据说哈佛深受欢迎的课是经济学导论，比这个课程更受欢迎的是“幸福课”。

本书不是哈佛式的“生活方式”指导，而是一种生活哲学、生活态度。我们不需要有人不停地告诉我们该做什么、如何做、吃什么、穿什么、住在哪儿、每天该做多少锻炼、消费什么……当你设定了节奏，确定了内容，体验了其带来的好处后，你的生活可能就会朝着良性循环的方向发展。想要更幸福并不像你想象的那么难。幸福是触手可及的，就像我们每天呼吸的空气一样。

本书不是哈佛式的“生活方式”指导，而是一种生活哲学、生活态度。我们不需要有人不停地告诉我们该做什么、如何做、吃什么、穿什么、住在哪儿、每天该做多少锻炼、消费什么……

当你设定了节奏，确定了内容，体验了其带来的好处后，你的生活可能就会朝着良性循环的方向发展。想要更幸福并不像你想象的那么难，不必推迟到你退休之后，也不必等到你富裕之后，幸福不是只存在于某些有限的情形中。幸福是触手可及的，就像我们每天呼吸的空气一样。

何时何地你最快乐？

00 设计幸福

 你能够更快乐吗

 本书并非关于

 本书是关于

 本书如何发挥作用

 什么是幸福课

01 决心让自己更幸福(ABC法)

 顺便说一下，你很了不起哦

02 理解幸福

 有嘲讽的余地吗

 专家是怎么告诉们的

 对你的幸福的主要影响

 为什么永远都不满足

 向更幸福的富足发展 

 如何才能更幸福快乐

 从某个地方开始

03 创建个人幸福计划

 幸福的源泉

 感受已经存在的幸福

 你支持自己吗

 对你最重要的人给予你的鼓励

 积极与消极的空间

 注意你的空间里的东西

 让你的空间成为快乐之园

 将生活置于首位

04 忘掉不幸

 反幸福的情形

 另一种选择：怎样才能痛苦。

 想一想你的需求

 非常幸福人士的7种习惯

 压力带来的负面习惯

 正面的习惯：生活在现实中

 习惯——“以更宽容的姿态刘

 通往幸福之路的障碍——你是否选择了基于压力的方法对待生活？

 让他人幸福

05 我们的计划：让他人幸福

 双赢方案

 如何在工作中更快乐

 人与人的关系与爱

 从此幸福快乐

 双佳——心上人的幸福双赢方案

 更幸福的社会

 幸福的未来

06 一些幸福计划的例子

 针对生活中四个主要方面的幸福计划

 为更满意的职业而预先制订的幸福计划

 安排好时间：一周四天的幸福计划

 讨价还价，争取一周四天工作制的幸福计划原则

 设定意愿

 幸福计划：掌控经济

 最后的思考——幸福最好保持简单

07 将你的计划付诸实施

 总结：练习和测试

 建议阅读书目

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