印度瑜伽大师、“科学瑜伽第一人”斯瓦米·库瓦雷阳南达的毕生修炼心得！四次再版，全球持续畅销二十年！每一个瑜伽练习者都不能忽略的最基础修炼法则！

本书几乎详细描述了每一个对身体和精神有价值的体式练习的方法。在每个练习介绍的结束部分都简单明了地列出了它对于身体和治疗方面的益处，目的是为读者强调不同练习的重要性。另外，本书还设计了瑜伽身体练习的简易、完全的课程，使学习瑜伽的学生可以得到值得信赖的、完全的指导。

编者的话

中文版序

前言

第一章

人体介绍

第二章

为体式练习所做的准备

第三章

冥想体式

第四章

练习体式

第五章

四种附加的练习

第六章

瑜伽体式的科学研究

附录Ⅰ

瑜伽身体练习完全课程

附录Ⅱ

瑜伽简短练习课程

附录Ⅲ

瑜伽简易练习课程