心理基础

 第五节 战术原则

 第六节 战术形式

 第七节 战术训练