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书名 低热饮食健康手册/汉竹我爱健康系列
分类
作者 刘克玲
出版社 北京出版社
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简介
编辑推荐

在一般人的概念中,都是说油炸、含糖高的食品热量高,蔬菜水果热量少。这个观点在一般意义上并没有错,但是却并不是绝对的。

一些读者为了控制热量,只吃蔬菜水果,有时候热量是降下来了,营养的均衡反而被破坏了。其实,除了蔬菜水果以外,其他的食品也有热量低的。我们完全可以轻松搭配出既营养均衡又能控制热量的美食来。

本书选择了数百种低热食材,让我们在合理饮食、控制热量的时候有更多选择。在科学饮食中获得美丽,获得健康。

目录

食材与热量

20~80千焦/100克的超低热量食材

81~210千焦/100克的低热量食材

211~410千焦/100克的低热量食材

411~830千焦/100克的低热量食材

附录

高热量食材简表

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更新时间:2025/4/9 2:29:41