她和丈夫的作品，被誉为史上“卖得最快的畅销书”，感动了难以计数的不同种族、信仰、性别和年龄层的人。

世界著名的新时代激励大师理查德·卡尔森的妻子弥足珍贵的经典之作。克瑞丝·卡尔森独有的面对人生的态度与观念，被读者传颂为“最贴近人心的思想瑰宝”。她以自身的现实生活、崭新宽广的视野、自由丰富的心灵，为女性提供了走向幸福之路的贴心建议。新生代插画新锐地瓜倾情配画，幽默睿智令你阅读爽翻天。

全球“卖得最快的畅销书”。目前畅销数千万册，现有27种译本，在100多个国家出版发行．感动了不同种族、信仰、性别和年龄层的人。在全世界，每一天，每一个角落，都有人因读了此书而改变生活的态度，进而改变了一生。

生而为人。我们都在同样的小事中挣扎过活；即便面临生命的尽头，人生课题也是大同小异。这本小书来自我们的日常生活，是人们在安身立命时都会面临的思考。理查德当然也是凡人，只是他观察与谈论人生时，对于那些阻挡我们快乐的事物，有着非凡的透彻体悟。他告诉我们拥有快乐与正面的人生态度并不难做到。只要你愿意为自己的人生负责。人生的方向，在于你能保持开放，一点一点调整心态，这样你就能从内心逐渐坚强起来！

1．向“女超人”说再见

2．平静地开始每一天

3．不要加入太多组织

4．给朋友一点空间

5．打破无聊的忧郁

6．不要和媒体的标准比较

7．先问清楚：“你要建议还是倾听?

8．与世俗和平共处

9．蹲下来弄脏一点

10．别老把“应该、大概、可能”挂在嘴边

11．不要火上烧油

12．用爱心说话

13．用爱心倾听

14．看见镜中的自己

15．跟着弯路走

16．拥有知心好友

17．为孩子创造回忆

18．自我反省

19．解除压力的妙方

20．事情或许不是冲着你来的

21．不要让家人逃避你的征召

22．拒绝嫉妒

23．发现你的天赋并与人分享

24．留点时间给自己

25．温和地释放怒气

26．以“谢谢你”接受别人的赞美

27．避开网络裂缝

28．呵护内心的火苗

29．了解直觉与恐惧的差异

30．设定清楚的界限

31．放下“完美”计划

32．不要让自我怀疑挡住去路

33．给自己一个宽恕的礼物

34．表现真实

35．小心经前症候群

36．降低你的适应力

37．让孩子穿着自己的鞋子成长

38．写封信找出你的立场

39．收集与舍弃

40．停止逆流而上

41．不要当后座驾驶

42．从内在散发美丽

43．我的方式不是唯一的方式

44．别再放大缺点

45．庆贺自己有生育的能力

46．学习冥想，沉静心神

47．及时倾吐，然后放下

48．安排自己的优先顺序

49．不要被超重的情绪行李绊倒了

50．轻松打包，尽兴旅行

51．别钻思想的牛角尖

52．将工作与灵性结合

53．知道自我又在作怪了

54．开放心灵迎接新朋友

55．优雅地变老

56．或许他真的不在行

57．去内心找答案

58．从“心”打扮

59．善用心灵的象征物

60．让糟糕的状况变得好一点

61．超越生活的常轨

62．感恩一些小事

63．尊敬你的母亲

64．单身之乐

65．找出自己的路

66．容许热忱自动冒出来

67．分享“好”故事

68．练习说：“不行，不过谢谢你!

69．在行程之间多留些空当

70．跟着女孩走

71．不要过度认同任何角色

72．拆除思想的炸弹

73．全都出错了，就笑一笑吧

74．打造灵思泉涌的一天

75．向那个你抱怨的人说清楚

76．点燃性感的一面

77．避开99％的八卦

78．找好后备保姆

79．不要每天量体重

80．融合心灵与物质世界

81．适时关闭科技的蠢陷阱

82．别让怒气霸占你最好的一面

83．抓住放松的机会

84．拓宽领域与视野

85．重新设定你的界限

86．不要以火攻火——除非是能控制的灼伤

87．想简化生活，先做好防范

88．采纳朋友的好主意

89．不要过得太认真

90．爱恋你的女人味

91．知道自己的痛处

92．走进打开的门

93．拥有自己的情绪

94．提醒自己存在的意义

95．找回同情心的角落

96．记住，情绪低落只是暂时的

97．一步一步爬上山头

98．定义自己的小事

99．靠着自己的双脚站起来

100．珍惜这趟旅程

最后，在一个精疲力竭的早晨，结论出来了。就在我终于让自己安静下来时，我明白了，我只是想要保持一种形象，而现在想起来那是完全无法掌控的一种形象，大得超越我的能力所及，或是完全超乎我的想象。我的脑海中灵光一现，是该向女超人说再见的时候了。

这是第一次，我开始想要换职业。我要从一个绘图设计者转变为家庭主妇。虽然就财务上来说这并不是最好的时机，但是如果我暂时离开工作，确实会把整个家照顾得更好。我知道这对我而言，是生命中一个章节的结束，就像任何改变一样，绝不是容易的事。不过，我决定把家庭的需要(与健全)放在最前面，把我个人对于能用打盹时间来拼事业的“女超人”幻想放在后面。我真的是受够了！

开始做了调整之后，我发现全职照顾两个女儿是很好玩的事，虽然这意味着可挣了一点金钱——但是却不会有必须跟上工作进度的挫败感，反而获得更多的喜悦与满足。

有压力是千真万确的事，但想想看有多少压力是你为自己制造的？如果丈夫的收入无法养家糊口，那么你唯一的选择可能就是得出去工作；但换个角度来看，如果你丈夫的收入已经足够了，但你还是要选择外出工作，而且经常感到压力很大，被工作压得喘不过气来——嗯，在我的书里面，这又是不同的故事了。

听起来好像我是在提倡所有的母亲都该待在家里，照顾孩子，不要去工作。我并不是这个意思。我要说的只是在情况转变时，我们应该观察一下自己的生活，反思自己的优先顺序是什么。重大事件发生时——例如把宝宝从医院带回家，父母生病了，孩子身体不好需要照顾——我们就不该期望自己的生活还是跟以前一样。我们应该评估一下，现在的生活方式是否还适合我们。如果不适合了，就要转换新方向，做一些小小的调整与改变。长期生活在巨大压力之中，并不能给家人最好的照料，因为你所提供的任何物质上的东西，都不能取代你的健全心神和家庭的平静安详。

相反地，如果在需要的时候，你的工作流程能有些弹性，又有合适的人能帮助你，所有家人也都健康强壮，让你无后顾之忧——你就是找到理想的平衡点了。

记住，一个女超人会认为自己在同一时间里能做所有的事，能为所有的人服务。别人要她牺牲自己的时间时，她绝不会说：“不行。不过谢谢你找我。”她从不会设限，也绝不放过任何事情，只会在行程表上一加再加。她到处>中刺，留下的是忙乱不堪的混乱足印。她从不会对午餐约会或社交活动说不——当然，除非她有另外的安排。她总是接纳来过夜的朋友。她有没有家庭呢？嗯，如果没有，你可以打赌她一定拼命想在时间表中挤进一个来！不论理由是什么，她都做太多事了，她已经掉进精疲力竭的洞穴之中了。

如果这些听起来都很熟悉，你就该重新评估自己的“女超人”形象，以及你强加给自己的期许了。不论你是待在家中的全职母亲或企业主管，单身或已婚也有了孩子，甚或是任何状况，你都需要问自己几个基本的问题。如果你偶尔休假一下，会不会发现更能享受跟孩子相处的时光，也能给他们更多的关爱？你是不是假借一份好工作之名，而远离了孩子？你经营的事业，是不是快要占满你的生活了？你投入了多少心力为自己创立的公司奋斗？你又有多少意愿，肯放弃攀登企业内的晋升阶梯？

如果你压力太大，工作太努力，已经完全控制不了自己的情绪，就要思考一下，哪些事不是你能掌控的，然后做一些改变。最重要的是，你要明白，你用不着做个完美的女人——所谓的女超人只不过是别人想象中的虚构人物。P2-4

现在，我坐在这里为克瑞丝·卡尔森的书写序，既是美梦成真，又是一种光荣。我跟克瑞丝不只是结婚超过了15年的夫妻，我们之间还是真正的知己。我们分享无限的爱与尊重，以及欢笑。

你很快就会发现，克瑞丝是一位优秀的作家，但她不止于此。她是位慈爱、尽责的母亲，也是许多人的朋友。她聪明、慈悲、宽容，最重要的是，她不会为了小事抓狂。真的！除此之外，她很愿意面对自己的问题，就算心情不好，也绝不会拖很久。虽然她是个乐观者，但也能脚踏实地。她体会到大多数女人面对的问题，而她也有特殊的天赋，能指出恰当的解决方案。

这些年来，克瑞丝跟我一直在反省、讨论“别为小事抓狂”系列中所有的问题、解决方案、策略等。通常一天开始时，我们会花一点时间一起静坐冥想，然后开诚布公地讨论一些问题。跟克瑞丝谈话很有趣，不只是因为她能看到许多问题的本质，还因为她能在大多数的情况中找到幽默感。她从不讥笑别人，却总是会笑自己——这是一个必要的元素，能使她成为一个教导别人如何幸福快乐的老师。

有一些问题，只有女人能够了解。当然，我有点偏心，不过，我的确还没碰到过一个人，能比克瑞丝·卡尔森更善于处理女人为小事抓狂的问题。当克瑞丝对我说“你根本不懂！”这句话的时候，涉及的总是跟女人有密切关联的议题。因为拥有两个我并不“完全了解”的女儿，所以我很感谢有克瑞丝在身边掌管一切。

我确信你会喜欢这本书的。对于一天当中发生的各种事情，书中充满了智慧的处理与有效的建议。克瑞丝能用诚实、尊重、活泼的方式触及到问题的核心。你所阅读的是一些亘古长新的一般常识，却带着敏锐的角度与深刻的智慧。

我有很多好朋友都是女人；这些年来，我也遇到过世界各地的许多女性。在成长的过程中，我有一个伟大的母亲，还有两个很棒的姐妹；现在我有两个女儿。阅读这本书时，在每一页当中，我都看到目前我所认识的女人与过去熟知的女人。这些建议适用于每一个女人——年轻的、年长的、未婚的、已婚的、离婚的或寡居的。

我常常说：“我们都是联结在一起的。”我的意思是，身为世界公民，我们都得面对身而为人的问题——没有一个人能够幸免。但是，毫无疑问，女人跟男人是截然不同的——有着不同的议题、问题、关注焦点、倾向与优先顺序。虽然我永远没有机会完全明白做一个女人的滋味，但是我真的确信，每一个女人都能从这本书中获得某些益处。

我最大的希望是所有的人——男人跟女人——都能学会活得更快乐幸福，过着更平静安详的生活。如果你是女人，这本书会帮助你走向幸福之路。这是一本值得阅读的书，也是让你学习别为小事抓狂的一种很有趣的方式。