第一部分 刮痧保健入门

 Part 1 刮痧保健的基础知识

痧症的特征及症状

刮痧的健康原理

刮痧的适应证和禁忌证

刮痧的全身性健康自检

 Part 2 刮痧保健的方法与须知

刮痧使用的器具

刮痧的标准手法

刮拭的要领技巧

刮痧前的准备事项

刮痧时的注意细节

刮痧后的调理工作

 Part 3 刮痧保健的取穴与取位

刮痧常用穴位

刮痧常用经脉

刮痧常用全息穴、反射区

第二部分 日常刮痧保健

 Part 1 防病刮痧保健

身体部位保健刮痧

五官保健刮痧

体质保健刮痧

四季保健刮痧

脏腑保健刮痧

穴区保健刮痧

 Part 2 美体刮痧保健

小脸刮痧

瘦臂刮痧

丰胸刮痧

瘦腹刮痧

瘦腿刮痧

瘦背刮痧

纤腰刮痧

美颈刮痧

全身减肥刮痧

丰满肌肉刮痧

壮骨刮痧

 Part 3 美容刮痧保健

消除面部僵硬

生发强发

乌黑秀发

平复皱纹

淡化黑眼圈

……

Part 4 改善亚健康刮痧保健

第三部分 常见疾病刮痧疗法

Part 1 改善头部症状的刮痧疗法

Part 2 改善四肢症状的刮痧疗法

Part 3 改善胸腹症状的刮痧疗法

Part 4 改善肩颈腰背臀症状的刮痧疗法

Part 5 改善皮肤症状的刮痧疗法

Part 6 改善生殖部症状的刮痧疗法

Part 7 改善全身症状的刮痧疗法

随着人们健康意识的提高，刮痧已经逐渐走入人们的生活，成为人们喜爱的保健方法。它具有诸多的优点，如便于操作、效果明显，最重要的是刮痧是以预防疾病作为其保健的最终目的，因为刮痧能够对身体的经络穴位、神经血管产生良好的刺激，使经络疏通、气血顺畅，使人体免疫力得到提高，增强人体的抗病能力，因此被人们称为“自然疗法”。

《刮痧保健康》用通俗易懂的语言诠释刮痧深奥、复杂的医学理论，并用图文结合的方式介绍了具体的简便、实用又有效的防病、保健、治疗方法。读者只需按图索骥，按照《刮痧保健康》介绍的方法进行自我诊断与保健操作，即使没有刮痧经验也可以为自己或家人的健康“添砖加瓦”，使全家皆受益！

本书正是秉着“健康自由行”的理念，提倡预防疾病和治疗疾病，在相关专业人士的指导下编著而成。本书介绍的刮痧疗法操作简单，不需要医学基础，即使没有相关经验的人也能轻松完成刮痧的全过程，享受刮痧带来的健康、美丽、轻松的神奇功效。

为了使读者更方便理解，本书主要分成三大部分，分别从刮痧入门、日常保健以及常见病治疗等方面着手，方便不同的读者群体，如健康人群、亚健康以及疾病康复期的人群，根据自己的具体情况选择最适合自己的刮痧方法。

健康是一生最宝贵的财富，也是人们的“终身事业”，希望本书介绍的刮痧方法可以为健康“添砖加瓦”，筑成坚固的城墙。