粗大的毛孔、干燥的皮肤、油脂分泌旺盛引发的痘痘……这些皮肤问题Yoyobebe的DIY面膜都能帮你解决！一一为你介绍46种超级简单的天然食物面膜。

即使不修边幅，也能让你恒久闪亮。只花5元钱就能让你容光焕发的46种天然食物面膜。制作起来超级简单的46种天然食物魔力面膜，每天给自己10分钟＝每天给自己的形象加10分，现在就让我们打开冰箱吧！变美的魔法就在其中。

中医学中有一条金科玉律，叫做“医食同源”，说的是饮食和医药的根源相同。用食品治愈疾病的方法叫做食疗法。平常我们吃的食物，很多都可入药。此书中介绍的就是那些既是食物同时也是中药材的、营养充足的材料。

古代先贤孔子、孟子都说过，通过书本学习知识远远不够，只有将这些知识真正地融入自己的身心，才是真正的学习。就是说，学习要用头脑领会、用身体亲自体验。本书除介绍了护肤的相关知识，还介绍了体验的方法，单是计完这本书还远远不够，必须亲自制作各种面膜，亲身体验，才能成为真正的皮肤美人。

想变漂亮，只要做到以下几点

适合不同皮肤类型的食物面膜

DIY食物面膜所需的辅助材料

制作食物面膜和香皂所需的工具

敷面膜的基本顺序和方法

用天然食物面膜一天一天变漂亮

 消除毛孔污垢和角质护理

绿茶洁面油

红糖洁面剂

蛋清洁面剂

牛奶洁面剂

盐洁面剂

啤酒洁面剂

米糠面膜

红酒面膜

菠萝面膜

苹果面膜

 问题肌肤的镇静和皮脂护理

胡萝卜面膜

卷心菜面膜

西兰花面膜

绿茶面膜

艾草面膜

海带面膜

芦荟面膜

西红柿面膜

栗子皮粉面膜

白醋面膜

洋葱面膜

红豆面膜

橡子粉面膜

 黄褐斑、斑点护理和美白

草莓面膜

土豆面膜

大米面膜

生菜面膜

黄瓜面膜

西瓜皮面膜

香瓜面膜

菠菜面膜

红薯淘米水面膜

猕猴桃面膜

石榴面膜

橘子面膜

 保温、营养和延缓衰老

香蕉面膜

葡萄面膜

梨面膜

燕麦粉面膜

黑芝麻面膜

大麦粉面膜

洋蘑菇面膜

大蒜面膜

蛋黄面膜

巧克力面膜

大豆面膜

我亲手制作的天然护肤品和洁面皂

 制作天然护肤品和洁面皂

苹果爽肤水

柠檬爽肤水

芝麻爽肤水

黄瓜爽肤水

艾草爽肤水

豆浆护肤霜

彩椒洁面皂

菠菜洁面皂

巧克力洁面皂

 美丽加法

手部护理

唇部护理

眼部护理

足部护理

头发护理

全身护理

 把男朋友变成花样美男

只有面部需要做皮肤护理吗？

真正的美女从头到脚都要美丽。

现在就来介绍一下从眼睛、嘴唇到手、脚，再一直到发根的全身护理秘诀。

手部护理

手也需要像脸一样干净的清洁。清洁时应使用温水而非热水，以减少刺激。一定要经常搽手部专用保湿剂，因为手部专用保湿剂是专门为手部设计的，更利于手部吸收。在洗手后手微湿的时候使用效果最佳，经常时不时搽一点儿保湿剂，比一次性涂抹很多效果要好得多。如果手部皮肤过度干燥、粗糙，可以在睡前搽好保湿剂，用一次性手套或保鲜膜包住手，护理效果很好。

手部红糖按摩法

在红糖精华中加入温牛奶，按摩手部。戴上一次性手套或用保鲜膜包住手，约20分钟后洗净，手会变得更加柔软。

用白醋护理手指甲

使用指甲油之前，先用棉棒蘸点白醋，擦干净手指甲再涂指甲油，这样一来，指甲油不容易脱落，而且看起来更有光泽。唇部护理

嘴唇和其周围的皮肤特别敏感，不及时护理，很快就会产生问题。擦拭口红的时候应该用专门的唇部卸妆乳轻轻擦拭，唇部周围也应该使用专门的乳霜。很多人用眼霜代替专门的唇部乳霜，眼霜用在唇部周围还勉强可以，但是绝对不能用于唇部，因为它会刺激唇部皮肤。如果觉得唇部特别干燥，可以在睡前搽保湿效果较好的护唇膏，护唇膏不仅能够防止唇部出现角质、干裂，而且可以令唇色更好看。

蛋黄润唇膏

将1个蛋黄和1大勺蜂蜜混合，搽在嘴唇上，然后盖上一层保鲜膜，用毛巾热敷，可以使干燥的嘴唇变得湿润、柔软。

牛奶润唇膏

嘴唇上有皱纹时，可用化妆棉蘸上少许牛奶，敷在嘴唇上，水分和油分会一起渗透到唇部皮肤内，防止唇部干燥。

眼部护理

眼部周围的皮肤特别薄，很容易产生皱纹，清洁时也要小心翼翼，不要刺激到眼部周围的皮肤。眼部周围要使用专门的眼霜，在搽面霜之前使用。搽眼霜的时候要用无名指像弹钢琴似地轻轻搽。

红酒眼霜

用红酒混合蜂蜜护理眼部皮肤。红酒所含的多酚成分和蜂蜜的保湿效果搭配，是很好的天然眼霜。红酒的酒精成分会刺激敏感的眼周皮肤，因此要将红酒加热，使其酒精成分蒸发后使用。

将红酒和蜂蜜按照1:1的比例混合，用无名指蘸取后轻拍眼周皮肤。剩下的眼霜需保存在冰箱内，一个月内用完。

牛奶眼霜

眼周皮肤薄，容易产生皱纹。用蘸了牛奶的化妆棉敷在眼周，不仅可以消除疲劳，而且能够预防皱纹。眼睛觉得疲倦的时候，不妨用牛奶给眼睛消除疲劳，增强眼周的皮肤弹性。

足部护理

每隔2～3天洗脚时，应该用磨脚刷搓掉脚掌和脚后跟上的死皮，然后用泡沫清洁剂或沐浴乳清洗干净，搽上足部护理霜，用保鲜膜包住脚，给脚部做一个足膜。10～15分钟后取掉保鲜膜，用纸巾擦掉多余的足部护理霜，穿上袜子睡觉，第二天脚部皮肤就会变得很润泽。

绿茶足浴

将绿茶泡在热水中，加入2大勺盐，用来做足浴。失眠或感到疲倦时做绿茶足浴，可以促进血液循环，消除疲劳。如果有严重的脚气或脚臭，可以加入2大勺白醋泡脚。

红糖足部护理

将红糖与橄榄油混合，按摩坚硬的脚跟，可以去除死皮，拥有柔软、健康的足部皮肤。

柠檬足部护理

在柠檬汁中加入蜂蜜和面粉，涂抹在脚部，可以补充足部皮肤所需的养分，令足部皮肤更加柔软。

白醋足部护理

在比普通醋浓度高一倍的白醋中加入面粉，给足部做足膜，白醋的杀菌成分可以抑制脚气等皮肤问题的产生，保持足部的干净、清洁。

头发护理

现代人因为烫发、染色、吹发、紫外线侵害等原因，头发往往过度损伤。再加上压力、不良牛活习惯等影响，很多人都被头皮炎症、脱发等问题所困扰。保持好看的发型固然重要，但是过度的烫发、染色、吹发会对毛发健康造成伤害。当务之急，赴要减少化学产品在头部的使用。

应该尽量使性质温和的沈发水，用完洗发水之后更要彻底清洗干净。经常用手或梳子按摩头皮，一周做一次发膜，可以帮助头发保持健康。

鸡蛋洗发水

在鸡蛋中加入温水，用搅拌机慢慢搅拌约30秒，就成了鸡蛋洗发水，鸡蛋洗发水可以令头发更亮泽。将鸡蛋洗发水涂抹在头发上，轻轻按摩，然后用加了白醋的水清洗干净。这样做可以拥有蓬松的头发，而且有预防脱发的效果。

牛奶发膜

头皮多的时候，可以用纱布蘸上牛奶按摩头皮，按摩完以后要彻底清洁，防止牛奶残留在头皮上。

大葱护发襄

大葱含有的维生素A、维生素E以及硒成分可以抑制头皮产生，令头发更加健康亮泽。将大葱洗净，绿色部分切成10厘米长的条状，放进锅里，加水(以刚没过葱的量为宜)煮，然后晾至温热的程度，用来做护发素，最后用泡过大葱的水清洗头发即可。

白醋护发素和绿茶护发素

在最后的清洗阶段，往水中加入3～5滴白醋，可以使头发变得更加柔软，甚至去除头皮。白醋的酸味因为挥发性强很快会自动消失，所以不用担心留下余味。用杀菌能力很强的绿茶水清洗头发，可以保持头皮清洁。

全身护理

红糖沐浴露

沐浴后，在身上的水分干掉之前给全身抹上红糖精华素，按摩2～3分钟，注意集中按摩膝盖和脚跟部位，然后用清水洗；争。这样可以去除死皮，滋润皮肤。P216-220

身体健康，皮肤才能变健康

刚看到这本书，首先映入眼帘的是“天然食物面膜”这几个字。我本身信奉自然医学——中医学，“天然”这两个字对我来说充满魅力，让我不由自主地迷上了这本书。我认为，这本书担负着解放深受环境公害和化学制品侵害的现代人的皮肤的使命。

那么，天然面膜都有哪些？又都是怎样做成的？各有什么样的效果？带着这些疑问，我从头到尾仔细阅读了此书。通过阅读，疑问一个个解开，我不由得感叹：“啊！原来如此！”加上书上有很多照片、插图，非常便于理解。而且书中还有不同皮肤类型的人使用每种产品后的效果反馈，因没有经过作者刻意的过滤，所以便于读者对照了解产品效果。

中医学中有一条金科玉律，叫做“医食同源”，说的是饮食和医药的根源相同。用食品治愈疾病的方法叫做食疗法。平常我们吃的食物，很多都可入药。此书中介绍的就是那些既是食物同时也是中药材的、营养充足的材料。我工作的中医院也在研究皮肤护理的方法，以治疗皮肤问题。此书中介绍的许多方法都是可以应用于临床治疗的。

书中有这样一些话：“身体变健康了，皮肤也能变健康……去医院吃药、用昂贵的护肤品不是解决问题的根本办法……让你的身体和皮肤享受一顿营养大餐吧！”这些也是我经常对患者说的话，看到书中出现这样的话，我觉得很高兴、很欣慰。

古代先贤孔子、孟子都说过，通过书本学习知识远远不够，只有将这些知识真正地融入自己的身心，才是真正的学习。就是说，学习要用头脑领会、用身体亲身体验。本书除介绍了护肤的相关知识，还介绍了体验的方法，单是读完这本书还远远不够，必须亲自制作各种面膜，亲身体验，才能成为真正的皮肤美人。

今天回家的路上，我也要买一块豆腐做个面膜试试。

明翰医院院长

郑明蔡

洪京花：鼻子周围的黑头是我最大的烦恼。自从用了蛋清面膜。我的皮肤不但变得又嫩又滑，就连皮脂也大大地减少了。制作方法超级简单，又是Yoyobebe亲自试过才介绍给大家的。所以用起来特别放心。用不到1000韩元的材料制作效果满分的面膜，这本书真是太实用了。

Cookyoool：有一天，我的皮肤不知道为什么变得松松垮垮的。看到Yoyobebe牛奶面膜的瞬间，我脑海中立刻闪现三个字：“就是它!”做完面膜之后，我的皮肤变得特别柔软细腻，心情也随之好了许多，就忍不住给男朋友也做了一个面膜，呵呵。没想到男朋友也特别喜欢，还让我以后也给他做呢！多亏了Yoybebe，不但让我的心情大好，还让我男朋友也变得更帅了，我真是太开心了。

吴宇丽：这本书是为我的家人买的。难得和妈妈一起躺着做面膜，这种感觉真的很温馨，很幸福。下次我还打算给爸爸也做个面膜。像这样每周和家人做两次面膜，家人之间的感情也会增进不少吧。做面膜就像是给家人送出一个个小礼物，他们的皮肤变好了，我也很开心。

Grace7942：不知道从什么时候开始，我的脸上开始冒出一个一个的小痘痘，现在整个脸的皮肝，都变得很粗糙。看到苹果爽肤水的制作方法，我立刻尝试做了一次，，没想到原来泛红的皮肤真的镇静了许多。可能是红酒起到了一定的作用吧。总之，我会和Yoyobebe并肩战下去的，直到用天然材料打败痘痘的那一天！