时辰养生，正确时间做对事：子时胆养生，丑时肝养生，寅时肺养生，卯时大肠养生，辰时胃养生，巳时脾养生，午时心养生，未时小肠养生，申时膀胱养生，酉时肾养生，戌时心包养生，亥时三焦养生。本书详细介绍了一天十二时辰的具体养生方略，不仅将一天的日常生活安排有机融入到了时辰养生中，同时，还从“要穴调治常见病”的角度，对常见病症调养做了详细指导，是一本让您轻松拥有健康的养生手册。

不按时养生就会生病。过日子不能敷衍一天是一天，呵护健康每个时辰都要“细做安排”。本书为您揭示藏在身体里的时间密码，为您解密十二时辰的养生要诀，告诉您养生祛病的最佳时间。

第一章 藏在时间里的养生之道

 时辰养生，正确时间做正确的养生

治未病，按人体生物钟循时养生

时辰养生，起居有常是第一要则

补充阳气，像向日葵一样晒晒太阳

一天养生，养到最好，做到“最佳”

天天养生，小动作让健康慢慢回笼

 时养禁忌，错时乱养生百病

三餐，今天不按时吃饭，明天就要按时吃药

早餐：晨时饮酒胃难安，夜晚喝茶夜难眠

午餐：大吃大喝身体吃不消，健康兜着走

晚餐：夜宴变盛宴，身体落下病根

夜宵：马吃夜草变肥，人吃夜宵增胖

 ……

第二章 子时胆养生

第三章 丑时肝养生

第四章 寅时肺养生

第五章 卯时大肠养生

第六章 辰时胃养生

第七章 巳时脾养生

第八章 午时心养生

第九章 未时小肠养生

第十章 申时膀胱养生

第十一章 酉时肾养生

第十二章 戌时心包养生

第十三章 亥时三焦养生