如果心中有病，就会做出许多不智之举，会让内心更加茫然。因此如果想要让身体产生奇迹，只要去接触自已的身体，通过一拍一拍地去治内在的“心”，养成一种好习惯，去净化自己内在的心灵，相信会越来越健康。

通过这本书，你会找到自己理想的健康身体，可以从这本书中不仅可以得到了“读”，而且也可以从中得到一种内省的契机。别忘了打经络拳，是要提醒生命是不会孤单的，当生病的时候，就是上天给自己一个通往喜悦大道的很好的机会，希望经络拳可以带给大家健康和幸福。

为什么有的人活到九十岁，有的人只活到五十岁？答案很简单，这是由他们的经络堵住状态、堵住速度不同造成的。经络拳研究的不是有没有病症？而是有没有元气．元气有没有，关键在于经络通不通？经络通，元气足、百病无。

当人体经络接通了，人处于平衡状态，每一条经络接通，疾病自然不会产生，身体会自动修复不平衡的功能

当我们在学习经络拳，在实际体验修打经络拳的时候，事实上就是学会如何释放内心深处某些负面的能量，或者是提升某些正面的能量，例如：爱、热情、正面的思维等等，如此身体才会越来越健康。

只要每天运用双手拍打经络与经穴，就能打通人体的十四经脉．祛除风、寒、湿、痰、淤等各种邪气，使气血与各种营养物质在经络内正常运行而送达人体的五脏六腑，保持四肢百骸、五官九窍的能量平衡，就可以达到保健养生、防治疾病的目的。

序言 拍打真是太享受了

推荐手记 经络拳是“治人”不治病

第一章 启动经络疗愈力

 “打”是《黄帝外经》

 滥吃药就是毒死自己

 人不是病死而是堵死

 元气不能补

 打造黄金年龄

 防老重于防病

 “打哪里”比“吃什么”好

 “戒药”从现在开始

 小毛病是“海败冷症”

 大毛病是“躲败热症”

 放松做运动

 打八分钟的健脑游戏

 笑“打”健康

 你努力在抗癌还是致癌

 “快打”是“上帝牌抗癌剂”

 “忧郁症”真的被打好了

 一岁到百岁的经络周期

 二十一天“换打”疗愈法

 经络只能“调”不能“治”

 互相拍打效果更好

 打+爱=全球上亿人的“不吃药组织”

 开心软体和经络程式

 打通经络意识层

 “打经络”比“打经穴”好用

第二章 不生病手法

 “打”的手技疗法

 随身家庭保健医师

 龙拳手法疼痛克星

 虎拳手法缓解胸闷

 凤拳手法改善睡眠

 象拳手法有助减肥

 鹤拳手法疏经活络

 鹰拳手法活血化淤

 猴拳手法消除疲劳

 豹拳手法祛除风寒

 掌拍手法祛邪解瘀

 背拍手法醒脑明目

第三章 快乐拍打：经络拳调治法

 教你打对经络

 肝脏藏血使你气血充足

——针对肝经的经络拳调治法

 心脑一体使你智慧提升

——针对心经的经络拳调治法

 心包养蓄使你快乐相伴

——针对心包经的经络拳调治法

 脾脏生血使你食欲大振

——针对脾经的经络拳调治法

 肺气顺畅使你劲健潇洒

——针对肺经的经络拳调治法

 肾火不衰使你青春永驻

——针对肾经的经络拳调治法

 胆蕴精气使你神清气爽

——针对胆经的经络拳调治法

 小肠强劲使你皮肤润泽

——针对小肠经的经络拳调治法

 三焦和顺使你五脏和谐

——针对三焦经的经络拳调治法

 胃口大开使你元气不断

——针对胃经的经络拳调治法

 大肠通达使你一身轻松

——针对大肠经的经络拳调治法

 膀胱旺炽使你免疫增强

——针对膀胱经的经络拳调治法

第四章 不吃药处方

 缓解心脏压力

 胸闷很好治

 膝盖一打灵

 打出湿气

 电脑前时间长，脸部浮肿了怎么办

 大脑短路的时候

 总是觉得疲倦

 早上起不来

 腰疼又背痛

 视力直线下降

 忍受不了空调的冷气

 手脚经常冰冷

 小肚子出来了

 体重直线上升

 走路时脚步沉重

 眼睛干涩

 体力下降

 关节很紧绷

 腹泻老不停

 睡不好

结语 经络拳帮你解开《黄帝内经》密码

一岁到百岁的经络周期

人进入八十岁之后，身体健康的人已经越来越少了。《黄帝内经》上说：五十岁开始伤肝、六十岁伤心、七十岁伤脾、八十岁伤肺、九十岁伤肾、一百岁五脏六腑气血皆弱，形体虽然在，精气神却都已不在，人就很容易走了。

但是现代人根本没有活得这么久，这么健康，已经提早二十年生病衰老了，为什么说打经络拳可以多活二十年，这就是原因。

《黄帝内经》里将五脏六腑中气血的盛和衰，通过观察之后找到一个标准，叫做生命周期，简单地说，可以通过人走路的形态，动作的快慢、敏捷度，分析出脏腑的盛衰状态。人体经络所储放的精气神，不同的阶段有不同的现象，一般来说，从中国自古思想“五行”，亦即万物由木、火、土、金、水形成，尤其在很枢·阴阳二十五人》中，举凡人类秉赋特点及医学中有关解剖、生理、病理、诊断、治疗、预防，皆可应用五行学说归类，进行提纲挈领地整理。

《内经》所说的五脏，实际上是指以肝、心、脾、肺、肾为核心的五大系统。以心为例：心居胸中，主神明，主血脉，心合小肠，生血，其华在面，藏脉，开窍于舌，在志为喜。因此可说每一脏都是一大系统，五大系统通过经络气血联系在一起，组成一个统一体。这五大系统又按五行相生相克的规律相互协调，各系统按其固有规律从事各种生命活动。

五脏配属五行，肝、心、脾、肺、肾，合木、火、土、金、水。人体五脏肝、心、脾、肺、肾，逐渐慢慢地衰弱，这就是五行相生的顺序，这是对衰弱非常有趣的一种介绍，告诉我们人与大自然事实上是有着一种相同周期规律。过去是以十年作为一个单位，每十年有一些变化。例如从一岁起，从爬而会坐，接着还会跑，而年纪大了之后，从快走到喜欢坐，最后就喜欢睡，接着就死了。这整个从“小跑”到“好坐”再到“好卧”的过程都可以介绍给大家，但是与《黄帝内经》有所不同。

一个人到十岁之后，大部分五脏六腑的气血已经稳定，像表现出孩子很爱跑、喜欢动，小肠比较容易形成障碍、痉挛，肠子容易痉挛，所以肠胃功能比较弱，必须重视其代谢功能，所以人在十岁的时候，就应该要学会打对“小肠经”，是会对消化吸收有帮助的。

人到了二十岁之后，气血旺盛、肌肉结实，这时候的人喜欢快走，走起来有轻松感，这是很正常的，但是这时的胃比较弱，可以常常打“胃经”。这时期的我们血气方刚，通常不会很注重吃的方面，所以胃容易产生病变而有胃痛等等，这都是要注意的。过去大家都知道的，人到五十岁开始渐渐地老化，但是宣印学派发现，人到二十岁以后就开始随着胃的虚弱而开始变老了。像时下的年轻人喜欢坐而不喜欢动，衰老很容易就开始了。

本世纪的人到了三十岁，气血结合五脏很健康，人体是肝、心、脾、肺、肾五大系统的协调统一体。但是很多人的肝脏已经开始走下坡路，经常性熬夜，大吃大喝，所以肝会越来越差，虽然才三十岁，其实功能已经变差，持续下去人就喜欢坐，不喜欢动，就应该要学会打对“小肠经”，是会对情绪与精神管理有好处的。

多数人到了四十岁，不仅不坐着，而且坐的姿势也越来越差，身体垮下来了，整个人的皮肤、气血好像过了高峰，开始往下弯了，五脏六腑越来越弱了，脸开始没有光泽，皮肤越来越差，头发也变白了，脑神经也越来越弱，开始容易睡不着、睡不好，也就是“心经”需要拍打了。

人到了五十岁之后，吃东西越来越不容易吸收，我们开始很注重营养，但是脾脏因为吸收能力变差，使肠的蠕动能力变差，很多的营养反而变成代谢的负担，很多人在重视营养的时候，请记得一定要学会打对“脾经”，会对“增加体力”有所帮助的。否则肝、脾、胃、肠的吸收能力变差了会直接影响到很多方面的健康。  人到了六十岁之后，呼吸能力开始下降，经常很多人到了六十岁变得不爱动，常常觉得很累，呼吸开始不顺畅，动不动就咳嗽很久，医也医不好，一两个月都还在咳，所以人到了六十岁的时候，就应该要学会打对“肺经”这是对呼吸系统有帮助的。

人到了七十岁之后，肾脏开始没有力量，常常觉得不能吃！不能走！不能爬！人就越来越衰退，七十岁开始正式“带病”生活，所以人在近七十岁的时候，就应该要学会打对“肾经”，这对晚年的身体健康与活力有很大帮助的。

人进入八十岁之后，身体健康的人就越来越少了，过去古书说：五十岁开始伤肝、六十岁伤心、七十岁伤脾、八十岁伤肺、九十岁伤肾、一百岁五脏六腑气血皆弱，形体虽然还在，精气神却已不在，人就很容易病死了。

但是现代人根本没有活得这么久、这么健康，已经提早二十年生病衰老了，为什么说打经络拳可以多活二十年，这就是原因。

打了经络拳之后，可以延缓身体老化，七十岁肝脏才开始“肝经”不通，《内经》原本说五十岁，八十岁“心经”不通，九十岁才“脾经”不通，一百岁“肺经”不通，一百一十岁“肾经”不通，一百二十岁“五脏”经脉才气弱不通，所谓打经络拳就是“打到自然死”。

P51-54

“病”是一种思想的体现。我们很多无形的思想，很可能经常会通过有形的“病”表现出来，比方说，如果经常紧张，那么在五脏六腑里面，胃的功能就会受影响，以至于产生胃液分泌不正常的情形，“胃经”就会不通畅，就会有一些症状出现，例如感到胃酸过多。这些症状有时候又检查不出来，这种情况我们称之为“亚健康”或“半健康”。这种检查不出来的问题有时比诊断出来的疾病还可怕，因为它没有药可医，但却是所有人体不舒服产生痛苦最大的温床。

当我们在学习经络拳，在实际体验打经络拳的时候，就是学会如何释放内心深处某些负面的能量，或者是提升某些正面的能量，例如：爱、热情、正面的思维等等，如此身体才会越来越健康。现在非常多的著名医师，通过写作或通过媒体，写了很多有关健康的书籍，但是有很多的观念、角度是互相矛盾的，比方说，身体需要什么就要吃什么、补什么，我们看某本书很权威地写出吃某种水果可以降血压，但是可能在我们照一日三餐吃了一个月之后，又从另外一本书中看到了血压偏高的人就不能吃这种水果。

从各种媒体所提的五花八门的医疗方式发现，好像所有的健康之道，都是从饮食的角度去谈养生。所以，很多人一直在谈养生的时候，其实就是在谈如何治病。事实上，我们难道不应该去思考“该如何来改变人体频率，或者健康观念吗”？

很多人不懂得“养生”其实是一种“修身养性的态度”，很多人谈了许多不同的“术”，也就是各种五花八门治病的方法，事实上消耗了太多的能量，治病是没有意义的举动，因为“病自己会好”的。

最好的医生不是在谈治病，因为治病要谈“根本”，“根本”是什么？其实大自然的力量可以治疗我们内心的疾病，这才是真正使人受益的根本方法，治好病的绝对不是医生，而是我们自己。世界上没有治不好的病，病大多是慢慢形成的，所以也要慢慢地治，“调养经络”是最重要的关键。

要怎么去疗养自己的身体呢？首先要先从“治人”开始，“治人”的境界就要从“修身养性”开始。治人不需要针对疾病来治病，如果能够用心把身体打扫干净，能够让自己越来越轻松、愉快、自在，病就不会残留在身体内，如果经常动不动就去医病治病，然后不断地用药物的方式残害身体，最后身体会越来越弱；或者不断地用食物来给予身体过多的营养，会造成全身的负担。

所以生病的人应该先学会如何接纳自己，当自己愿意改变时，例如：通过打经络拳，事实上这就是在激发属于内在天生的自我疗养力，人体里本来就有“药房”和“厨房”了，要激励内在心灵，要注入非常正面的力量，鼓舞自己去改变负面思想，改变负面频率，因此才能收到自我疗养的效果。

所以宣印学派说“治病”是一种治疗，“治人、治心”才是真正的治本，人生才会更加圆满。

经络拳就是培养一种积极健康的信念，这套疗法一开始被认为是很原始的、落后的民俗疗法，后来，渐渐在西方医学领域也被认可。例如《黄帝内经》提到“肝者，将军之官，谋虑出焉”。肝是一个大将军，每天必须运筹帷幄地去思考如何采取适当的行动，那么现代的人为了生存，经常用脑过度、思虑过多，造成精神、心灵过度的负担，所以现代人的生活及身心状况确实会伤到肝胆，导致肝胆功能经常被压抑，最后就容易造成血压偏高，或者在身体内形成一种所谓的肌瘤。这是因为我们用脑过度所导致的气血不良，那我们该怎么去预防呢？最重要的是要很清楚地认知到，用最自然的疗愈方法，是最没有负担，也是最棒的。

皮肤有许多经脉、络脉，如果经常加以适当地拍打，它可以预防细菌入侵体内。因为拍打时，皮肤可以通过触觉产生一种信息的接收，这种信息传递到大脑，提供给脉络、经络一种温暖和传导的力量，经由脊椎，传到大脑，再回馈到肝脏，肝脏的运行就会适度放松。身体的迷走神经被活化之后才能促进内脏的活动，甚至还会加强胃的功能，有助于消化，这么简单、这么棒的方法我们为什么不用？

因此，只要通过振动的过程，就可以跟自己的身体和内在的灵魂产生微妙的联系，当然也包括经络体系。这是一种身、心、灵的互动，当身体把拍打的信息传达到大脑的时候，它会送给身体一个珍贵的礼物——就是“身心喜悦”和“健康”。

因此请记得，我们“没办法治病，只能治人”。如果心中有病，就会做出许多不智之举，会让内心更加茫然。因此如果想要让身体产生奇迹，只要去接触自已的身体，通过一拍一拍地去治内在的“心”，养成一种好习惯，去净化自己内在的心灵，相信会越来越健康。

通过这本书，会找到自己理想的健康身体，希望所有的读者，可以从这本书中不仅可以得到了“读”，而且也可以从中得到一种内省的契机。别忘了打经络拳，是要提醒生命是不会孤单的，当生病的时候，就是上天给自己一个通往喜悦大道的很好的机会，希望经络拳可以带给大家健康和幸福。

宣印学派所创立的“经络拳闭关中心”一直在研究如何让人的身体、精神、灵性更好、更高，研究人体的生理与情绪极限，在闭关的72小时内，所有闭关者都不可躺下来，而且只吃一点点东西，以研究人体经络到底会发生什么状况。

在闭关过程中，很多学生会问老师为什么要闭关，闭关有什么好处？简单地说，“闭关”是在模拟古代的一群智者，用身体做临床实验，发现了经络的现象以及经络的价值，宣印现在要了解经络应该如何应用，做研究，找到结语，让大家更清楚，如果身体发生了某些状况，应该怎样改善自己，把自己治好。

在闭关时发现，如果人没有躺下来睡觉，最多能支撑到四十个小时左右，通常更多人十六个小时就受不了。闭关时，因为吃得很少，就会很容易没有气力，人在越来越没有气力的状况下，宣印学派称为“没气症”。

因为现代人本身消耗很多的能量，所以会没有“气”，不断去耗费自己的体力、体液，我们就发现了一个很重要的现象，这些陪同老师闭关的人，他们都发生了一件重大的事情，就是全身有几个部分经穴，在闭关三十小时后都出现“经穴凹陷症”。

其中有涌泉穴、腋下穴、委中穴、胸口穴、劳宫穴、命门穴(腰椎)、环跳穴(臀部)、睛明穴及原本身体凹陷的地方，例如手肘。这些凹陷地方的“气”会越来越弱，这些部位会特别的酸痛，或者是一些紧绷，体液蒸发完之后人会变得过热。

这些凹陷的穴点只有一个地方会拉平，就是人中穴，人中不会凹陷，会变平、变浮肿，经过拍打人中才会恢复比较凹陷、比较畅通，这在闭关三四天之后就发现了这个问题，就可以克服，让身体在未来能越来越好。

我们常说养气，气要越来越足，身体就会越来越畅通，我们可以分析一下，《黄帝内经》中只有一个东西是大家还没有解开的，就是它的整个经络系统，之前中国的指南针、火药、造纸、印刷术都已经被肯定了，另外一个就是《黄帝内经》里的这个经络系统，还没有被西方科学发现和认可。

宣印要解码《黄帝内经》时，必须要先讲到老子，他无为而天下治的境界，也就是说，让身体、心理自然地发展，自然而然就能。够达到放松、静、自在的境界，自然而然就能达到长寿。所以此书不是只给医生用的，是给追求智慧者使用的，也可以说是一个成道者的参考书。

曾看过六十集的《黄帝内经》纪录片，当时有百分之七十五的人不太明白与了解《黄帝内经》，只知道这是中国人发现的，如今大约只有百分之二十五的人没有听过，现在反过来是很多人听过了，但是对《黄帝内经》的概念还不是很清楚其内涵的人，还是有百分之九十以上。

所以要特别告诉各位，请你重新审视这两干多年来《黄帝内经》的价值在哪里？在整个世界的医学里面能够留下来的，除了中国医学之外，过去当然还有希腊、罗马、埃及、印度，印象中还有阿拉伯医学，这些传统医学，有些已经荡然无存了。

《黄帝内经》是全球民间医学的一部分，也是现代医学里还在运用的医术理论，多数中医人员在没有真正了解《：黄帝内经》的意涵之下，大多只是在讲述医理、医论，最后好像只是在推广中药或针灸。

《黄帝内经》里有一句话，“法于阴阳，和于数术，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”以现代人来解释就是要养生就要效法大自然，身体能够平衡，饮食正常，自然而然就可以很健康，不要吃过多，也不要吃太少，起居要正常，日出而作，日落而息，不要乱想，身体放轻松，不要过劳，自然就好，就可以活到百岁而亡。

现代人很多地方违背《黄帝内经》，我们很难效法大自然生活，《黄帝内经》这一套方式是适合当时那个年代，但是不见得适合现代。只要符合四时、符合五行，才可以达到“和于术数”。结论很简单，我们要先了解《黄帝内经》这本书的内容是什么。

《黄帝内经》这本书事实上就是在告诉你如何进入“天堂之路”，就是如何成道、如何成功、如何成就。《黄帝内经》里面所叙述的是神秘的资讯，提供了很多神秘的信息给一群想要了解的人，通过修身、齐家，最后还可以帮助天下人。而所谓的“天堂”，就是过去有一群很有修为的人建立出来的一套完整合理的系统，这套系统里面可以运用在基督教里、佛教里、伊斯兰教里。

《黄帝内经》其正确的想法、精准的说明，不管是从阴阳角度、五行角度，均说明正确之路只有一条，就是“打”字，怎么说呢？《黄帝内经》四个字就是“天堂”的意思，把“天堂”翻成白话文就叫做顺其自然，凡是顺其自然的人就过着天堂生活，不管你今天面临什么样的处境、困难，春、夏、秋、冬不同的季节里面，所引发的生、老、病、死，所引发的各种状态，你只要懂得顺其自然，你就活在“天堂”。

《黄帝内经》在两三千年前的时候就知道要顺其自然，血液才能够循环，所以“夫脉者，血之府也”，因此经脉可以运行不止。经络流动的现象，两三千年前，我们的老祖宗就知道了，血液流动循环却是近几百年才知道的，请记得西方还在信巫的时候，中国就已经有了医术。

医术就是进入天堂的概念，要让每个人身体可以不老，精神可以不老，生命能够升华。《黄帝内经》上知天文，下知地理，中知人事，都是贯穿生命、生活、生存。这本书不是给医生用的，医生用就会谈治病。《黄帝内经》是给人用的，要让它成为大自然里面心身合一、内部和谐的能量。

从马王堆出土的《帛书经脉》中的足臂《十一脉灸经》，谈到了五脏六腑，加起来是十一条脉络，但是《黄帝内经》里面写的是十二条，到底是多少条呢？宣印学派要告诉各位，经络根本不止十二条，更不会只有十一条。

人之所以生病，有很多的状况不是大家想象得这么简单，比如说最近台风来都造成了泥石流，这些灾难的发生往往都不是下游的问题，大多是上游的同题。上游没有做好水土保持，中游没有良好地疏散，下游就溃堤了。所以很多人不知道身体是密密麻麻的脉络，要知道如何调整上游，下游才不会有问题，这些现象所涉及的部分，绝对不是只有十二条河流而已，绝对是非常复杂的系统。

《黄帝内经》可以说是还未完成的一部很重要著作，后面还有一段却不是用写的，而是通过人与人之间传播的。经络拳在这方面承担着很重要的艰巨任务，要把《黄帝内经》内在真正不可言喻的境界让全世界的人都知道。

宣印学派之所以通过“拍打”，达到了四两拨千斤的效用，主要原因是振动让很多缝隙开始连接，已经在创造出不同脉络间的连线了，已经不是过去所认识的什么经，因为当我们在振动的过程中，振动到骨头里时，钙质会产生撞击，甚至钙的元素与体内的胶原蛋白产生连结时，事实上会产生新的物质，这些物质会使人产生新的潜在能力，它会使你身心和谐。

为什么要通过简单的拍打治疗，因为我们可以慢慢地连结我们身体的一些脉络，还能了解经络状况，因为现代人生活状态太容易通过经络表现出来了。多数人身体不舒服，就吃药或进行过度运动，或是不得法而浪费精神、体力、金钱，导致身体～碰就会产生酸痛。

比如说经常熬夜的人，肝肾的运作一定不良，一定会形成血滞，再形成内压，再形成经络周边的神经紧绷，所以稍微碰一下就会瘀血，就会产生疼痛，当然就容易感冒、容易疲劳。

在拍打过程中，发现经脉的阻塞是非常严重的，很容易造成不舒服，所以只要正确地振动经络，就会产生经络传导和放射性的流动，我们称为“行气”，“行气法”可以轻而易举地将肝、肾这些熬夜过久的症状释放到表面来，效果绝对会高于直接用针灸、气功。我们如果不去调整它，当气产生长时间的郁结，就会形成《黄帝内经》里不可解开的“密码”。《黄帝内经》所说的就是当内在的经络不通之后，一开始就产生外在的疼痛，慢慢形成内在的淤塞，最后形成硬块，若没有即时抒解，久而久之就会形成肿瘤。

现代人有很多症状并没有想象中这么难治疗，甚至不用治疗，直接用手拍一拍就可以获得改善了。在整个《黄帝内经》的概念里，有阴有阳，有手三阴、手三阳，有足三阴、足三阳，互相都有表里关系，通过三阴三阳的气血分布，就可以知道身体状况，通过振荡过程，听到内在的声音就可以知道身体的体质。

经络的本身是有声音的，经络体是一种弦，声音越脆越清澈，身体内血液的流动速度就越好，我们称之为“经络弦”。振动会产生大波动，不同的弦有不同的波动，如何让经络波动达到平衡才是经络弦重要的机能。

三条阴经、三条阳经的每条弦音是不同的，只有有拍打经验者才知道三条阴经与三条阳经、手部经脉与腿部经脉的声音是什么，这无法用文字写出来，写出来也无法解释声音的对与否。每条经络都有属于它的独特声音，每一个季节、时间都会有不同。

在经络拳世界里谈的是“以人为本，病为标”，所以生病不过是人的一些错误习惯所导致的问题，只要能慢慢调整错误的习惯，病自然就好了。调整的过程，不是一定要跟《黄帝内经》所说“日落而息、日出而作”相一致，如果一定要这样的话，就不需要经络拳了。

经络拳的作用就是在当你的习惯错误时，如何用拍打调整经络频率，能够让经络逐渐适应生活的不良习惯，当不良习惯变成经络可以适应的习惯时，自然就变成好习惯了，这就是《黄帝内经》的重要密码。

如果每个人都是正常的作息，每个人都可以活到百岁，不生病吗？答案是错误的，只会病得更惨、更严重。健康与否谈的是活力，不是规律，如果为了规律而没有活力，很抱歉你不是活在天堂，而是活在地狱。牢房生活是很有规律的，每一天饮食也是很健康的，但是一看就知道体弱多病。

所以在维护健康的过程中，不要用太多奢侈的食物来保养身体，长久下去会造成身体的负担。我们要保护好脊椎，不要让身体“过重”，才会越来越年轻、越来越健康。脊椎过度承受肠胃吃的过多东西，你一定会容易衰老。

我们一直认为吃东西会帮助我们获得很多的改善，时尚健康的追求者通过不同的方式拼命地吃。现在很多年轻人把各种不同的有机食物放在一台榨汁机里，加一点水，把它们搅拌在一起，这就没有经过消化管的运动和消化腺分泌物的酶解作用，到底食用这些食品的人会不会加速老化？会不会变成另外一种慢性病、另外一种癌症呢？

我最亲爱的朋友们，宣印学派正式宣布，请全世界的学员认识振动经络的新次序，“1.督脉、2.胃经、3.胆经、4.膀胱经、5.肝经、6.肾经、7.脾经、8肺经、9.小肠经、10.大肠经、11.三焦经、12.任脉、13.心包经、14.心经”。

所有闭关的人必须一样吃得很少，但是精神又非常好，怎么能做到，就是必须根据这个新顺序波动，还要补气弱的地方，这样就会越来越好。如果没有经过波与波之间的衔接振动，那么产生的也是乱波，人会越打越累，而且不健康。如果体内的波动都正常，精神就会很好。

因此21世纪，可说是中医热，也可以说是针灸热，但是我认为都不是，未来一定是“打得很热”，这个“热”将带动我们更多人认识自己，是让自己与大自然互动的好方法，是人生一条最好的修道之路。